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11 juillet 2011 1 11 /07 /juillet /2011 14:45

Il est indispensable pour la santé, de prendre avec son alimentation au moins une cuillérée par jour d'une huile végétale de qualité, de production bio, pressée à froid, car elle a pour fonction d'assouplir et d'entretenir les parois intestinales.
 
  

Notre organisme a notamment absolument besoin d'oméga-3 et d'oméga-6, classés acides gras essentiels, et qu'il ne peut produire lui-même. L'huile de lin en est une importante source végétale et il est aisé de l'introduire dans notre alimentation dès le début de journée pour pallier ce manque. 

  Grâce à sa richesse en acide alpha-linolénique, l'huile de lin permet de réduire certains facteurs de risques de maladies cardiaques, en abaissant notamment le taux de cholestérol.

Elle permet également de lutter contre les aléas de la ménopause (bouffées de chaleur, douleurs mammaires, ostéoporose). Elle est enfin préconisée en prévention du cancer, contre l'arthrite, mais aussi pour traiter la constipation chronique, le syndrome de l’intestin irritable, les inflammations intestinales en général.

 

Pour bénéficier des bienfaits de cette huile incomparable, je vous propose de débuter votre journée par ce petit-déjeuner de roi...

article_37.jpg

Petit-déjeuner inspiré du régime du Dr Kousmine :

1 yaourt de soja

2 cuillérée à café d’huile de Lin (à remplacer éventuellement par de l'huile d'Olive)

3 grosses cuillérées à soupe de son d'avoine

2/3 figues séchées coupées en dés (trempées la veille dans l’eau, ou autres fruits secs)

1 banane coupée en rondelles (facultatif, ou autre fruit frais)

 

Faire une émulsion entre le yaourt et l’huile, ajouter le son et les fruits.

Ce petit déjeuner énergétique permet d'éviter les petits creux et les coups de barre de la fin de matinée.

champs-lin-.jpg

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Publié par Sylvie - dans Articles
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Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Abréviations

HE : huile essentielle
ESS : essence
HV : huile végétale
MH : mâcérat huileux
HA : hydrolat aromatique ou eau florale
EF : élixir floral
EP : extrait de plante
PF : plante fraîche
PS : plante sèche 

Archives

Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.