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15 juin 2012 5 15 /06 /juin /2012 11:47

 

Que ne donnerions-nous pas pour nous délivrer du stress ?

Pourtant, le stress est une force essentielle de la vie, qui anime notre corps et notre esprit, pour répondre à des sollicitations extérieures.

Toute situation stressante à laquelle nous sommes confrontés déclenche une «réaction de lutte ou de fuite». Si l'esprit et le corps ne sont plus capables de faire face à une situation, ils culminent dans des sentiments de frustration, de colère et de peur. Il est important de pouvoir se libérer de ces émotions négatives et d'apprendre à composer avec le stress d'une façon positive.

 

Car le stress nous permet de nous adapter et de nous mobiliser pour être au meilleur de nous-mêmes. Tout est cependant question de dosage, et en cela je ne cautionne en rien l'attitude des entreprises qui profitent de la crise pour imposer des mesures et des comportements inhumains à leurs salariés. Ces dernières années, j'ai vu trop de belles personnes amenées au burn-out par des "délinquants relationnels" indignes de diriger qui que se soit et qui intoxiquent ce monde.


Si vous vous sentez confus, anxieux, agressif ou très souvent en larmes, il peut être temps de prendre du recul et de réévaluer vos méthodes de gestion du stress. Un stress prolongé puise dans les réserves énergétiques du corps et diminue l'immunité, ce qui nous rend vulnérables à bien des maladies.

Outre les manifestations physiques évidentes de stress, l'hypertension artérielle, la tension musculaire, les sensation d'oppression dans la poitrine, les attaques de panique, un stress mal vécu peut entraîner d'autres symptômes comme des troubles digestifs, suralimentation ou perte d'appétit, incapacité sexuelle, irrégularité menstruelle, vertiges, et jusqu'à des pathologies plus graves comme la dépression, l'infarctus ou le cancer.

 

Le yoga, ou toute forme de relaxation par la respiration, la méditation, la sophrologie, mais aussi l'acupuncture, l'homéopathie, peuvent être des aides appréciables.

Et vous le savez, la nature, dans son infinie sagesse, est source de beauté, de joie, et de santé.

Les huiles essentielles vont, non seulement vous protéger contre les effets néfastes du stress, mais aussi nettoyer votre esprit des pensées toxiques, et vous permettre d'aborder les défis de la vie avec un nouvel enthousiasme.

Demain sera un autre jour !

 

  Effets du stress   Quelles HE ?

Comment

ça marche ?

Comment les utiliser ?
Tension nerveuse, frustration, agitation

Camomille

Mandarine

Bergamote

Détend,

apaise,

harmonise

Bain : mélangez 3 gouttes de chaque HE avec 1 tasse de gros sel. A introduire dans l'eau de votre bain, au moins une fois par semaine.

Inquiétude,  mentalisation excessive,

pensées obsessionnelles

Vétiver

Palo Santo

Bois de Cèdre

Apporte ancrage et

densité,

éclaircit l'esprit

Inhalation : mettre 1 ou 2 gouttes de cette synergie sur un papier absorbant, inspirez aussi souvent que nécessaire.

Appréhension, inquiétude,

anxiété

Cyprès

Géranium

Lavande

Calme, réconforte, rassure Massage local : ajoutez 3 gouttes de chaque HE à 1 cc d’HV et massez-vous la région du plexus solaire et du diaphragme, deux fois par jour.

Colère,

frustration

 

Bergamote

Pamplemousse

Menthe poivrée                   

Rafraîchit, apaise,

pacifie

Diffusion : au bureau et à la maison, diffusez cette synergie avec un nébuliseur à froid, et notamment pendant la journée.

galets-zen.jpg

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Publié par Sylvie - dans Articles
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commentaires

M-C 15/06/2012 19:48

Tu ne peux pas t'imaginer à quel point cet article tombe bien....

Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

Recherche

Un ebook gratuit enfin disponible !

ebook

 

Abréviations

HE : huile essentielle
ESS : essence
HV : huile végétale
MH : mâcérat huileux
HA : hydrolat aromatique ou eau florale
EF : élixir floral
EP : extrait de plante
PF : plante fraîche
PS : plante sèche 

Archives

Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.