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22 août 2011 1 22 /08 /août /2011 20:07
 

La fin des vacances et la rentrée approchent à grands pas ! Pour profiter au mieux des derniers jours et apaiser les angoisses du retour, je vous propose une mise en lumière de trois essentielles anti-stress.

Lavande-copie-1.jpgL'Huile Essentielle de Lavande officinale ou vraie 
Les propriétés calmantes de l'huile essentielle de Lavande permettent de diminuer stress, angoisse, anxiété et apaisent les troubles du sommeil. Par voie orale sur un comprimé neutre (ou dans une c. à café de miel), ou par voie cutanée en friction sur les plis de flexion des poignets ou des coudes, elle vous aide à retrouver calme et sérénité à l'approche d'un évènement stressant.
Camomille.jpgL'Huile Essentielle de Camomille noble ou romaine
 
Extraite des fleurs de Camomille, cette huile essentielle possède des qualités calmantes. En cas d'anxiété ou de difficultés d'endormissement, avalez un comprimé neutre (ou dans une c. à café de miel) imbibé d'une goutte d'huile essentielle de Camomille et d'une goutte d'huile essentielle de Petit grain bigarade.
Orangebis.jpgL'Huile Essentielle de Petitgrain bigarade

 
Outre ses propriétés de tonique cutané, cette huile essentielle possède un parfum apaisant utile pendant les périodes de forte pression ou de stress. En application cutanée de quelques gouttes ou en diffusion, l'huile essentielle de Petit grain bigarade apaise les angoisses, la nervosité, les troubles du sommeil et le stress.

 

Et surtout, ne jetez pas aux oubliettes vos bonnes résolutions, les vacances sont une période de l'existence privilégiée pour effectuer un retour sur soi, se recentrer, repenser nos priorités. Le quotidien a trop vite fait de nous faire oublier nos essentiels... 

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Publié par Sylvie - dans Articles
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Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Abréviations

HE : huile essentielle
ESS : essence
HV : huile végétale
MH : mâcérat huileux
HA : hydrolat aromatique ou eau florale
EF : élixir floral
EP : extrait de plante
PF : plante fraîche
PS : plante sèche 

Archives

Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.