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22 novembre 2010 1 22 /11 /novembre /2010 13:20

Le froid se fait mordant et votre peau tiraille? Riches en acides gras essentiels, certaines huiles végétales favorisent la réhydratation et vous aideront à conserver une peau douce, souple et nourrie.

 

En externe, vous pouvez appliquer, après votre douche, sur les cuisses, les jambes et la taille (les zones les plus sèches) cette préparation corporelle :

HV de Germe de blé 20 ml   

HV de Pépin de raisin 20 ml

HV d'Amande douce 40 ml

HE de Bois de Rose 12 gouttes

HE de Palmarosa 8 gouttes

HE de Géranium Bourbon 8 gouttes

 

Par voie orale, misez sur les huiles végétales d’Onagre, de Bourrache et de Germe de blé en gélules :  

1 ou 2 gélules d’Onagre (500 mg) par jour au cours du repas,

1 gélule de Bourrache (150 mg) deux fois par jour avant les repas,

et 1 à 2 gélules de Germe de blé (300 mg) matin et soir.  

 

Pour lutter contre une peau sèche, il faut privilégier les aliments à base de vitamines et d’acides gras essentiels (oméga 3, oméga 6). Vous en trouverez dans tous les poissons, mais surtout dans les poissons gras (hareng, sardine et saumon). Il y en a également dans les fruits, les légumes, et les céréales...

En culinaire, utilisez de préférence des huiles végétales de Colza et de Noix, plus riches en oméga 3.

huiles.jpg

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Publié par Sylvie Rabasa - dans Articles
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Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Abréviations

HE : huile essentielle
ESS : essence
HV : huile végétale
MH : mâcérat huileux
HA : hydrolat aromatique ou eau florale
EF : élixir floral
EP : extrait de plante
PF : plante fraîche
PS : plante sèche 

Archives

Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.