Les beaux jours sont de retour, les arbres commencent à fleurir, les oiseaux chantent, depuis quelques jours les grues poussent leur cri migratoire, et le soleil nous invite de tous ses rayons à enfiler nos chaussures de marche. Mais pour éviter de gâcher nos randonnées par de douloureuses ampoules, il est préférable de préparer nos pieds à l'effort.
 | Massage préventif Avant d'enfiler vos chaussettes, massez vos pieds, en insistant sur les zones de frottement, les talons et les orteils, avec le mélange suivant : HV de Macadamia* 50 ml HE de Lavande fine 25 gouttes HE de Géranium rosat 25 gouttes
Bain de pied apaisant Mélangez les huiles essentielles suivantes dans une cuillérée à soupe de base pour bain ou de lait en poudre : HE de Vétiver 5 gouttes HE de Cyprès 5 gouttes Après la marche, versez ce mélange dans une bassine d'eau tiède, gardez vos pieds plongés dans la bassine pendant 1/4 d'heure.
Compresse apaisante Si vous n'avez pu éviter les ampoules, vous pouvez appliquer le mélange "massage préventif" en compresse sur la (ou les) ampoule(s) percée(s). |
* Ou toute autre huile végétale ( Jojoba, Amande douce...)
Philippe 13/03/2013 15:04
Philippe 12/03/2013 11:41
Sylvie 13/03/2013 09:25
Philippe 12/03/2013 10:41
Sylvie 12/03/2013 11:09
christiane 08/03/2013 10:32
Philippe 08/03/2013 09:56