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8 mars 2013 5 08 /03 /mars /2013 06:00

Les beaux jours sont de retour, les arbres commencent à fleurir, les oiseaux chantent, depuis quelques jours les grues poussent leur cri migratoire, et le soleil nous invite de tous ses rayons à enfiler nos chaussures de marche. Mais pour éviter de gâcher nos randonnées par de douloureuses ampoules, il est préférable de préparer nos pieds à l'effort.

chauss-march.jpg

Massage préventif

Avant d'enfiler vos chaussettes, massez vos pieds,

en insistant sur les zones de frottement,

les talons et les orteils, avec le mélange suivant :

HV de Macadamia* 50 ml

HE de Lavande fine 25 gouttes

HE de Géranium rosat 25 gouttes 

 

Bain de pied apaisant

Mélangez les huiles essentielles suivantes

dans une cuillérée à soupe de base pour bain

ou de lait en poudre :

HE de Vétiver 5 gouttes

HE de Cyprès 5 gouttes

Après la marche, versez ce mélange dans une bassine d'eau tiède, gardez vos pieds plongés dans la bassine pendant 1/4 d'heure.

 

Compresse apaisante

Si vous n'avez pu éviter les ampoules,

vous pouvez appliquer

le mélange "massage préventif"

en compresse sur la (ou les) ampoule(s) percée(s).

 

* Ou toute autre huile végétale ( Jojoba,  Amande douce...)

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Publié par Sylvie - dans Articles
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commentaires

Philippe 13/03/2013 15:04

Merci pour vos réponses et votre proposition. Quand nous serons un peu installé (vers avril), nous indiquerons notre projet dans votre blog. Bonne chance pour votre projet ! Philippe

Philippe 12/03/2013 11:41

Merci Sylvie. 1 pot fait combien de bains, 1 seul ? Quantité pour un bain de pieds ? On peut garder ces sels pdt combien de temps ?
Pâques, oui une belle date. Sure à 95 %. On se laisse porter car sans aide d'en haut, ce serait plus dur et plus incertain. Merci beaucoup pour vos encouragements. Amitiés, Philippe

Sylvie 13/03/2013 09:25



Comptez entre 1/4 et 1/2 tasse de sel pour une bassine d'eau, ça suffit. Vous pouvez conserver ces sels à l'abri de l'humidité durant des années.


Et comme je partage votre pensée... ! D'ici peu de temps, je l'espère, je pourrai vous en dire plus. Si vous souhaitez communiquer sur votre hôtel et sur cette région sur ce blog, il vous est
ouvert et j'en serais ravie.


Bonne journée Philippe.


 



Philippe 12/03/2013 10:41

Bonjour Sylvie, merci pour votre réponse. Précision : que sont-ce "les sels aromatiques" ?
Mon projet démarre fin mars pour Pâques.
Philippe

Sylvie 12/03/2013 11:09



Ce sont des sels de bains aux huiles essentiels que l'on peut réaliser soi-même d'ailleurs.


http://www.arom-age.info/pages/Sels_de_bain-5992144.html


A Pâques... Une date très chargée symboliquement et très stratégique commercialement... Tout cela me semble très prometteur !


 



christiane 08/03/2013 10:32

Bonjour Sylvie et merci pour ce précieux conseil. Belle journée. Christiane

Philippe 08/03/2013 09:56

D'ailleurs Sylvie, en y pensant, avez-vous une bonne recette pour aider à la circulation sanguine, quand on est pas mal debout et qu'il fait chaud ? Merci.

Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Abréviations

HE : huile essentielle
ESS : essence
HV : huile végétale
MH : mâcérat huileux
HA : hydrolat aromatique ou eau florale
EF : élixir floral
EP : extrait de plante
PF : plante fraîche
PS : plante sèche 

Archives

Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.