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8 mars 2013 5 08 /03 /mars /2013 06:00

Prévention des ampoules des pieds

Les beaux jours sont de retour, les arbres commencent à fleurir, les oiseaux chantent, depuis quelques jours les grues poussent leur cri migratoire, et le soleil nous invite de tous ses rayons à enfiler nos chaussures de marche. Mais pour éviter de gâcher nos randonnées par de douloureuses ampoules, il est préférable de préparer nos pieds à l'effort.
chauss-march.jpg

Massage préventif

Avant d'enfiler vos chaussettes, massez vos pieds,

en insistant sur les zones de frottement,

les talons et les orteils, avec le mélange suivant :

HV de Macadamia* 50 ml

HE de Lavande fine 25 gouttes

HE de Géranium rosat 25 gouttes 

 

Bain de pied apaisant

Mélangez les huiles essentielles suivantes

dans une cuillérée à soupe de base pour bain

ou de lait en poudre :

HE de Vétiver 5 gouttes

HE de Cyprès 5 gouttes

Après la marche, versez ce mélange dans une bassine d'eau tiède, gardez vos pieds plongés dans la bassine pendant 1/4 d'heure.

 

Compresse apaisante

Si vous n'avez pu éviter les ampoules,

vous pouvez appliquer

le mélange "massage préventif"

en compresse sur la (ou les) ampoule(s) percée(s).

 

* Ou toute autre huile végétale ( Jojoba,  Amande douce...)

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Publié par Sylvie - dans Articles
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commentaires

P
Philippe
13/03/2013 15:04
Merci pour vos réponses et votre proposition. Quand nous serons un peu installé (vers avril), nous indiquerons notre projet dans votre blog. Bonne chance pour votre projet ! Philippe
Répondre
P
Philippe
12/03/2013 11:41
Merci Sylvie. 1 pot fait combien de bains, 1 seul ? Quantité pour un bain de pieds ? On peut garder ces sels pdt combien de temps ?<br /> Pâques, oui une belle date. Sure à 95 %. On se laisse porter car sans aide d'en haut, ce serait plus dur et plus incertain. Merci beaucoup pour vos encouragements. Amitiés, Philippe
Répondre
S
Sylvie
13/03/2013 09:25
<br /> <br /> Comptez entre 1/4 et 1/2 tasse de sel pour une bassine d'eau, ça suffit. Vous pouvez conserver ces sels à l'abri de l'humidité durant des années.<br /> <br /> <br /> Et comme je partage votre pensée... ! D'ici peu de temps, je l'espère, je pourrai vous en dire plus. Si vous souhaitez communiquer sur votre hôtel et sur cette région sur ce blog, il vous est<br /> ouvert et j'en serais ravie.<br /> <br /> <br /> Bonne journée Philippe.<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
P
Philippe
12/03/2013 10:41
Bonjour Sylvie, merci pour votre réponse. Précision : que sont-ce "les sels aromatiques" ?<br /> Mon projet démarre fin mars pour Pâques.<br /> Philippe
Répondre
S
Sylvie
12/03/2013 11:09
<br /> <br /> Ce sont des sels de bains aux huiles essentiels que l'on peut réaliser soi-même d'ailleurs.<br /> <br /> <br /> http://www.arom-age.info/pages/Sels_de_bain-5992144.html<br /> <br /> <br /> A Pâques... Une date très chargée symboliquement et très stratégique commercialement... Tout cela me semble très prometteur !<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
C
christiane
08/03/2013 10:32
Bonjour Sylvie et merci pour ce précieux conseil. Belle journée. Christiane
Répondre
P
Philippe
08/03/2013 09:56
D'ailleurs Sylvie, en y pensant, avez-vous une bonne recette pour aider à la circulation sanguine, quand on est pas mal debout et qu'il fait chaud ? Merci.
Répondre

Le blog de Sylvie R.

Des temps d'échange autour des huiles essentielles et du bien-être au naturel...

 

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

 

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

 

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Pour éviter toute réaction dermique, toute intolérance ou allergie cutanée aux huiles essentielles, procédez toujours à un test dans le creux du coude avant d'appliquer un mélange aux huiles essentielles.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.