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18 juin 2013 2 18 /06 /juin /2013 05:00

 

Les problèmes d'endormissement peuvent parfois tourner au cauchemar. Pour trouver le sommeil plus facilement, et de manière naturelle, procédez à ce petit rituel du soir, un auto-massage des mains et des bras avec une huile enveloppante et porteuse de vibrations délicates.


 Elixir de Morphée

HV de Jojoba 50 ml

ESS de Bergamote 5 gouttes

HE  de Santal  3 gouttes

ESS  de Mandarine 2 gouttes

 

Versez quelques gouttes de ce mélange au creux de votre main. Et massez chaque doigt, la paume, le dessus de la main, en insistant sur la face interne des poignets, les bras, en remontant des poignets vers les aisselles. Une musique des sens qui pénètrera jusqu'au coeur de vos cellules et qui vous fera tomber dans les bras de Morphée.

 

GO-main-bout.jpg

 


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Publié par Sylvie - dans Articles
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Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Un ebook gratuit enfin disponible !

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Abréviations

HE : huile essentielle
ESS : essence
HV : huile végétale
MH : mâcérat huileux
HA : hydrolat aromatique ou eau florale
EF : élixir floral
EP : extrait de plante
PF : plante fraîche
PS : plante sèche 

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.