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16 décembre 2012 7 16 /12 /décembre /2012 06:00

 

"Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Et, alors, j’ai pu me relaxer.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Estime de soi.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle, n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Authenticité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Maturité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation, ou une personne, dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Respect.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire, personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie. Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Amour Propre.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire de grand plans, j’ai abandonné les méga-projets du futur. Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime, quand ça me plaît et à mon rythme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Simplicité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison et me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.

Aujourd’hui, j’ai découvert l’Humilité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir. Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.

Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle Plénitude.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir, mais si je la mets au service de mon coeur, elle devient un allié très précieux.

Tout ceci est Savoir Vivre !"

 

Charlie Chaplin

charlot24.jpg

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15 décembre 2012 6 15 /12 /décembre /2012 10:29

 

panettone-sans-gluten-titre.jpg

 

Retrouvez cette recette de Noël et bien d'autres encore sur

La faim des Délices !!!!

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13 décembre 2012 4 13 /12 /décembre /2012 06:31

 

Retrouvez  le trio de choc "anti coup de froid" dans ce baume respiratoire "fait maison" !

MH de Calendula 50 ml

Cire d'abeille 5 gr

HE de Pin sylvestre 24 gouttes

HE d'Eucalyptus smithii 22 gouttes

HE de Ravintsara 16 gouttes

 

Chauffez le macérât de Calendula et la cire d'abeille (râpée, en granules ou en copeaux) à feu doux, au bain marie. Laissez refroidir en mélangeant de temps en temps. Lorsque le baume commence à prendre, ajoutez les huiles essentielles.

Utilisez ce baume en prévention, ou dès les premiers symptômes, de de toute infection respiratoire. Appliquez-le sur la poitrine et le dos.

Très polyvalent, il apaise aussi les douleurs articulaires et musculaires.


baume-resp-copie-1.jpg

 

Pensez aussi à régulièrement laver, hydrater votre nez avec un sérum physiologique et à créer des "barrières anti-virales" par des diffusions atmosphériques à l'aide d'un nébulisateur à froid.


SERUM PHYSIOLOGIQUE MAISON
Dissoudre 2,5 ml (1/2 c. à café) de sel dans 240 ml d’eau bouillie refroidie.

pin-sylvestre.jpg

Attention ! Par principe de précaution, l’usage d’huile essentielle de sapin, de pin, de résineux en général est déconseillée chez les personnes épileptiques ou ayant des problèmes d’insuffisance rénale, pendant la grossesse, ainsi que chez les jeunes enfants de moins de 7 ans.

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12 décembre 2012 3 12 /12 /décembre /2012 13:17

 

Les jours raccourcissent, les températures diminuent, notre organisme s'affaiblit, et notre moral est en baisse... Cette synergie aromatique va nous aider à mieux vivre cette parenthèse hivernale pourtant si propice à réchauffer les coeurs.

 

L'huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora) est une des huiles essentielles les plus intéressantes pour lutter contre les maux hivernaux et traiter la sphère ORL. Non seulement cette huile possède des propriétés antivirales exceptionnelles, mais elle permet de combattre la fatigue, d'améliorer le sommeil, et de renforcer le système immunitaire.

 

L'huile essentielle d'Eucalyptus smithii (Eucalyptus smithii), la plus douce (ce qui rend son emploi plus facile auprès des personnes sensibles), mais la championne de l'efficacité !  

Puissant antiseptique et immunostimulant naturel, L'huile essentielle d'Eucalyptus smithii permet de soigner de nombreux troubles respiratoires. Désinfectante et expectorante, elle calme la toux et et dégage le nez et les bronches.
Elle possède de plus une qualité vibratoire spécifique. 
En cas de fatigue passagère, on l'utilise en massage le long de la colonne vertébrale (méridien de la vessie), ainsi qu’au niveau des reins et des surrénales.

C’est une huile qui se prête parfaitement à la confection de mélanges avec d’autres huiles.
Elle devient alors un support actif qui potentialise l’action des huiles essentielles mélangées, une huile également à diffuser pour lutter contre les 
infections respiratoires.


 

L'huile essentielle de Pin sylvestre (Pinus sylvestris) est également une huile anti-fatigue et un excellent antiseptique respiratoire. Sa spécificité, c'est un excellent neurotonique, ses propriétés cortison-like lui permettent de stimuler l’axe hypophyso-cortico-surrénalien et d'agir ainsi sur les états de fatigue passagère, voir dans les cas d'asthénie profonde ou pour soutenir les traitements de dépression ou de baisse de concentration.

 

SYNERGIE PROTECTION HIVERNALE 

  HE de Ravintsara 3 ml

HE d'Eucalyptus smithii 3 ml

HE de Pin sylvestre 3 ml 


Mélangez les trois huiles essentielles à parts égales dans un petit flacon de 10 ml.

Cette synergie aromatique va s'avérer ultra-polyvalente !

 

En diffusion atmosphérique

Pour assainir l'atmosphère au bureau ou à la maison, comptez 15 gouttes/heure pour un nébulisateur à froid.

 

En onction sur l'intérieur des poignets

A chaque fois que vous pénétrez dans un espace qui peut présente un risque d'infections, les transports en commun, les lieux publics en général, appliquez 2/3 gouttes de la synergie pure sur l'intérieur des poignets en les frottant l'un contre l'autre, respirez-les.

 

En massage du thorax ou du dos

Diluez la synergie à 20 % dans une huile végétale (Jojoba, Macadamia...) et massez les zones concernées avec ce mélange. Pour renforcer la sphère ORL et désencombrer les bronches.

 

Dans un bon bain chaud

Comme les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l'eau et pour vous préserver de tout risque de brulure, diluez au préalable 10 gouttes de la synergie dans un dispersant ou une base neutre lavante . Versez le mélange dans l'eau du bain, avant de rentrer dedans. les huiles essentielles vont agir à la fois par inhalation et par voie cutanée.

 

christmas-penguins_2054834i.jpg 


Attention ! L'usage d’huile essentielle de sapin, de pin, de résineux en général, est déconseillée chez les personnes épileptiques ou ayant des problèmes d’insuffisance rénale, pendant la grossesse, ainsi que chez les jeunes enfants de moins de 7 ans.

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9 décembre 2012 7 09 /12 /décembre /2012 06:00

 

Dans une de ses célèbres émissions de télévision, Oprah Winfrey demandait à Maya Angelou ce qu'elle pensait de vieillir. Et toujours pleine d'enthousiasme, de simplicité et d'autodérision, l'auteur a répondu :

"En ce qui a trait aux changements de mon corps, il y en a plusieurs qui se produisent chaque jour... en particulier mes seins.  Ils semblent faire une course pour voir lequel se rendra le premier à ma taille."

 

Cette boutade a produit l'hilarité dans le public, et elle a continué :

"Mais j'ai appris une chose c'est que peu importe ce qui arrive, ou à quel point aujourd'hui semble éprouvant, la vie continue quand même, et demain ira mieux.


J'ai aussi appris qu'on peut dire beaucoup sur une personne à sa façon de voir trois choses: une journée pluvieuse, beaucoup de bagages et des lumières de Noël entremêlées. 

J'ai appris que peu importe quelle a été ta relation avec tes parents, ils vont te manquer lorsqu'ils ne seront plus dans ta vie. 

J'ai appris que "gagner sa vie" est bien différent de "faire sa vie".

J'ai appris que la vie nous donne parfois une deuxième chance.

J'ai appris qu'on ne devrait pas traverser la vie avec un gant de baseball dans chaque main, il faut parfois être capable de renvoyer quelque chose.

J'ai appris que chaque fois que je décide quelque chose avec un coeur ouvert, je prends généralement la bonne décision.

J'ai appris que même si j'ai des douleurs, je n'ai pas besoin d'en être une.

J'ai appris qu'à chaque jour, on devrait tendre la main à quelqu'un. Les gens aiment qu'on les serre dans nos bras ou qu'on leur donne une petite tape amicale.

J'ai appris qu'il me restait encore beaucoup à apprendre.

J'ai appris que les gens vont oublier ce que tu as dit, les gens vont oublier ce que tu as fait, mais les gens n'oublieront jamais comment ils se sont sentis avec toi."

 

i-know-why-the-caged-bird-sings.jpg

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6 décembre 2012 4 06 /12 /décembre /2012 06:00

 

Ce qui différencie l’odorat des autres sens, c’est qu’il est le seul à être en liaison directe avec notre cerveau et le seul à agir sur la partie inconsciente de notre cerveau.


Le message nerveux pénètre dans le cerveau reptilien, la partie "archaïque" de notre cerveau. Il rejoint ensuite le cerveau moyen, qui est lié aux émotions et à la mémoire. Ces deux parties du cerveau sont des parties inconscientes auxquelles le système sensoriel-olfactif est le seul à avoir accès.

Ce n’est que par la suite que le message nerveux parvient à la partie cognitive, consciente du cerveau.

 

La diffusion atmosphérique est un moyen très sûr pour agir sur notre état émotionnel. Nombre de scientifiques utilisent cette méthode pour étudier l’impact des huiles essentielles sur la régulation du système nerveux autonome.


De nombreux essais cliniques ont observés que l'inhalation d'huiles essentielles pourrait s'avérer un traitement potentiellement efficace dans les cas de troubles psychiatriques, notamment de maladie d'Alzheimer, mais aussi dans les cas d’anxiété ou de nervosité, pour aider à trouver le calme, le sommeil, ou préserver la mémoire.

 

Des scientifiques Koréens* ont ainsi démontré que l’inhalation d’un mélange d’huiles essentielles de  Lavande, d’Ylang-ylang , et de Bergamote permettait d’agir sur le stress et la pression artérielle.


On pourrait penser que l'aromathérapie fonctionne en fournissant une odeur agréable ou rassurante liée à des souvenirs heureux, mais de nombreux patients atteints de démence avancée ou même en dépression sévère ont perdu tout ou partie du sens de l'odorat, ce qui ne nuit en rien à l'efficacité des huiles essentielles qui agissent au niveau physiologique.

 

nez2.gif


*Hwang JH. Department of Nursing, Geochang Provincial College, Geochang-gun, Gyungnam, Korea. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Dec.

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4 décembre 2012 2 04 /12 /décembre /2012 13:12

 

2012-12-24_Noel.jpg

 

Les Petits Frères des Pauvres font appel à des bénévoles pour permettre

aux personnes isolées de ne pas être seules pendant la période de Noël.

 www.petitsfreres.asso.fr

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3 décembre 2012 1 03 /12 /décembre /2012 06:00

 

Différents facteurs tels que l'ensoleillement, l'altitude, la nature et la composition du sol, peuvent influer sur la biosynthèse végétale. Ainsi, les composés aromatiques ne sont pas immuables pour une même plante. Afin de différencier dans une même espèce cette variation chimique, on utilise le terme de chémotype ou race chimique.


Cette notion de chémotype est devenue fondamentale en aromathérapie car les indications thérapeutiques qui découlent de ces divers éléments chimiques peuvent être très différentes.

Seule une analyse biochimique de l'huile essentielle par chromatogramme en phase gazeuse peut véritablement nous informer sur sa composition exacte et nous permettre de la classifier par chémotypes.
Le chémotype est en quelque sorte la carte d'identité de l'huile essentielle.


Image2.jpg

 

Prenons l'exemple du Romarin dont trois espèces, toutes trois issues des sommités fleuries, sont tout particulièrement utilisées en aromathérapie. Chacune d'entre elles possède une composition biochimique, des propriétés thérapeutiques et des contre-indications spécifiques.

 

Le Romarin à verbénone  (Rosmarinus officinalis verbenoniferum)  

Famille chimique : cétones monoterpéniques

Principal chémotype : verbénone

Indication thérapeutique : en digestif


Le Romarin à camphre (Rosmarinus officinalis camphoriferum)

Famille chimique : cétones monoterpéniques

Principal chémotype : bornéon (ou camphre)

Indication thérapeutique : en neuromusculaire


Le Romarin 1.8 cinéole (Rosmarinus officinalis cineoliferum )

Famille chimique : oxydes

Principal chémotype : 1.8 cinéole

Indication thérapeutique : en pulmonaire

romarin22.jpg

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2 décembre 2012 7 02 /12 /décembre /2012 06:00

 

Pour celles et ceux qui auraient raté ce superbe film qui nous fait naviguer entre fiction et réalité. Les "bleeding hearts" (les "coeurs qui saignent") ou Dicentra spectabilis dont parlent la jardinière, une image qui correspond bien à ces êtres tout en sensibilité...

 

« "Le Cerveau d'Hugo" raconte l'histoire mouvementée et bouleversante d'un garçon nommé Hugo depuis sa naissance jusqu'à l'âge de 22 ans, grâce à des acteurs de différents âges. La fiction est enrichie par des témoignages d'autistes, enfants, adolescents ou adultes et leurs parents. Ils nous donnent une extraordinaire leçon de courage car être né avec un cerveau autiste au pays des neurotypiques est une épreuve et un combat de chaque jour.

 

Le film retrace aussi l'histoire de l'autisme grâce à d'émouvantes images d'archives, et nous fait voyager à l'intérieur du cerveau humain à partir des dernières découvertes scientifiques.

Josef Shovanec, l'un des témoins du film, vient, par ailleurs, de publier le premier récit d'un autiste français sous le titre "Je suis à l'Est!" publié aux éditions Plon. »

 

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30 novembre 2012 5 30 /11 /novembre /2012 13:33

 

« Pour les fabricants de compléments alimentaires, la fin du monde, c'est le 14 décembre prochain ! À cette date entreront effectivement en vigueur en France les nouvelles règles européennes sur les allégations santé. Des règles qui mettent en danger l'existence même du marché des compléments alimentaires et font planer un nuage encore plus sombre sur les laboratoires, souvent petits, qui se sont tournés vers les substances naturelles.

Concrètement, cela signifie que l'ensemble des producteurs de compléments alimentaires vont être obligés de mettre à la poubelle leurs catalogues, leurs étiquettes, leurs actions de communication... car désormais, ils ne peuvent plus rien dire sur leurs produits !

Par exemple, il est interdit de dire que l'infusion de thym est un anti-viral et un anti-microbien puissant. Impossible de faire mention de l'huile de bourrache dans le traitement des symptômes de la ménopause. Surtout ne pas écrire que les probiotiques sont essentiels au système immunitaire... 

Certains fabricants de produits naturels sont paniqués. Tant d'allégations sont interdites qu'il leur faut inventer une nouvelle langue. On dira "souplesse" plutôt que "douleurs articulaires" ; "problème masculin" plutôt que "prostate" ; "affronter l'hiver" plutôt que "soigner la grippe"... »

 

Lire la suite

Alexandre Imbert

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Le blog de Sylvie R.

Des temps d'échange autour des huiles essentielles et du bien-être au naturel...

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Pour éviter toute réaction dermique, toute intolérance ou allergie cutanée aux huiles essentielles, procédez toujours à un test dans le creux du coude avant d'appliquer un mélange aux huiles essentielles.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.