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26 août 2012 7 26 /08 /août /2012 08:53

 

"Incredible human machine" National Geographic (en VF !!!)
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12 août 2012 7 12 /08 /août /2012 08:35

 

"La joie est le soleil des âmes ; elle illumine celui qui la possède et réchauffe tous ceux qui en reçoivent les rayons."

Carl Reysz


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12 août 2012 7 12 /08 /août /2012 07:35

 

"Des chercheurs anglais ont constaté que le risque pour un patient hospitalisé en Grande-Bretagne de mourir d’un accident lié aux soins (intoxication aux médicaments, incident chirurgical, maladie nosocomiale) est aussi élevé que le risque pour un soldat de mourir en mission en Afghanistan ou en Irak.


Les médicaments sont aussi une cause majeure d’accidents : deux fois plus de personnes en Grande-Bretagne meurent des effets secondaires de leurs médicaments sur ordonnance que d’accident de moto." 

 

Santé Nature Innovation 

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pillules-mains-M.jpg

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29 juillet 2012 7 29 /07 /juillet /2012 05:00

 

"L'arbre de la tristesse, ne le plante pas dans ton coeur.

Relis chaque matin le livre de la joie."

                                                                                                     Omar Khayyâm


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18 juillet 2012 3 18 /07 /juillet /2012 09:14

 

S'il est une odeur qui est associée à l'été, aux vacances et à la plage, c'est sans doute bien celle du Monoï ! Son parfum suave, sa texture soyeuse en font un véritable rituel de volupté.

Cette huile, qui signifie "huile sacrée" en tahitien, est obtenue par macération de fleurs de Tiaré dans de l’huile de Coco*.


En polynésie, les femmes enduisent quotidiennement leur chevelure de Monoï pour la préserver des agressions du vent, du sel de mer et du soleil. 

Appliqué sur cheveux mouillés, humides ou secs, le Monoï hydrate et nourrit la fibre capillaire. Régénérée, les écailles kératiniennes de la fibre capillaire sont ressérrées et la surface capillaire est plus homogène.

Sa fluidité et sa forte propriété hydratante en font également une excellente huile de massage, un très bon soin corporel à la senteur exotique.


Le Monoï, comme une invitation au voyage,

pour vous souhaiter à toutes et tous un très bel été !!!

 

monoi-coco.png

 

*L'huile de Coco ayant tendance à se solidifier à une température inférieure à 25°, il est bien souvent nécessaire de réchauffer le Monoï avant utilisation en la passant sous un filet d’eau tiède pour le liquéfier.

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8 juillet 2012 7 08 /07 /juillet /2012 09:05

 

"Ni la contrainte, ni la sévérité ne vous ouvriront l'accès à la vraie sagesse, mais bien l'abandon et une joie enfantine. Quoi que ce soit que vous vouliez apprendre, abordez-le avec gaieté."

Henry David Thoreau 

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17 juin 2012 7 17 /06 /juin /2012 05:00

 

"Lorsque tu voyages, tu fais une expérience très pratique de l'acte de renaissance. Tu te trouves devant des situations complètement nouvelles, le jour passe plus lentement et, la plupart du temps, tu ne comprends pas la langue que parlent les gens. Exactement comme un enfant qui vient de sortir du ventre de sa mère.

 

Dans ces conditions, tu te mets à accorder beaucoup plus d'importance à ce qui t'entoure parce que ta survie en dépend. Tu deviens plus accessible aux gens car ils pourront t'aider dans des situations difficiles. Et tu reçois la moindre faveur des Dieux avec une grande allégresse, comme s'il s'agissait d'un épisode dont on doit se souvenir sa vie restante."

 

Paolo Coelho


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15 juin 2012 5 15 /06 /juin /2012 11:47

 

Que ne donnerions-nous pas pour nous délivrer du stress ?

Pourtant, le stress est une force essentielle de la vie, qui anime notre corps et notre esprit, pour répondre à des sollicitations extérieures.

Toute situation stressante à laquelle nous sommes confrontés déclenche une «réaction de lutte ou de fuite». Si l'esprit et le corps ne sont plus capables de faire face à une situation, ils culminent dans des sentiments de frustration, de colère et de peur. Il est important de pouvoir se libérer de ces émotions négatives et d'apprendre à composer avec le stress d'une façon positive.

 

Car le stress nous permet de nous adapter et de nous mobiliser pour être au meilleur de nous-mêmes. Tout est cependant question de dosage, et en cela je ne cautionne en rien l'attitude des entreprises qui profitent de la crise pour imposer des mesures et des comportements inhumains à leurs salariés. Ces dernières années, j'ai vu trop de belles personnes amenées au burn-out par des "délinquants relationnels" indignes de diriger qui que se soit et qui intoxiquent ce monde.


Si vous vous sentez confus, anxieux, agressif ou très souvent en larmes, il peut être temps de prendre du recul et de réévaluer vos méthodes de gestion du stress. Un stress prolongé puise dans les réserves énergétiques du corps et diminue l'immunité, ce qui nous rend vulnérables à bien des maladies.

Outre les manifestations physiques évidentes de stress, l'hypertension artérielle, la tension musculaire, les sensation d'oppression dans la poitrine, les attaques de panique, un stress mal vécu peut entraîner d'autres symptômes comme des troubles digestifs, suralimentation ou perte d'appétit, incapacité sexuelle, irrégularité menstruelle, vertiges, et jusqu'à des pathologies plus graves comme la dépression, l'infarctus ou le cancer.

 

Le yoga, ou toute forme de relaxation par la respiration, la méditation, la sophrologie, mais aussi l'acupuncture, l'homéopathie, peuvent être des aides appréciables.

Et vous le savez, la nature, dans son infinie sagesse, est source de beauté, de joie, et de santé.

Les huiles essentielles vont, non seulement vous protéger contre les effets néfastes du stress, mais aussi nettoyer votre esprit des pensées toxiques, et vous permettre d'aborder les défis de la vie avec un nouvel enthousiasme.

Demain sera un autre jour !

 

  Effets du stress   Quelles HE ?

Comment

ça marche ?

Comment les utiliser ?
Tension nerveuse, frustration, agitation

Camomille

Mandarine

Bergamote

Détend,

apaise,

harmonise

Bain : mélangez 3 gouttes de chaque HE avec 1 tasse de gros sel. A introduire dans l'eau de votre bain, au moins une fois par semaine.

Inquiétude,  mentalisation excessive,

pensées obsessionnelles

Vétiver

Palo Santo

Bois de Cèdre

Apporte ancrage et

densité,

éclaircit l'esprit

Inhalation : mettre 1 ou 2 gouttes de cette synergie sur un papier absorbant, inspirez aussi souvent que nécessaire.

Appréhension, inquiétude,

anxiété

Cyprès

Géranium

Lavande

Calme, réconforte, rassure Massage local : ajoutez 3 gouttes de chaque HE à 1 cc d’HV et massez-vous la région du plexus solaire et du diaphragme, deux fois par jour.

Colère,

frustration

 

Bergamote

Pamplemousse

Menthe poivrée                   

Rafraîchit, apaise,

pacifie

Diffusion : au bureau et à la maison, diffusez cette synergie avec un nébuliseur à froid, et notamment pendant la journée.

galets-zen.jpg

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14 juin 2012 4 14 /06 /juin /2012 18:29

 

Accompagné de légumes crus, cet hummus, à l'huile végétale de Sésame et à l'huile essentielle de Coriandre, est un vrai régal !


150 g de pois chiches
2 l de bouillon aromatique
1 dl d'HV de Sésame
2 gouttes d'HE de Coriandre
Jus d'1/2 citron

 

Faire tremper les pois chiches la veille.
Les cuire dans un bouillon réalisé avec des cubes légumes/épices bio, assaisonner à mi-cuisson.
Egoutter en conservant le bouillon de cuisson.
Dans un blender, verser les pois chiches, mouiller à mi-hauteur avec le bouillon de cuisson, ajouter l'huile de sésame, le jus du demi-citron et l'huile essentielle de Coriandre.
Mixer l'ensemble (rajouter un peu de bouillon si l'ensemble vous paraît épais).
Vérifier l'assaisonnement. Conserver au réfrigérateur.

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11 juin 2012 1 11 /06 /juin /2012 09:04

 

Shakespeare, comme nombre de ses contemporains, utilisait souvent les plantes pour symboliser les émotions de ses personnages. Ainsi, dans Hamlet, Ophélie offre-t-elle une branche de Romarin sauvage à son frère Laërte, afin qu'il se souvienne d'elle et de leur père mort.

Une tradition voulait à l'époque que l'on jette du Romarin dans les fosses pour ne pas oublier les morts. Le Romarin était le gardien de la mémoire.

 

Poètes et scientifiques empruntent bien souvent les mêmes chemins.

Des chercheurs de l'Université de Northumbria au Royaume-Uni* viennent de démontrer** que le 1,8-cinéole***, principal composant chimique du Romarin, permet d'améliorer les performances cognitives et agit sur la mémoire et l'humeur.


Vingt volontaires ont ainsi effectué une série de tâches de soustraction et de traitement de l'information visuelle dans une cabine où l'on diffusait de l'huile essentielle de Romarin. Des prélèvements sanguins ont été effectués pour connaître la quantité de 1,8-cinéole absorbée par chacun, au début et à la fin de la session.


Les chercheurs ont ainsi pu constater que plus le 1,8-cinéole était présent dans le sang du participant, meilleure était sa performance cognitive, plus le sujet gagnait en vitesse et en précision.

 
Déjà en 2003, une étude menée par cette même équipe scientifique, et publiée dans l'International Journal of Neuroscience, démontrait que la diffusion d'huile essentielle de Romarin permettait, dans certains cas, d’augmenter la mémoire .


Suite à ces travaux, et dans l'esprit des espaces snoezelen, des architectes paysagistes expérimentent des jardins aromatiques pour stimuler la mémoire des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.

 

romarin he

 

*Human Cognitive Neuroscience Unit, Division of Psychology, University of Northumbria, Newcastle upon Tyne, UK

**Moss, M. Therapeutic Advances in Psychopharmacology, published online Feb. 24, 2012.

***Le 1,8-cinéole se trouve aussi dans les Eucalyptus (sauf citronné), dans le Cajeput, le Niaouli, le Ravinsare (le Cinnamomum camphora), la menthe poivrée (en moindre quantité)...

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Le blog de Sylvie R.

Des temps d'échange autour des huiles essentielles et du bien-être au naturel...

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Pour éviter toute réaction dermique, toute intolérance ou allergie cutanée aux huiles essentielles, procédez toujours à un test dans le creux du coude avant d'appliquer un mélange aux huiles essentielles.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.