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30 mars 2012 5 30 /03 /mars /2012 05:00

 

L'utilisation des huiles essentielles est l'une des plus anciennes pratiques thérapeutiques. On retrouve des traces de méthodes de distillation datant de plusieurs millénaires en Inde, en Chine, en Iran et surtout en Egypte. Il faudra pourtant attendre le début du XXème siècle pour voir apparaître l'usage des huiles essentielles en tant que science médicale.

 

On prête d'ailleurs la paternité de l'aromathérapie à René-Maurice Gattefossé. En 1910, ce chimiste français se brûla lors d'une expérience en laboratoire, et n'ayant rien d'autre qu'un flacon d'huile essentielle de Lavande sous la main, il en appliqua généreusement sur ses plaies. La guérison fut si spectaculaire qu'il passa le reste de sa vie à étudier les propriétés des huiles essentielles et créa le mot "aromathérapie", du grec "aroma" (arôme) et therapeia (soin).

 

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28 mars 2012 3 28 /03 /mars /2012 14:00

 

Les beaux jours sont de retour... et avec eux leur lot de courbatures ! Pour se remettre au sport, en évitant les douleurs inhérentes à toute reprise d'activité physique, il est important de bien préparer son corps.

J'ai essayé de réduire la trousse du sportif à son plus strict minimum, une huile végétale et trois huiles essentielles !

 

L'Arnica soutient l’échauffement et limite les contractions musculaires avant l'activité sportive. Après l'effort, elle accélère la récupération musculaire et prévient l’apparition des courbatures.


La Lavande vraie est à la fois tonique et calmante. Elle se montre également efficace contre les contractures et les crampes musculaires.


Ces deux huiles pourront également servir à la réalisation d'un baume anti-coups, bien utile notamment dans le cadre de sports traumatiques.


Le Romarin à camphre possède une action neuromusculaire, il prévient les courbatures et agit aussi en décontractant musculaire.


La Menthe poivrée est un stimulant général physique et psychique. Elle possède des propriétés antalgiques et procure une intense sensation de fraîcheur. Cette huile est parfaite pour le réveil puis l'apaisement musculaires.

 

Ces deux dernières huiles associées à l'Arnica entrent également dans la composition du baume du Tigre réputé pour son action sur les douleurs musculaires.

 


HUILE DE PREPARATION ET DE RECUPERATION MUSCULAIRE

MH Arnica 50 ml

HE de Lavande vraie 3 ml

HE de Romarin à camphre 2 ml

HE de Menthe poivrée 1 ml

 

Frictionnez les muscles sollicités juste avant l'effort, puis procédez à un massage, plus profond, plus lent, juste après l'effort.*

 

 

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*Cette préparation étant fortement active, veillez à ne pas l'approcher des muqueuses et des yeux et pensez à toujours bien vous laver les mains après son application sur les zones concernées.

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28 mars 2012 3 28 /03 /mars /2012 07:15

 

Lorsque l’on distille des plantes pour leurs vertus thérapeutiques, il est impératif d’identifier l’espèce botanique et l’identité biochimique de chaque huile essentielle.

Connaître la composition chimique d’une huile essentielle permet de définir son activité thérapeutique et de réduire les risques liés à la toxicité de certains de ses composants.

Le chémotype apporte une indication très précieuse sur la composition des molécules aromatiques, et en cela sur son orientation thérapeutique.

Prenons l’exemple du Romarin (Rosmarinus officinalis) dont la composition biochimique peut varier de façon sensible suivant le lieu de la cueillette.

 

Le Romarin du Maroc est caractérisé par la présence d’une molécule aromatique, le 1.8 cinéole. Cette spécificité biochimique du Romarin 1.8 cinéole (Romarinus officinalis cinéoliferum) explique son efficacité dans le dégagement des voies respiratoires hautes.

 

Les pieds de Romarin qui poussent dans la garrigue française nous fournissent, quant à eux, une huile essentielle riche en camphre, efficace notamment dans les infections des voies respiratoires basses, ainsi que pour son action neuromusculaire. Cette molécule pouvant être toxique, l’utilisation du Romarin à camphre (Romarinus officinalis camphoriferum) doit cependant se faire avec prudence.

 

Lorsque l’on distille le Romarin en provenance de Corse et d’Espagne, on obtient une huile essentielle contenant en quantité moindre le 1.8 cinéole et le camphre, mais d’autres molécules utiles, notamment l’acétate de bornyle et le verbénone. Ce dernier donne à l’huile essentielle de Romarin à Verbénone (Rosmarinus officinalis verbenoniferum) ses excellentes vertus en tant que stimulant de la sphère hépato-biliaire.

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25 mars 2012 7 25 /03 /mars /2012 05:00

                                   Antoine Blondin

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  Le jardin des Sambucs*

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*Le nom de ce jardin vient du latin "sambucus" qui signifie "sureau". Parmi les dérivés de ce mot, une "sambuque" désigne une flûte champêtre faite en bois de sureau.

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23 mars 2012 5 23 /03 /mars /2012 06:00

 

Que diriez-vous de démarrer la journée la peau enveloppée de douceur, de senteurs suaves et fleuries ? Pour que ce rêve devienne réalité, vous aurez juste besoin d'une base lavante végétale et de quelques huiles pures et naturelles.


L'huile végétale d'Amande douce qui nourrit et raffermit les tissus, hydrate en profondeur et empêche le vieillissement cellulaire.


Les huiles essentielles de Bois de Rose, d'Ylang-ylang, de Palmarosa et de Géranium Bourbon qui sont de puissants régénérateurs tissulaires et qui entrent idéalement en synergie pour réparer et tonifier la peau.

 

Savon de Marseille liquide ou base lavante neutre naturelle 200 ml 

HV d'Amande douce 10 ml

HE de Bois de Rose  4 gouttes

HE d'Ylang-ylang  4 gouttes

HE de Palmarosa  2 gouttes

HE de Géranium Bourbon  2 gouttes

 

Mélangez les huiles essentielles dans l'huile végétale. Intégrez cette synergie aromatique dans la base lavante. Secouez bien avant chaque utilisation.

 

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22 mars 2012 4 22 /03 /mars /2012 11:10

 

Chaque fois que j'ouvre mon coffret d'huiles essentielles, il s'en dégage un bouquet d'arômes si intense, que pendant un bref moment, je me sens vraiment unie aux mystères de la nature.

 

Les odeurs agissent directement sur notre cerveau reptilien, là où siègent les émotions et les souvenirs; elles peuvent influencer nos humeurs et notre joie de vivre. Ce sont des passerelles invisibles pour entrer en contact avec notre essence intérieure et pour appréhender le monde dans sa richesse et sa complexité. Leur présence insaisissable nous apporte protection, purification, apaisement, sensualité, force, courage, sérénité...

 

Choisissez votre huile de bon secours, celle qui vibre à la fréquence de votre état émotionnel. Déposez* une goutte sur l’intérieur de vos poignets, une goutte sur votre plexus. Massez tout en douceur, par petits mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d'une montre. 

 

Le Géranium : protecteur et antidépresseur, il stimule la sensualité et l'expression, et calme les sautes d'humeur.  

 

L'Ylang-ylang : aphrodisiaque, il calme la panique, la colère et la frustration. 

 

Le Santal : relaxant et aphrodisiaque, il améliore la capacité d'expression des introvertis.

 

L'Oliban : il guérit les coeurs brisés et permet de couper les liens avec le passé. C'est l'encens dont on se sert pour la méditation et l'Eveil de la conscience. 

 

La Mandarine : elle calme la peur et l'agitation et favorise le sommeil. Elle donne la conscience du présent et aide à une meilleure compréhension de soi. Elle a une joie enfantine, une légèreté, une douceur enveloppante.  

 

Le Bois de Cèdre : Il nous parle d'ancrage. Il a la sérénité du grand-père bienveillant, la force des ancêtres. C'est la douce autorité qui rend sage, réaliste.

 

La Cannelle : utile en cas de fatigue, d’asthénie, elle libère la colère contenue dans la mémoire cellulaire du corps. Elle donne une sensation de revitalisation qui augmente la volonté de vivre.

 

L'Angélique : développe le chakra du cœur. Elle aligne le 3ème œil sur les yeux physiques, permet de nouvelles intuitions, de la clairvoyance. Elle donne courage et volonté. 

 

La Marjolaine à coquille  : fait prendre conscience des peurs inconscientes. Chaleureuse, elle aide à calmer l'angoisse et permet de recentrer l'énergie.

 

La Camomille romaine : insuffle la Sagesse et la Paix. Elle aide à développer la patience et à comprendre ce qu'est l'ordre du Temps juste. Elle apaise les chagrins d'amour et les sentiments de perte.


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  * Vous pouvez également utiliser un roll-on pour faciliter l'application de votre huile au cours de la journée, je vous le proposais précédemment dans la synergie d'aide à une saine colère.

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20 mars 2012 2 20 /03 /mars /2012 14:23

 

Ouvrez grand vos fenêtres, le Printemps est arrivé !


Dans l'Antiquité, le premier jour du Printemps, les Romains jetaient par la fenêtre tous les objets qu'ils n'avaient pas utilisés au cours de l'année écoulée. Une coutume qui, à bien y songer, était porteuse d'une grande force symbolique. Car ce renouveau saisonnier nous rappelle qu'il est essentiel de se libérer de ce qui est inutile, de faire le vide pour faire place à la vie.


Comment l'énergie pourrait-elle circuler dans notre maison, si celle-ci est embarrassée par un tas de choses inutiles ?

Comment concevoir de nouveaux projets, si notre cerveau est envahi par de vieux concepts ?

Comment ouvrir notre cœur à l'amour, s'il est encombré par le ressentiment envers une autre personne ?

Comment déguster tous les bons petits plats de l'existence, si notre organisme est saturé, notre foie engorgé ?


Pour nettoyer notre Intérieur : notre esprit, notre organisme, notre maison, et accueillir pleinement la vie qui sonne à notre porte, l'essence de Pamplemousse (Citrus paradis, zeste) est l'huile de la situation.

 

Par voie interne, 1 à 2 gouttes d'essence de Pamplemousse dans une cuillérée à café d'huile d'Olive après les repas, permet d'améliorer le fonctionnement du système digestif, de débarrasser l'organisme de ses toxines, de draîner le foie, de lutter contre la rétention d'eau et de réguler le poids corporel.

 

De même, en diffusion atmosphérique, l'essence de Pamplemousse aide à purifier l’air et à évacuer les "toxines mentales". Sa flagrance fine et fruitée stimule le système nerveux et apporte tonus et optimisme. Elle favorise l'ouverture des personnes repliées sur elles-mêmes, enfermées dans le mutisme.


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Attention ! Ne pas confondre l'essence de Pamplemousse avec l’Extrait de Pépins de Pamplemousse (souvent désigné par l'abréviation EPP) qui est connu pour ses propriétés fongicide et microbicide, et notamment utilisé comme conservateur naturel dans les préparations cosmétiques.

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18 mars 2012 7 18 /03 /mars /2012 08:03

"Rajeuni par la convalescence, je chante les louanges de l'Arnica, et c'est elle-même qui se loue par ma voix, elle, la nature inépuisable qui enfante cette fleur et apporte la guérison." 

Johann Wolfgang von Goethe*    


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*Après un infarctus, le poête scientifique retrouva la santé grâce à des infusions d'Arnica.

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16 mars 2012 5 16 /03 /mars /2012 06:00

 

La nature vibre déjà de toute sa belle énergie printanière et ma frénésie de ménage me reprend!

Mais cette année, je ne vous reparlerai pas de l'entretien des sols, des vitres, du linge... Au fil du temps, mes petites formules, je vous les ai données. Et vous pouvez toutes les retrouver dans  Recettes naturelles pour une maison saine. 

Cette année, je vous propose de protéger et d'embellir vos meubles en bois avec un produit naturel, respectueux de l'environnement et de votre santé

Cette cire d'ébéniste que vous pourrez fabriquez très facilement, les préservera du contact atmosphérique et des parasites, et leur permettra, avec le temps, d'acquérir une jolie patine.

 

L'huile essentielle de Térébenthine que nous utiliserons pour sa fabrication est issue de la résine du Pin maritime*. Oxygénante, expectorante, stimulante, cette huile s'utilise notamment dans le Bol d'air Jacquier.

 

INGREDIENTS

Cire d'abeille** 

HE de Térébenthine

 

Pour une première couche d'imprégnation sur un bois qui n'a jamais été traité, ou bien qui a été décapé : 1 partie de cire d'abeilles en poids pour 2 parties d'huile essentielle.

Pour une cire d'entretien : 1 partie de cire d'abeille en poids, 1,5 partie d'huile essentielle.

 

Vous pouvez également ajouter, dans une proportion de 5 à 20 %, des huiles essentielles qui lui conféreront des propriétés fongicides et insecticides :


HE de Cèdre de l'Atlas

HE de Cyprès toujours vert

HE de Citronnelle

HE de Pin sylvestre

HE de Sapin Baumier

HE de Bois de Rose

HE de Géranium odorant

HE de Lavandin

 

MODE OPERATOIRE

Faîtes fondre la cire au bain-marie. Dès qu'elle est liquide, ôtez -la du feu et préparez votre ou vos huiles essentielles.

Versez la ou les dans la cire et mélangez doucement la préparation.

Sans attendre le refroidissement, versez votre cire aromatique dans un récipient à couvercle. Laissez refroidir plusieurs heures avant de le refermer.

Votre cire d'ébéniste se conservera plusieurs années.

Pour une première couche d'imprégnation, faîtes tiédir la cire au bain-marie et appliquez-la avec un pinceau plat. Laissez le bois l'absorber plusieurs jours avant de le lustrer.

Pour l'entretien classique, utilisez un chiffon doux et la cire à température ambiante.

 

Les_bonnes_methodes_pour_cirer_un_meuble_.jpg

 

* A différencier de l'HE de Pin maritime issue des aiguilles, antiseptique et anti-inflammatoire pulmonaire !

** Plus la cire d'abeille est ancienne, plus elle est foncée, à vous de choisir la nuance qui vous convient.

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13 mars 2012 2 13 /03 /mars /2012 07:22

 

Pour agir sur les bleus, les bosses, les hématomes, les ecchymoses, les contusions en tout genre, on n'a pas trouvé mieux que la traditionnelle pommade à l'Arnica !

Pour parfaire votre trousse aromatique familiale , je vous propose d'y ajouter ce baume à l'Arnica apaisant, anti-inflammatoire et anti-ecchymose :

 

MH d'Arnica 25 ml

Cire d'abeille 2 gr

HE d’Hélichryse italienne 14 gouttes

HE de Lavande vraie 10 gouttes

 

Faire fondre la cire d'abeille (râpée, en granules ou en copeaux*) dans le macérât de Calendula, à feu doux, au bain marie. Laissez refroidir en mélangeant de temps en temps. Lorsque le baume commence à prendre, ajoutez les huiles essentielles et laissez durcir.

Appliquez le baume sur les zones concernées en douceur, par petits mouvements circulaires.

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* Petite astuce ! Personnellement, je préfère acheter la cire d'abeille en bloc et j'en fais de minces copeaux avec un épluche-légumes (ou économiseur).

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Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Pour éviter toute réaction dermique, toute intolérance ou allergie cutanée aux huiles essentielles, procédez toujours à un test dans le creux du coude avant d'appliquer un mélange aux huiles essentielles.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.