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11 octobre 2011 2 11 /10 /octobre /2011 05:00
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"Avec plus de 53 000 nouveaux cas par an et plus de 11 500 décès estimés en 2011, le cancer du sein reste au premier rang des décès par cancer chez la femme. Pourtant, un cancer du sein détecté à un stade précoce peut être guéri dans plus de 9 cas sur 10.  

Aussi, pour l’édition 2011 d’Octobre rose, mois de mobilisation du cancer du sein, la Ligue contre le cancer multiplie ses actions pour promouvoir le dépistage organisé du cancer du sein et continue de développer des aides et des soutiens auprès des femmes atteintes de cancer." 

Une mobilisation que l'on ne peut que saluer, mais les mammographies ne se pratiquant que tous les deux ans, je vous proposais voici quelques mois de prendre les choses en mains en pratiquant ces bons gestes de santé et de beauté.


L'auto-massage régulier est de loin la meilleure façon de bien connaître ses seins, d'être à l'écoute de leurs changements cycliques normaux, de déceler d'éventuelles anomalies et de combattre les lois de la gravité...

Le massage avec le mâcérat huileux de Calendula permet de maintenir douceur, souplesse et fermeté à votre buste. De plus, étant renommé pour ses propriétés anticancéreuses, le Calendula aide à prévenir et à renverser des changements anormaux dans les cellules.

L'objectif du massage des seins suivant est de redynamiser la circulation lymphatique et sanguine, essentielle pour bien éliminer les toxines accumulées au niveau des seins, et libérer les tensions souvent douloureuses liées au port du soutien-gorge.

 

Dessinez le symbole infini (un huit couché) autour de vos deux seins avec le plat de la main pour relancer la circulation sanguine et massez-les ensuite avec les deux mains à plat pour soulager les douleurs.

 

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Nous avons sans doute aussi à apprendre de cette maladie taboue qui hante notre imaginaire et couvre d'ombres notre féminité. Le sein est l'organe de la relation et du don, c'est aussi le baromètre de l'état émotionnel. Il est donc important de s'accorder du temps pour soi, de s'entourer de douceur, de couleurs, de senteurs, de musique...

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7 octobre 2011 5 07 /10 /octobre /2011 07:09

"Pour faire vibrer les cordes du coeur,

les odeurs sont plus sûres que ce que l'on voit ou ce que l'on entend."

Rudyard Kipling

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6 octobre 2011 4 06 /10 /octobre /2011 05:00

Encore une très belle initiative des Petits Frères des Pauvres !

Les PFP nous proposent de veiller sur nos voisins âgés par des petits gestes du quotidien. Une chaîne humaine peut se mettre en place dans votre quartier autour des aînés, une occasion aussi pour chacun de faire de jolies rencontres et de rompre l'isolement.

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5 octobre 2011 3 05 /10 /octobre /2011 15:21

L'huile essentielle de Cannelle est issue de l'écorce intérieure ou des branches (rameaux et feuilles) du Cinnamomum zeylanticum (Cannelle de Ceylan) ou du Cinnamomum cassia (Cannelle de Chine).

Utilisée traditionnellement en cuisine et en parfumerie, la Cannelle est aussi présente dans les ouvrages de pharmacopée chinoise datant de 2700 ans, pour ses vertus tant fortifiantes que purifiantes. Selon les taoïstes, la Cannelle, de nature yang, nourrit le principe vital et permettrait de trouver l'immortalité.

Elle entre également dans la composition du Saint-Chrême utilisé dans les sacrements chrétiens et dans la célèbre formule du vinaigre des quatre voleurs  qui permit de lutter contre la peste.

Comme beaucoup d'huiles fortement antivirales, Saro, Ravintsara, Girofle, vous trouverez bien souvent dans le commerce de la Cinnamomum zeylanticum produite à Madagascar, mais aussi provenant du Sri Lanka ou du Sud de l’Inde. Identique à sa cousine de Chine, la Cannelle de Ceylan possède toutefois un effet anti-inflamammatoire supérieur.

 

Les mêmes propriétés et usages s’appliquent à la Cannelle selon qu’elle soit extraite de l’écorce ou des branches. Cependant, sa plus forte concentration en eugénol (phénols), fait de la Cannelle écorce la championne de l’efficacité. De même, la Cannelle (branches) n’est pas indiquée pour les utilisations énergétiques car elle manque de subtilité et de complexité.


La Cannelle possède une des plus fortes activités antibactérienne et antifongique de l’aromathérapie. Cette activité directe sur de nombreux agents infectieux se couple à une action tonique générale et notamment immunitaire.

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ANTI-INFECTIEUSE, ANTIVIRALE ET ANTIPARASITAIRE : la Cannelle agit sur les infections  de tous types : respiratoires, urinaires et gynécologiques (cystites, utérites, vaginites leucorrhéiques), buccales et cutanées (bactérie, gale, mycoses, teigne...), infections et fièvres tropicales parasitaires, virales et bactériennes, infections gastro-intestinales (parasitoses, typhus, dysenteries, diarrhées)…

Au niveau intestinal et urinaire : la Cannelle agit sur les intestins et sur l'élimination des toxines par voie urinaire. Pour stopper douleurs et diarrhées, frictionnez l’estomac et l’abdomen avec de l’huile essentielle diluée dans de l’huile végétale (à 20% maximum).  

La Cannelle est irremplaçable en cas d’infections intestinales, car elle agit sur la force physique et elle rétablit l’équilibre psycho-émotionnel.

Associée aux huiles essentielles de Girofle (clous) et de Citron (zeste), elle forme un trio exceptionnel contre la tourista.

Je vous conseille de préparer à l'avance dans un petit flacon de 10 ml, un mélange égal de ces trois huiles. Ca prendra très peu de place dans vos bagages et vous serez protégé. A la fin des trois repas quotidiens, vous prendrez 2 gouttes de cette préparation sur un peu de mie de pain. 

 

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STIMULANTE, TONIFIANTE GENERALE ET EXCITANTE : la Cannelle est utilisée pour sa capacité à réchauffer, à stimuler les sens, à redonne vigueur. Elle permet de surmonter une fatigue passagère, de remédier aux somnolences et de mieux lutter contre la dépression et la mélancolie. Son parfum familier et réconfortant est recommandé à ceux qui souffrent d'anxiété et d’angoisse. Elle est également préconisée pour soulager les problèmes circulatoires.

Pour plus de sécurité, vous pouvez utiliser de l’eau florale de Cannelle écorce. En cure, une cuillère à café dans un verre d'eau le matin.

 

Ne diffusez pas l’huile essentielle de Cannelle seule, elle saturerait l’atmosphère. Mariez-la avec d'autres huiles boisées comme l'Encens, le Santal, le Patchouli, ou avec des huiles plus douces comme la Mandarine, l’Orange…


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La haute teneur en eugénol de la Cannelle exige de grandes précautions dans ses usages. Les personnes présentant un terrain allergique et des réactions vives aux huiles essentielles devront être prudentes. Ainsi, ne devra-t-elle jamais être utilisée pure sur la peau ou par voie orale, jamais chez l'enfant et la femme enceinte ou allaitante.

 

RECETTES AROMATIQUES A DECOUVRIR OU REDECOUVRIR :

Grogs aromatiques

Vin chaud

Pain d'épices

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4 octobre 2011 2 04 /10 /octobre /2011 09:00

Samedi dernier, la gare de Bordeaux était en fête avec l'arrivée du Train Alzheimer!

Je ne sais pas si nombre d'entre vous l'auront visité, ici ou ailleurs, personnellement j'y ai vu peu de soignants, mais plutôt des aidants. Ce qui n'ôte en rien du sens à cette démarche. Bien au contraire, car il existe de nombreux salons professionnels, colloques, qui peuvent faire avancer la réflexion des professionnels sur cette maladie, et sur le grand âge et la dépendance en général.

Pour les personnes qui accompagnent au quotidien les personnes atteintes par cette maladie, la famille, les bénévoles d'association, cet évènement était une vraie occasion de se renseigner sur les aides financières qui permettent d'améliorer la prise en charge des malades et sur les soutiens humains que diverses associations peuvent leur procurer.


J'ai trouvé le concept du train très original et même en phase avec cette maladie. L'idée d'aller d'une gare à l'autre, comme d'une mémoire à l'autre. Et jusqu'à cet enfermement que l'on ressent de manière opressante, notamment dans la salle des conférences située en bout de train, une sensation dûe à l'étroitesse des lieux et au bruit de la climatisation, à la résonnance du micro.

 

Mon sentiment fut cependant que la parole était confisquée par les médecins. Je ne remets pas en question leur légitimité et leur autorité, mais j'aurais aimé entrendre des aidants, des soignants qui sont dans le quotidien, et pourquoi pas des malades qui sont au début de ce douloureux périple et qui peut-être auraient des choses à dire ?

La première conférencière permit cependant à quelques personnes d'intervenir. La présidente de France Alzheimer Gironde présenta une belle initiative, le Bistrot Mémoire de Bruges, un lieu de partage, de soutien, pour les malades, leur famille, les aidants en général.

Un formateur bénévole, également de l'Association France Alzheimer, apportait un éclairage très constructif sur la prévention des chutes et sur les règles de bon sens qui permettent de sécuriser l'environnement d'un proche atteint par la maladie d'alzheimer.

 

Mon grand regret enfin... Aucune place ne fut faite à la médecine alternative et aux pratiques de santé naturelles. Rien sur les soins de mieux-être qui peuvent pourtant réellement améliorer le confort de vie des personnes souffrant d'Alzheimer, pas même un mot sur la méthode Snoezelen... Etonnant, quand on sait que la communication avec ces personnes passe essentiellement par le sensoriel, par le regard, le toucher, l'olfaction !

Rien non plus sur la maltraitance* envers les plus dépendants, les plus fragiles...

 

Et puisque le coût de "la gestion des cas" Alzheimer fut largement exposé, pourquoi ne pas ouvrir le débat sur les grosses économies qui pourraient être réalisées dans le budget de la Sécurité Sociale grâce aux pratiques de soins naturels ?

Des personnes de l'assemblée tentèrent d'amorcer un échange sur la récente étude qui démontrent un lien entre la prise de psychotropes et la maladie d'Alzheimer, mais d'autorité les médecins présents élaguèrent les questionnements...

La médecine intégrative, médecine de l'avenir, sans doute mais dans combien de temps?

 

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*Pour celles ou ceux qui ne connaîtraient pas encore Jean-Charles Escribano, lisez "On achève bien nos vieux", le témoignage bouleversant d'un infirmier qui dénonce l'inhumanité au quotidien. En préambule, cette phrase de l'Abbé Pierre qu'il fait définitivement sienne: "Tout homme doit être capable de s'indigner".

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3 octobre 2011 1 03 /10 /octobre /2011 05:00

Certaines huiles essentielles ont des propriétés carminatives, c'est-à-dire qu'elles facilitent l'expulsion et la résorption des gaz, ce qui est un bénéfice incontestable dans le traitement naturel des ballonnements. 

Cette petite formule* est préconisée par voie orale :


1 goutte d'huile essentielle de Cardamome

L'huile essentielle de Cardamome (Elettaria cardamomum) agit contre la putréfaction et la fermentation intestinale. C'est un excellent tonique digestif. 


1 goutte d'huile essentielle d'Aneth herbe
L'huile essentielle d'Aneth (Anethum graveolens, o.p : parties aériennes fructifiées) est drainante, elle purifie les intestins. Prudence, elle contient des cétones. 


2 gouttes d'huile essentielle de Basilic tropical 
L'huile essentielle de Basilic tropical (Ocimum basilicum) est anti-spasmodique. 


A prendre trois fois par jour après les repas dans une cuillérée d'huile d'Olive ou sur de la mie de pain, ou plus simplement, intégrez cette synergie dans votre alimentation. 

Vous constaterez que les huiles de la digestion sont issues des plantes aromatiques que l'on utilise de manière ancestrale dans la cuisine.
Ainsi, pourquoi ajoute-t-on des feuilles de Laurier dans le poisson ? Parce que c'est un antiputride et que tout particulièrement à une époque où l'on n'avait pas de réfrigérateur, c'était une protection naturelle contre les infections intestinales.

Si vous ne devez choisir qu'une seule huile, je vous conseille d'opter pour le Basilic tropical, c'est l'huile par excellence contre les ballonnements. Vous pouvez l'introduire tout naturellement dans la vinaigrette de votre salade, elle va en réhausser le goût et vous allez dégonfler. Limitez-vous à 6 gouttes maximum par jour.

Sur un plan émotionnel, le Basilic tropical aide à pacifier toutes les émotions que traduisent bien souvent nos désordres intestinaux. A chaque fois que vous vous sentez débordé par la colère, mettez une goutte sur la langue et une à deux gouttes en massage au niveau du foie. Evitez plus de six colères par jour


Anti-spasmodique, elle sera providentielle dans bien des cas.
Pour faire disparaître un hoquet, appliquer avec le doigt une à deux gouttes d’huile essentielle de Basilic tropical sur la langue.
En cas de rhume des foins, appliquer une goutte d’huile essentielle de Basilic tropical sur la langue une fois par jour en alternance avec de l’huile essentielle d’Estragon.


Elle peut également être utilisée en massage circulaire de l'abdomen.
Mélanger alors 5 gouttes d'huile essentielle de Basilic tropical, 5 goutte d'huile essentielle de Lavande fine (ou de Petit grain bigarade si vous n'aimez pas l'odeur de la Lavande) pour une cuillère à soupe d'huile végétale.


 

* Cette préparation est contre-indiquée chez les enfants de moins de 12 ans et chez la femme enceinte ou allaitante. Demandez toujours un avis médical pour toute prise par voie interne.

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2 octobre 2011 7 02 /10 /octobre /2011 07:49

"La joie est une chose dont personne ne peut se dire sans expérience.

Nous la trouvons dans notre mémoire et nous la reconnaissons."

Saint-Augustin

vanoisebi

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1 octobre 2011 6 01 /10 /octobre /2011 05:00

"La consommation chronique d'anxiolytiques et de somnifères augmenterait le risque d’entrée dans la maladie d'Alzheimer, montre une étude révélée par Sciences et Avenir. Ces médicaments, des benzodiazépines, sont prescrits en France sur de longues durées malgré le risque connu de dépendance. Comment se passer des benzodiazépines ?"

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30 septembre 2011 5 30 /09 /septembre /2011 05:00

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29 septembre 2011 4 29 /09 /septembre /2011 15:00

 

La base d'une bonne digestion est d'avoir une alimentation équilibrée avec un apport quotidien en fibres. Une alimentation végétarienne, avec des fruits et légumes crus et cuits (à moins de 47°), des céréales complètes (de préférence sans gluten) associées à des légumineuses, serait bien sûr l’idéal…

Mais quoi qu’il en soit, privilégiez une alimentation simple, légère et naturelle en évitant de trop mélanger les aliments entre eux, mastiquer les aliments pour permettre à la salive et à ses enzymes de faire son travail de prédigestion et de faciliter le travail de l`estomac, et diversifiez vos menus, les enzymes ont horreur de la monotonie !

Car le secret de la pleine santé et de la jeunesse de notre organisme réside dans nos enzymes digestives. Et tout traitement de troubles digestifs doit commencer par la remise en état de la flore tapissant le tube digestif.


Je vous parlais voici quelques jours de l'Aloe vera, savez-vous que sa pulpe contient un ensemble impressionnant de molécules utiles en naturopathie?

L'Aloe vera, que vous trouverez sous forme de jus ou de gel, augmente la production d'enzymes digestives, il aide à évacuer les putréfactions et fermentations intestinales et accompagne la régénération de la flore intestinale. 

aloe feuille

Pour revitaliser et détoxiner votre système digestif, absorbez une cuillérée à soupe de jus ou de gel (ce dernier adhère mieux aux parois intestinales) avant chaque repas.
Le résultat sur le transit se fait très vite sentir, mais le goût camphré de l'Aloé vera (notamment du gel) est assez insupportable... Personnellement, pour en adoucir la prise, j'ajoute deux gouttes d'huile essentielle de Vanille dans chaque cuillérée.

Pour ses vertus cicatrisante et réparatrice des muqueuses, l'Aloe vera est également préconisé dans les cas d'hyperacidité gastrique.


vanille

L’huile essentielle de Vanille constitue de plus un excellent antidépresseur. Dotée de vertus antalgiques, elle aide à guérir la dépression et la nervosité. En cas d’anorexie, elle est indiquée pour favoriser l’appétit. Les systèmes nerveux et digestif étant liés, le Vanille soigne également bien des troubles digestifs.


aloe-vera-photo.jpg   

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Le blog de Sylvie R.

Des temps d'échange autour des huiles essentielles et du bien-être au naturel...

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Pour éviter toute réaction dermique, toute intolérance ou allergie cutanée aux huiles essentielles, procédez toujours à un test dans le creux du coude avant d'appliquer un mélange aux huiles essentielles.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.