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1 décembre 2013 7 01 /12 /décembre /2013 06:00

 

Miguel de Cervantes, extrait de Don Quichotte

 

Un chaleureux merci à Claudine qui m'a fait découvrir cette magnifique vidéo coeur

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28 novembre 2013 4 28 /11 /novembre /2013 14:25

 

Les brusques changements de température entre le chauffage de nos intérieurs, et le froid de l'extérieur mettent notre peau à rude épreuve. On a beau s'emmitoufler, le visage et les lèvres restent exposés au vent et au froid. La peau rougit, s'assèche, perd de son éclat, de sa densité et de son élasticité.

Pour la protéger et éviter le déssèchement et les rougeurs, il est essentiel de régulièrement la réhydrater. Mais avant cela, un nettoyage en profondeur s'impose !

 

Les masques visage permettent de purifier, d'éliminer les impuretés et l’excès de sébum, et en cela favorisent la nutrition des peaux dévitalisées et asséchées, et tout particulièrement en période de grand froid. En évitant l'accumulation de cellules mortes qui forment une barrière, ils favorisent l'absorption des soins hydratants. De plus, ils resserrent les pores et affinent le grain, ce qui permet d'avoir une peau plus douce et plus souple.

 

Ce masque pour le visage est un véritable concentré de soins de beauté !

Ses actifs nutritifs et apaisants permettent de lutter contre la sécheresse cutanée, de diminuer les tiraillements, les rougeurs et les ridules.

 

Masque purifiant, hydratant et adoucissant

2 cuillérées à soupe d'argile rose

1 cuillérée à café de miel d'acacia

cuillérées à café de gel d'aloe vera

1 cuillérée à café d'huile végétale de germe de blé

2 gouttes d'huile essentielle de Camomille noble

 

Mélangez tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une texture homogène. Appliquez ce masque sur le visage soigneusement nettoyée, en couche épaisse, et en évitant le contour des yeux et de la bouche. Laissez poser une dizaine de minutes.

Après ce temps de pose, ôtez-le délicatement à l'eau tiède et terminez par une brumatisation d'hydrolat aromatique de Rose de Damas, d'Hamamélis, ou de Camomille.

Appliquez généreusement, et tout en massant, votre soin hydratant.

Renouvellez ce soin une ou deux fois par semaine (selon votre type de peau).

 

argile rose22

à noterPour optimiser les bienfaits du masque visage, appliquez-le après avoir réalisé un gommage exfoliant.

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25 novembre 2013 1 25 /11 /novembre /2013 06:00

 

L'escarre est une plaie qui survient en cas de pression excessive et prolongée sur une même zone du corps. La rapidité de diffusion de la lésion et les risques encourus plaident pour la prévention.

 

En réaction à une pression

Une pression excessive peut se définir comme une pression qui limite la circulation sanguine au niveau cutané et même sous-cutané, entraînant une mauvaise oxygénation des tissus. L'escarre ne se formera que si la pression excessive prolonge la gêne à la circulation, privant les tissus d'oxygène; l'hypoxie entraîne le dépérissement des tissus.

La surveillance doit donc être fréquente afin de détecter toute modification de la peau, au niveau des zones de pression, qui signerait une escarre en formation. La participation du patient, ou de son entourage, à cette vigilance peut s'avérer une aide précieuse.

... / ...

 

La cicatrisation

Des règles d'hygiène indispensables

Pour que la cicatrisation s'effectue rapidement et correctement, la plaie doit être mise en décharge totale, maintenue dans un environnement chaud et humide grâce à un pansement qui permette la cicatrisation.

Ce pansement ne doit pas être douloureux pour le patient, ni laisser passer de micro-organismes, ni déposer de fibres dans la plaie; il doit être non-adhérent, stérile, confortable et adapté aux localisations de l'escarre.

 

La force des huiles essentielles

C'est là tout l'intérêt des huiles essentielles selon deux mécanismes d'action:

  • le renforcement des défenses immunitaires du patient,
  • une action anti-bactérienne majeure sur tous les germes pathogènes donc nocifs.

L'adjonction d'huiles végétales spécifiques permet de compléter leur action et de favoriser le bourgeonnement tissulaire et la cicatrisation.

 

Employer des huiles essentielles

Deux types d'huiles sont à utiliser dans ce cas:

  • les huiles essentielles provenant de l'hydrodistillation des feuilles en privilégiant le géranium et le niaouli;
  • les huiles végétales, obtenues par pression à froid, des graines telle que l'huile de calophyllum inophyllum et l'huile de Moringa oleifera. Ces huiles peuvent également être employées sous forme de baume.

 

Les applications locales

Elles seront fonction des stades de l'escarre:

  • le stade 1: l'érythème. On appliquera, trois fois par jour en massage, deux gouttes de chacune des huiles essentielles, diluées dans de l'huile végétale en fonction de la sécheresse de la peau.
  • le stade 2: la perte de l'épiderme. On appliquera les huiles comme au stade 1, en privilégiant les formes baumes de l'huile végétale et en laissant un pansement occlusif sur la plaie.
  • le stade 3: la nécrose nécessite un parage de la plaie qui va retirer les tissus trop atteints. On appliquera les huiles plutôt avec du baume mais sans masser; on remplira simplement la plaie avec le produit et on laissera un pansement humide occlusif qui sera renouvelé deux fois par jour.
  • le stade 4: l'ulcère se tritera comme le stade 3.

 

La diffusion atmosphérique

Pour les patients alités de façon chronique, la diffusion dans l'atmosphère se fera, soit en disposant quelques gouttes sur une coupelle d'eau, matin et soir, soit en utilisant un appareil de diffusion, non chauffant, soit avec une diffusion sur une éponge naturelle. Cette voie d'utilisation a des effets généraux de stimulation immunitaire du patient et permet une destruction d'un grand nombre de germes.

Bien entendu, il faudra associer de la kinésithérapie, des changements fréquents de position, éventuellement des matériels empêchant le plus possible les pressions sur les zones à risque.

Le traitement devra être poursuivi pendant plusieurs semaines. Et, dès la cicatrisation obtenue, une prévention sera mise en place utilisant des massages journaliers avec une des deux huiles végétales. Cette prévention devra être prodiguée tant que les conditions de risques seraont présentes.

 

Dr Lionel Michat

Médecin cardiologue et attaché consultant des hôpitaux de Paris

Après avoir passé vingt ans dans l'Industrie pharmaceutique, à différents postes de direction,

il s'est intéressé aux médecines douces et plus particulièrement à l'utilisation des huiles essentielles malgaches.

 

Doc'Animation en gérontologie N° 17 (octobre-décembre 2007)

L'intégralité de cet article est en vente sur docanimation.fr

 

couv17

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24 novembre 2013 7 24 /11 /novembre /2013 06:00

Barbara Cook

 

goutte fleur

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21 novembre 2013 4 21 /11 /novembre /2013 09:00

 

Les symptômes tels que l'errance, l’ennui, les sautes d’humeur, l’agitation, l'agressivité et le manque de sommeil augmente le risque de blessures des personnes âgées qui souffrent de la maladie d'Alzheimer ou d'autres troubles neurologiques qui affectent la mémoire et la cognition. En restaurant un sentiment de calme et d'apaisement, les huiles essentielles permettent d'augmenter la sécurité de nos aînés atteints de démence.

Mais leur intérêt ne se limite pas à soulager des troubles émotionnels, les huiles essentielles permettent aussi d'améliorer les performances cognitives et agissent sur la mémoire, l'humeur, et l'estime de soi. 

 

 

En toute simplicité...

Dans le cadre d'une approche globale, l’aromathérapie peut aider à soulager l'anxiété et l'agitation, à favoriser le sommeil et améliorer les fonctions cognitives des personnes âgées atteintes de démence.

 

Lavande vraie, Mandarine, Géranium BourbonCamomille noble, Petitgrain bigaradeVanille, Romarin 1.8 cinéoleOrangeCitron... autant d'huiles essentielles qui seront intégrées en toute simplicité dans les soins quotidiens :

 

inhalées, grâce à un nébuliseur à froid, en effectuant des diffusions atmosphériques dans des lieux de vie communs (réfectoire, salle de repos…) ou dans les espaces individuels (chambres, salle de soins, espace multi-sensoriels…).

 

absorbées par la peau, mélangées à des bases neutres (massages, applications, bains, hygiène, soins de la peau…) ou pures (onctions aromatiques).

 

 

Amélioration des fonctions cognitives

L'Université du Maryland Medical Center (1) a démontré que l'inhalation d'huiles essentielles déclenche des récepteurs de l'odorat qui stimulent l'hippocampe et l'amygdale : les zones du cerveau responsables des émotions, de la mémoire et de la santé mentale.

 

Une étude publiée dans l'édition Décembre 2009 de «psychogeriatrics» (2) a analysé les effets de l'aromathérapie sur les personnes âgées atteintes de démence. Cette étude portait sur quatre huiles de base, l’HE de Lavande et l’ESS d’Orange le soir pour aider à l’endormissement, et l’ESS de Citron et l’HE de Romarin le matin pour stimuler les fonctions cognitives. Tous les participants ont montré une amélioration de leur orientation ou de leur estime de soi et une meilleure conscience de leur environnement, sans effets secondaires négatifs.

 

 

Réduction de l'anxiété

Le massage des mains aux huiles essentielles peut soulager l'anxiété chez les personnes âgées atteintes de démence. Une étude sur les effets de l’HE de Lavande sur les femmes âgées atteintes de la maladie d'Alzheimer, publiée en Décembre 2006 dans le "International Journal of Neuroscience" (3), démontre que l'aromathérapie peut être un moyen efficace pour soulager l'anxiété associée à la maladie d'Alzheimer. Après trois semaines de massages des mains de 20 minutes avec des huiles de Romarin, de Lavande, de Citron, d'Orange et de Camomille trois fois par semaine, les femmes de l'étude ont montré une baisse de l'anxiété et une meilleure estime de soi.

 

 

Mon propos n'est pas de vous dire que l’aromathérapie est la panacée universelle, et je ne voudrais en rien alimenter cette querelle stérile du "tout chimique" contre le "tout naturel" qui à mon sens est dépassée. Mais je sais pour l'avoir expérimenté maintes fois, et vu, de mes yeux vu, que les huiles essentielles offrent une véritable alternative pour améliorer le quotidien des personnes les plus fragiles dont nous devrions prendre le plus grand soin.

 

ONCTION huile front

 

 

Attention ! Chez certaines personnes âgées, certaines huiles essentielles peuvent causer des réactions indésirables. Les HE de Romarin et de lavande, ainsi que d’autres HE stimulantes, peuvent avoir des effets néfastes sur les personnes âgées souffrant d'hypertension artérielle. L’HE de cannelle peut également provoquer une irritation lorsqu'elle est appliquée directement sur la peau. Si l’utilisation d’huiles essentielles par voie externe est à la portée de chacun, il est toutefois nécessaire de bien connaître leurs modes d’utilisations et leurs précautions d’emploi.

 

Sources :

(1) University of Maryland Medical Center, Aromatherapy; SD Ehrlich, NMD, Sept.7, 2009

(2) “Psychogeriatrics”; Effect of Aromatherapy on Patients with Alzheimer’s Diseasa; D. Jimbo, et al.; December 2009

(3) “International Journal of Neuroscience”; Effects of Aromatherapy Massage on Anxiety end Self-Esteem…; K.h. Rho, et al.; December 200

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20 novembre 2013 3 20 /11 /novembre /2013 15:38

 

8zo4c-NEW YORK 0049

La séance commence par un recentrage, nous sommes assises face à Jahnavi et nous faisons le vide.

Le vide... Loin des bruits du monde... 

Puis nous enchaînons sur des séries de postures de yoga dynamique, qui associées à des exercices de respiration intense et à une technique tibétaine de circulation d'énergie, permettent à nos cellules de communiquer entre elle et à nos organes de se réguler les uns les autres...

La séance se termine, l'esprit est calme, le corps plein d'énergie, tout est harmonie...

Connaissez-vous le yoga hormonal? Depuis plusieurs semaines je souhaitais prendre un peu de temps pour vous parler de cette pratique thérapeutique qui vise à aider les femmes à conserver ou retrouver un meilleur équilibre hormonal.

Inspiré du Hatha Yoga, du Kundalini Yoga et du Yoga de l'énergie, le yoga hormonal a été mis au point par Dinah Rodrigues, une yogiste-psychologue-philosophe brésilienne qui continue d'enseigner toujours avec la même énergie à plus de 80 ans.

Bien que cette méthode existe depuis plus de vingt ans, elle est encore très mal connue en France car Dinah n'enseigne pas en français et les professeurs de yoga doivent aller à l'étranger pour suivre son enseignement. Mais elle est très développée au Brésil, aux Etats-Unis, au Canada, en Hollande, en Allemagne... Autant vous dire que je suis très heureuse d'avoir pu trouver un professeur à Bordeaux

 

Le yoga hormonal s'adresse à toutes les femmes à partir de 35 ans, ainsi qu'à toutes celles qui ont un syndrome prémenstruel handicapant, des problèmes de stérilité, d'aménorrhée et d’hypothyroïdie, mais aussi et surtout à toutes les femmes qui souhaitent éviter les désagréments de la ménopause


Sa pratique régulière permet de réactiver et rééquilibrer rapidement les principales glandes responsables des sécrétions hormonales que sont les ovaires, la thyroïde, l'hypophyse et dans une moindre mesure les surrénales.

Elle permet de soulager, voire éliminer totalement les bouffées de chaleur, la sécheresse de la peau et des muqueuses, l'insomnie, les migraines, les tendances dépressives, l'arthrose et les tendinites.

Elle remplace avantageusement un traitement hormonal de substitution et prévient les problèmes de cholestérol, d'ostéoporose, de circulation, de prise de poids...

Yoga hormonal 1

 

Le yoga hormonal n'est pas une simple pratique thérapeutique, il agit au plus profond de notre Être, il nous aide à nous reconnecter à notre véritable essence, à renouer avec toute la plénitude de notre puissance féminine.

 

SOHAM 

39, rue Pelleport

33400 Bordeaux

06 63 22 83 78

Professeur : Jahnavi FREUND

mjpfreund@free.fr 

www.lesouffledeleveil.sitew.com


Yoga hormonal 2

 

Attention ! En raison de son efficacité, elle est contre-indiquée en pratique intensive en cas de cancer du sein, d'endométriose avancée, d’hyperthyroïdie importante, de problèmes cardiaques et bien sûr, pendant la grossesse.

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17 novembre 2013 7 17 /11 /novembre /2013 06:00

 

Ma Ananda Mayi (Ashrams)

 

Extrait du reportage Ashrams d'Arnaud Desjardins (1959)

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16 novembre 2013 6 16 /11 /novembre /2013 17:30

 

Quelles huiles doit-on privilégier dans les soins du visage ? Cette question revient de manière récurrente dans vos messages. 

Rien d'étonnant, le visage est la partie la plus visible de notre être, la plus expressive, la plus réceptive, la plus exposée aussi, et surtout la plus fragile. Alors, quoi de plus légitime que de lui accorder une attention toute particulière ?

 

Pour se préserver et se régénérer, notre peau a des besoins spécifiques, notamment en vitamines et en oligo-éléments. Outre la nourriture par voie interne via l'alimentation, on peut aussi substanter notre peau par voie topique en recourant à des soins cosmétiques.

Mélangées à des bases naturelles, des huiles végétales ou des crèmes de soins biologiques, et dans des proportions n'excédant pas 1%, les huiles essentielles sont des actifs "sensibles et intelligents" qui agissent sur notre peau, et sur notre état émotionnel dont elle est le reflet.

 


Huiles essentielles

Propriétés et indications

Arbre à thé

Tous types de peaux à problèmes (en application locale !): l’huile anti-infectieuse par excellence, spectre d’activité très large: antivirale, antibactérienne, antifongique, antiparasitaire. Acné, herpès labial, mycose du pied...

Bois de rose

Tous types de peaux et tout particulièrement les plus fragiles: rétablit l’équilibre hydro-lipidique de l’épiderme, hydratante et adoucissante, stimulante cellulaire, action tonique et astringente cutanée. Utilisée dans les préparations pour le visage, le corps, les cheveux, et ceux destinés aux bébés.

Camomille noble

Peaux sèches, sensibles, abîmées, couperosées: soins délicats du visage, apaisante, détend les muscles du visage, apporte de la luminosité au teint, atténue les rougeurs, les irritations, agit indistinctement sur la peau et le système nerveux en les rééquilibrant!

Pour les peaux stressées, en synergie avec la Marjolaine et la Verveine citronnée.

Carotte (semences)

Peaux sensibles, mâtures, pigmentées: régénérante, tonifiante, purifiante, elle débarrasse la peau des toxines, draine les impuretés liées à la pollution, rafraîchit le teint, utile contre les tâches de vieillesse, la couperose, l’eczéma...

Ciste ladanifère

Peaux sensibles, sèches, mâtures, ridées, abîmées, couperosée: anti-rides, effet tenseur, astringente, raffermissante, active la cicatrisation et la régénération cellulaire de la peau du visage et du corps (notamment du buste), réparateur des cheveux...

Encens oliban

Peaux torturées par les chagrins, la colère, la souffrance morale: psoriasis, lupus.

Géranium bourbon

Peaux normales, sensibles, sèches, mâtures, ridées, abîmées: sensibles, mâtures: désinfectante, astringente, tonique, hémostatique, raffermit la peau, resserre les pores dilatés. Aide à réduire les effets du temps: poches sous les yeux, rides et ridules.

Hélichryse italienne

Peaux sensibles, mâtures, abîmées, couperosées: Anti-âge, restructurante, cicatrisante, décongestionnante, anti-rougeurs. Une merveilleuse huile anti-traumatique! Son action se manifeste sur les tissus cutané, nerveux, circulatoire, locomoteur muscles, tendons et articulations).

Lavande vraie

Peaux mixtes et grasses: calmante, apaisante et sédative, antispasmodique et décontracturante, cicatrisante, purifiante, matifiante. 

Palmarosa

Peaux grasses et peaux à problèmes: acné, eczéma. Activités anti-infectieuses et antifongiques, astringente et décongestionnante des tissus mous et lymphatiques. Utilisée tout particulièrement dans les mélanges pour jambes lourdes et congestion des seins, pour les problèmes d’hypersudation.

Petitgrain bigarade

Peaux sensibles et  peaux à problèmes: relaxante, apaisante, antispasmodique, régénérante cutanée et revitalisante tissulaire. 

Anti-infectieuse (comme le Citron, la Lavande, ou plus particulièrement l'Arbre à thé), soins purifiants, boutons, acné, furoncles. Agit sur l’état émotionnel et sur diverses dermatoses liées au stress: eczéma, psoriasis...

Romarin ct verbanone

Tous types de peaux, et tout particulièrement les peaux à problèmes, acnéïques: exfoliante, rééquilibrante tissulaire, propriétés régulatrices hormonales sur l’axe hypothalamo-hypophysoglandulaire, régulateur des sécrétions sébacées et sudopares. Préconisée contre l’acné, les pelades, le psoriasis. Visage, corps, cheveux...

Rose de Damas

Toutes les peaux et tout particulièrement les peaux sensibles, mâtures: la reine des fleurs ! Anti-rides, éclat de la peau, hydratante, tonique et astringente des tissus cutanés. Permet de lutter contre les effets du temps et de nombreuses dermatoses du visage. L’huile harmonisante par excellence!

Santal jaune

Peaux sensibles, mâtures, couperosées: équilibrante nerveuse, régénérante cutanée, revitalisante tissulaire, tonique veineuse et lymphatique, sédative et anti-dépressive. 

Sauge sclarée

Peaux mâtures, peaux grasses et acnéïques: ultra-hydratante, régulatrice hormonale, recommandée dans les cas d’hyperséborrhée, cheveux gras, acné sur peau grasse.

Contre indication : personnes sous traitement hormonal et personnes ayant eu un cancer du sein car elle stimule les oestrogènes.

Ylang-ylang

 

Tous types de peaux: hydrate, tonifie, anti-acné, agit sur le tissu nerveux, harmonisante et rééquilibrante.

Référence en parfumerie, utilisation dans les soins des ongles cassants et striés, des cheveux ternes et dévitalisés.

 

 

Huiles végétales

Propriétés et indications

Abricot (noyaux)

L’huile de base, active, pénètre vite, économique.

Tonifiante, nourrissante, hydratante, assouplissante, revitalisante, adoucissante, remplace avantageusement une bonne crème de nuit !

Très pénétrante, elle donne de l’éclat aux peaux ternes, fatiguées ou dévitalisées.

Amande douce

L’huile des peaux sensibles! Adoucissante, apaisante, et très pénétrante car sa composition est très proche du sébum (à l’instar du Jojoba, l’Amande douce se rapproche plus particulièrement de celui des enfants et des personnes agées). Pour les soins des peaux délicates, visage, mains, seins, fesses des bébés, ou à problèmes, gerçures, crevasses, irritations, démangeaisons... Pour le massage et en démaquillant.

Argan

Soin anti-âge, régénère la peau en restaurant son film hydrolipidique protecteur. Agit sur les peaux sensibilisées par diverses affections ou traumatismes: gerçures, séquelles de brûlures, de varicelle, vergetures.

Gommages, soins des cheveux et des ongles.

Arnica (MH)

Macérât huileux des bleus! Intégré dans de nombreuses préparations anti-traumatiques, il apaise les tensions musculaires, résorbe les hématomes et les ecchymoses.

Avocat

Assouplit, hydrate, régénère et adoucit la peau. Elle pénètre très bien les couches de l’épiderme, nourrit les peaux sèches, atones, ainsi que les cheveux secs et cassants.

Blé (germe)

Possède un haut pouvoir régénérateur du tissu cutané, ainsi qu’une action adoucissante et assouplissante de la peau. En légers massages, sur les peaux sèches, fatiguées, atones, sur les vergetures.

Bourrache

Comme l’huile d’Onagre, la Bourrache participe à l’équilibre hormonal de la Femme. Utilisée durant la pré-ménopause et la ménopause. Précieuse en cosmétique, elle redonne souplesse, élasticité et tonicité de la peau qu’elle nourrit sans en obstruer les pores.

Calendula (MH)

Le macérât douceur réparateur, il renforce les protections naturelles de l’épiderme. Utilisé spécifiquement dans les soins des peaux maltraitées, gercées, rougies par le soleil ou le froid, rugueuses...

Carotte (MH)

Source importante de provitamine A, elle est indispensable dans la composition de tout produit de préparation au bronzage et surtout de soin après-soleil, le soir pour atténuer les effets d’une trop longue exposition. Egalement préconisée dans des formules anti-rides et le traitement de l’acné.

Jojoba

L’huile, ou plus précisemment la cire liquide, revitalise les peaux sèches, équilibre l’acidité de la peau et améliore l’aspect des peaux grasses et mixtes. Incomparable pour rendre souplesse et élasticité à la peau.

Sa composition étant similaire à celle du sébum, elle pénètre facilement et ne laisse pas de film gras sur la peau. 

Macadamia

Propriétés anti-âge très intéressantes! Restaure l’hydratation des différentes couches de l’épiderme. Soins des peaux sensibles, visage, mains, cheveux...

Millepertuis (MH)

Vient au secours des peaux fragiles, accélère la régénération cutanée, notamment après une trop forte exposition au soleil, et décongestionne les membres enflés.

Photosensibilisante! Ne pas s’exposer au soleil après application.

Nigelle

Une des perles de la cosmétique naturelle! Pour le soin des peaux sensibles, irritées, elle tonifie, régénère, nourrit la peau, dans les soins des cheveux (hydratation, alopécie, pellicules...). En interne, huile de santé+++

Noisette

Huile conseillée pour les peaux rougissantes et fragiles. Très hydratante, elle laisse la peau douce et satinée. Très fluide et pénétrante, elle permet des massages en profondeur dans le muscle.

Onagre

Précieuse alliée de la Femme, elle protège son corps du cortège de douleurs et de désagréments liés à la Féminité et préserve sa peau des aléas du temps en régulant l’hydratation.

Rose musquée du Chili

La reine des huiles anti-âge! En favorisant la synthèse du collagène, elle participe à la prévention des rides. Elle fournit à l’épiderme les éléments nécessaires à sa souplesse et son élasticité, prévenant ainsi son vieillissement prématuré. En crème de jour, très pénétrante, elle gomme toutes les cellules mortes de la peau, et permet un maquillage immédiatement après son application.

 

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10 novembre 2013 7 10 /11 /novembre /2013 06:00

 

Certains se disent :
"A quoi ça sert d'entreprendre ? de toute façon je vais échouer !
Pourquoi me relever, puisque je vais retomber ?
Je n'y arriverai pas, alors autant ne pas commencer..."


D'autres se disent :
"Je ne veux pas rester par terre, car il faut bien un jour se relever ! J'ai en moi de l'espoir, et cet espoir ne me laisse pas tranquille. Je sens en moi comme un appel auquel je ne pourrais pas toujours résister. Cet espoir finira par l'emporter, par me remotiver. Alors puisque de toute façon je vais me relever, autant commencer tout de suite. Autant ressusciter tout de suite, recommencer malgré tout à espérer, à aimer.
Je commence MAINTENANT, je me connecte avec le dynamisme et l'optimisme que je sais posséder au fond de moi."


Réflexion de Josette Sauthier, basée sur un texte de Louis Evely

 

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5 novembre 2013 2 05 /11 /novembre /2013 06:00

 

Les huiles essentielles sont de plus en plus utilisées en milieu hospitalier. Les principes actifs qu'elles renferment offrent de nombreuses utilisations. Rapide aperçu de la façon de les employer de manière bénéfique.

 

Aromathérapie

Utilisation médicale des huiles aromatiques (huiles essentielles)

 

Caractéristiques des huiles essentielles

Agréable ou désagréable, une odeur signe un besoin du corps pour cette thérapeutique et permet de préjuger de son efficacité.

 

Obtention

Les "huiles essentielles" sont des mélanges de substances aromatiques huileuses, volatiles et odoriférantes, présentes à l'état naturel, en faible quantité dans le végétal : feuilles, fleurs, écorce ou racines d'une plante. Obtenues par distillation à la vapeur d'eau à basse pression, elles ont un pouvoir de pénétration extraordinaire : elles passent immédiatement au travers des différentes barrières de l'organisme (cutanée, digestive, olfactive), pénètrent dans le sang, circulent au travers de tous les organes, en particulier le cerveau, puis s'éliminent essentiellement par le foie.

 

Les huiles essentielles contiennent des concentrations moyennes de soixante-quinze à cent fois supérieures à une décoction ou une macération d'un même organe de la plante, d'où leur puissance thérapeutique nécessitant l'utilisation par goutte. L'aromathérapie, aujourd'hui, a pu améliorer l'identification et la compréhension de la valeur des huiles essentielles, au travers de la composition chimique, grâce à la chromatographie gazeuse. Cet examen permet de mesurer les constituants chimiques de l'huile et d'ajouter au nom latin l'élément chimique dominant, pour mieux caractériser l'huile et en déduire ses propriétés principales.

Il est nécessaire également de bien différencier une teinture mère d'une huile essentielle :

  • L'huile essentielle est obtenue par hydrodistillation, ce qui permet de recueillir toutes les molécules aromatiques;
  • La teinture mère est obtenue par macération de la plante entière ou d'une partie de celle-ci dans un solvant tel que de l'alcool ou du vinaigre ne recueillant qu'une faible partie des constituants de la plante.

Si leurs modes d'obtention sont différents, leurs usages sont souvent complémentaires,  la teinture mère étant utilisée principalement en homéopathie.

 

Propriétés

De par sa composition et sa structure physico-chimique chaque huile essentielle a plusieurs propriétés thérapeutiques. Il est donc intéressant d'associer trois ou quatre huiles essentielles au maximum afin d'obtenir une synergie et une potentialisation de l'effet recherché, sans risquer de provoquer des antagonismes. Ces associations d'huiles essentielles sont vendues sous le nom de complexes.

Les huiles essentielles sont lipophiles, de ce fait elles ne peuvent se dissoudre que dans des graisses. Le système nerveux central est périphérique est principalement constitué de corps gras, c'est pourquoi les molécules odorantes et volatiles des huiles essentielles vont aller préférentiellement s'y fondre et agir par l'intermédiaire de ces structures.

Pour obtenir des résultats, il est important que les huiles essentielles soient pures, naturelles et biologiques avec une traçabilité de type pharmaceutique. Elles doivent être chémotypées (définies par chromatologie gazeuse), avec la certification botanique (legenre et l'espèce de la plante), l'origine géographique déterminante pour sa composition biochimique particulière, le mode de culture, l'organe distillé et le mode d'extraction.

Trop de produits sont commercialisés sans grande précision sur la qualité et la provenance. Ces huiles de moindre qualité ne peuvent convenir à une véritable aromathérapie quotidienne efficace ou peuvent présenter des risques.

 

Effets thérapeutiques

Les huiles essentielles augmentent la résistance aux infections de toutes sortes (bactériennes, fongiques, virales ou parasitaires), préviennent et traitent les problèmes des voies respiratoires, ainsi que les maux de tête, les états rhumatismaux, les contractions musculaires, les problèmes circulatoires, digestifs, urinaires, les problèmes de peau et les atteintes de pratiquement tous les organes. Elles améliorent l'énergie, la vitalité physique et mentale, empêchent l'anxiété et l'irritabilité, réduisent les tensions et surmenages, améliorent le sommeil. Elles renforcent le mécanisme d'auto-défense de l'organisme en le rendant moins vulnérable à la maladie.

Deux grandes indications dominent :

  • l'effet de type antibiotique, facilement mesurable par l'aromatogramme, principe équivalent à l'antibiogramme qui mesure l'action du produit sur la destruction des germes (effet lytique) ou l'arrêt de leur multiplication (effet statique);
  • l'effet neurologique permettant une actionlarge sur l'ensemble des symptômes depuis la réduction de l'anxiété et des troubles du sommeil jusqu'à la stimulation de la vigilance  et de la mémoire.

Les huiles essentielles agissent  en quelques minutes et ont un effet qui dure de quatre à six heures.

 

Utilisations

Elles peuvent s'utiliser par diverses voies : cutanée, orale, respiratoire. Attention, des précautions d'emploi s'imposent car les huiles essentielles sont des principes extrêmement actifs.

... / ...

 

 

Dr Lionel Michat

Médecin cardiologue et attaché consultant des hôpitaux de Paris

Après avoir passé vingt ans dans l'Industrie pharmaceutique, à différents postes de direction,

il s'est intéressé aux médecines douces et plus particulièrement à l'utilisation des huiles essentielles malgaches.

 

Doc'Animation en gérontologie N°16 (juillet-septembre 2007)

L'intégralité de cet article est en vente sur docanimation.fr

 

 

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Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Pour éviter toute réaction dermique, toute intolérance ou allergie cutanée aux huiles essentielles, procédez toujours à un test dans le creux du coude avant d'appliquer un mélange aux huiles essentielles.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.