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3 décembre 2010 5 03 /12 /décembre /2010 17:58

La majorité des huiles essentielles s'employant diluées dans une huile végétale, je viens d'ajouter dans la colonne de droite, les % de dilution à respecter en fonction de l'effet thérapeutique souhaité. Vous pouvez, pour plus de simplicité, vous conformer aux équivalences également jointes.

 

Pour exemple, vous avez du mal à trouver le sommeil, vous souhaitez composer une huile aromatique pour le soir. Si vous consultez les indications figurant sur la droite, vous voyez que, pour obtenir une action bien-être, la dilution d'huile essentielle correspondante est de 5%.

Partant sur une base végétale de 50 ml et sur une dilution à 5%, vous obtenez le rapide calcul de 2,5 ml d'huile essentielle, soit approximativement au regard du tableau des équivalences, 100 gouttes.

 

A vous d'associer les huiles essentielles qui ont les propriétés thérapeutiques adéquates, idéalement des huiles qui se potentialisent les unes les autres. Si certains laboratoires surenchérissent avec des associations de 20, 40... huiles essentielles, je ne vous engage pas à les suivre dans ce qui n'est, à mon sens, qu'une aberration marketing.

Soyez simple et vrai. Choisissez de belles huiles naturelles d'une qualité artisanale, inutile de créer une formulation compliquée, préférez la qualité à la quantité.

 

Ainsi, pour réaliser votre préparation, vous pouvez associer tout simplement de l'HE de Mandarine à de l'HE de Petit grain bigarade, deux huiles calmantes qui entrent harmonieusement en synergie :

 

HV de Jojoba ou d'Amande douce 50 ml

HE de Mandarine 60 gouttes

HE de Petit grain bigarade 40 gouttes

 

Avant le coucher, massez-vous avec cette huile apaisante, la plante des pieds, le plexus solaire, le nombril en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.

 

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1 décembre 2010 3 01 /12 /décembre /2010 18:59

 

1 litre d'eau de vie

1 grosse poignée de fleurs de Romarin fraîches

200 gr de sucre

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Laissez macérer 40 jours. Filtrez.

Versez-le dans un flacon. Laissez vieillir.

Se déguste comme un digestif classique en fin de repas.

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29 novembre 2010 1 29 /11 /novembre /2010 22:44

Dans l'Antiquité, le Romarin symbolisait surtout la mémoire ancestrale. En Grèce, les étudiants ornaient leur tête de couronnes de Romarin destinées à fortifier leur capacité de mémorisation en période d'examen. Lors des enterrements, on utilisait du Romarin afin de conserver la mémoire des défunts. En énergétique, il renforce la concentration et la mémoire.

Le Romarin, qui fut distillée pour la première fois au 13ème siècle, fut surtout apprécié pour ses qualités médicinales au Moyen-Âge. Au 14ème siècle, la reine Elisabeth de Hongrie le rendit célèbre en créant "l'eau de la reine de Hongrie", dont elle tenait, disait-elle, la recette d'un ange. Goutteuse et rhumatisante, elle retrouva sa santé et sa jeunesse et séduisit le roi de Pologne à 72 ans, grâce à cette eau de jouvence composée d'un mélange de solution alcoolique de Lavande, Menthe pouliot et Romarin.

Le Romarin entrait également dans la composition du "vinaigre des 4 voleurs" pour ses propriétés anti-infectieuses.

 

En aromathérapie, trois chémotypes (races chimiques), issus des sommités fleuries, sont tout particulièrement utilisés, chacun à des fins spécifiques que l'on peut résumer ainsi : le Romarin à camphre (en neuromusculaire), le Romarin 1.8 cinéole (en pulmonaire) et le Romarin à verbénone (en digestif).

Rosemary_200-200.jpgLe Romarin à camphre (Romarinus officinalis camphoriferum)

Myorelaxant. Action neuromusculaire douleurs localisées, raideurs musculaires et articulaires en relation avec le stress, la contrariété, l'anxiété.

Le Romarin à camphre est préconisé dans le cas de courbatures, myalgies, crampes musculaires, rhumatismes. Pour les sportifs, il prévient les courbatures après l'effort et agit en décontractant musculaire.


Contractures musculaires, myalgies, crampes : Quelques gouttes d'huile pure éventuellement mélangée à de l'HE de Lavandin pour un effet relaxant des muscles.


Si vous vous sentez fatigué sans raison, massez-vous le plexus solaire et les tempes (attention aux yeux !) avec le mélange suivant :

HV de Jojoba (de Noyau d'Abricot ou autre HV) 50 ml

HE de Romarin à camphre 10 gouttes

HE de Géranium Bourbon 10 gouttes

HE de Menthe poivrée 10 gouttes


Les huiles de la douleur

Le Basilic

Au bonheur des pieds

Des huiles essentielles anti-rhumatismes

Rosemary_200-200.jpgLe Romarin 1.8 cinéole  (Romarinus officinalis cinéoliferum) 

Expectorant. Mucolytique. Anti-infectieux. Protecteur du tissu pulmonaire. Anti-dépresseur.

Sinusites, bronchites, coups de froid.

Le Romarin 1.8 cinéole fournit une huile essentielle similaire dans sa composition chimique au Ravintsara (Cinnamomum camphora) et à l'Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata). Il présente d'ailleurs des propriétés thérapeutiques similaires à ces deux huiles : il combat toutes les infections respiratoires.


Pour dégager les voies respiratoires, massez votre poitrine avec ce mélange et faites-vous masser le haut du dos :

HV de Jojoba (de Noyau d'Abricot ou autre HV) 50 ml

HE de Romarin 1.8 cinéole 15 gouttes

HE de Lavande fine 10 gouttes

HE de Pin sylvestre 10 gouttes

HE de Niaouli 10 gouttes

HE de Thym vulgaire à thymol 5 gouttes


Les huiles essentielles de l'automne

Créez des atmosphères aromatiques !

Les Eucalyptus

Trousse d'urgence aromatique

 Rosemary_200-200.jpgLe Romarin à verbénone  (Romarinus officinalis verbenoniferum)

Régulateur hépatique. Gastro-protecteur. Rééquilibre la flore intestinale. Diurétique. Equilibrant endocrinien et nerveux.

Actif dans toutes les pathologies du foie et de la digestion, c'est un excellent détoxiquant majeur du foie et du pancréas, qui active les fonctions de la vésicule.

Le Romarin à verbénone est également le plus actifs des romarins pour tout ce qui touche aux problèmes hormonaux (troubles de la ménopause et du cycle menstruel).


Si vous avez un peu abusé de plats riches ou d'alccol, mettez-vous à la diète et préparez-vous cette tisane aromatique que vous prendrez en fin de déjeuner et de dîner :

Faites une tisane avec une cuillérée à café de plante sèche de Romarin (ou de Mélisse, ou de semences de Fenouil) en laissant infuser 10 à 15 minutes,

Sucrez avec une cuillérée de miel aditionnée d'une goutte d'HE de Romarin à verbénone, d'une goutte d'HE de Citron et d'une goutte de Basilic tropical.

 

Pour les femmes qui souffrent de troubles de la ménopause, prendre une goutte du mélange suivant dans une cuillérée à café de miel accompagnée d'une tasse d'eau chaude, et massez l'abdomen avec une cuillérée à café d'HV d'Onagre et 5 gouttes du mélange, pendant trois semaines :

HE d'HE de Romarin à verbénone 20 gouttes

HE d'HE de Sauge sclarée 20 gouttes

HE d'HE de Menthe poivrée 10 gouttes

HE d'HE de Cyprès toujours vert 5 gouttes


Aromatisez vos huiles de cuisine 

 

Contre-indications : Neurotoxique et abortif. L'application doit se limiter à des cures de 3 semaines maximum. Contre-indiqué pour les enfants et les femmes enceintes et allaitantes.

 

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26 novembre 2010 5 26 /11 /novembre /2010 17:42

L’odorat est un sens que nous mésestimons trop souvent.
Il nous transmet des messages positifs ou négatifs, qui influencent nos états d'âme et guident notre mode de fonctionnement. 
Nous avons tous une « Madeleine de Proust » qui nous rappelle tel ou tel souvenir, les draps tendrement parfumés à la Lavande, le lait du soir aromatisé à la fleur d’oranger… Tant de messages olfactifs qui font remonter en surface des bribes du passé.


L'aromathérapie utilise ces "mémoires" pour agir en superficie ou en profondeur sur notre santé et notre bien-être. En stimulant le système nerveux, les arômes des huiles essentielles lancent un ordre d'auto-régulation. Plus précisément, l'aromathérapie prépare le corps à lutter contre la maladie en stimulant le réflexe d'auto-guérison et en modifiant la structure chimique des liquides corporels (la salive, le sang, la lymphe). 
Les huiles essentielles ont également une influence sur les sécrétions hormonales, sur l'équilibre endocrinien et sur les réactions neurovégétatives corporelles.

La diffusion d'huiles essentielles est un moyen très simple pour profiter de leurs bienfaits. C’est un outil de communication incomparable dans un lieu d’accueil.
Créez un décor olfactif qui apaise les résidents, qui rassure et réconforte les familles et qui soutienne les soignants. Vous serez surpris par son efficacité !


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23 novembre 2010 2 23 /11 /novembre /2010 11:40

Les épidémies hivernales sont de retour ! Pour vous remettre d’aplomb, je vous propose deux recettes "remède de cheval" ; un grog alcoolisé classique avec du vin, et une version sans alcool avec du thé et du jus de pomme .

Préparez d’abord le mélange suivant : 10 gouttes d’huile essentielle de Cannelle (écorce), 10 gouttes d’huile essentielle de Girofle (clous), et 20 gouttes d’essence d'Orange (ou de Mandarine).

Pour le grog alcoolisé, versez 1/2 litre de vin dans une casserole et faites chauffer. Une fois chaud, incorporez 1 à 3 cuillères de miel liquide et remuez bien. Une fois la préparation à frémissement, retirez la casserole du feu et incorporez le jus d’un Citron vert ou d’un Citron classique, puis 4 à 5 gouttes de la préparation d’huiles essentielles. Mélangez bien et couvrez la casserole quelques instants. Avant de servir, mélangez de nouveau et versez dans un bol ; cette préparation est à boire chaude mais pas bouillante, juste avant le coucher.

Pour la version sans alcool, faites bouillir 1/2 litre d’eau dans laquelle vous faites infuser deux à trois sachets de thé (vert Japonais de préférence). Une fois l’infusion terminée, ajoutez 3 cuillères à soupe de jus de pomme, puis le jus d’un Citron vert ou d’un Citron classique et les 4 à 5 gouttes du mélange d’huiles essentielles.
Comme pour la précédente version, veillez à bien mélanger votre grog avant de le boire.


vin chaud

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22 novembre 2010 1 22 /11 /novembre /2010 13:20

Le froid se fait mordant et votre peau tiraille? Riches en acides gras essentiels, certaines huiles végétales favorisent la réhydratation et vous aideront à conserver une peau douce, souple et nourrie.

 

En externe, vous pouvez appliquer, après votre douche, sur les cuisses, les jambes et la taille (les zones les plus sèches) cette préparation corporelle :

HV de Germe de blé 20 ml   

HV de Pépin de raisin 20 ml

HV d'Amande douce 40 ml

HE de Bois de Rose 12 gouttes

HE de Palmarosa 8 gouttes

HE de Géranium Bourbon 8 gouttes

 

Par voie orale, misez sur les huiles végétales d’Onagre, de Bourrache et de Germe de blé en gélules :  

1 ou 2 gélules d’Onagre (500 mg) par jour au cours du repas,

1 gélule de Bourrache (150 mg) deux fois par jour avant les repas,

et 1 à 2 gélules de Germe de blé (300 mg) matin et soir.  

 

Pour lutter contre une peau sèche, il faut privilégier les aliments à base de vitamines et d’acides gras essentiels (oméga 3, oméga 6). Vous en trouverez dans tous les poissons, mais surtout dans les poissons gras (hareng, sardine et saumon). Il y en a également dans les fruits, les légumes, et les céréales...

En culinaire, utilisez de préférence des huiles végétales de Colza et de Noix, plus riches en oméga 3.

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Publié par Sylvie Rabasa - dans Articles
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21 novembre 2010 7 21 /11 /novembre /2010 13:56

Aux portes de la cité, et dans vos foyers, je vous ai vus vous prosterner et adorer votre propre liberté,

Comme des esclaves qui s'humilient devant un tyran et qui le glorifient alors qu'il les détruit.

Oui, dans le bocage du temple et dans l'ombre de la citadelle, j'ai vu les plus libres d'entre vous porter leur liberté comme un joug et des menottes.

Et mon coeur saigna en moi; car vous ne saurez être libres que lorsque même le désir de parvenir à la liberté deviendra pour vous un harnais et lorsque vous cesserez de parler de la liberté comme d'un but et d'un achèvement.

 

Vous serez libres en vérité non pas lorsque vos jours seront sans un souci et vos nuits sans un désir et sans une peine,

Mais plutôt lorsque ces choses enserreront votre vie et que vous vous élèverez au-dessus d'elles nus et sans entraves.

Et comment vous élèverez-vous au-dessus de vos jours et de vos nuits, si vous ne brisez les chaînes dont à l'aube de votre entendement vous avez chargé votre heure de midi ?

En vérité ce que vous appelez liberté est la plus forte de ces chaînes, bien que ses anneaux brillent au soleil et vous éblouissent..."

 

Khalil Gibran (Le Prophète)


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Publié par Sylvie Rabasa - dans Cogito ergo sum
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20 novembre 2010 6 20 /11 /novembre /2010 18:49

Créez en fonction de vos humeurs des atmosphères relaxantes, assainissantes, respiratoires, toniques, sensuelles ou anti-insectes, anti-odeurs.
La diffusion aromatique s'obtient de deux manières : par la chaleur, avec un peu d'huile essentielle dans une coupelle d'eau placée sur un radiateur ou une bougie, ou par micro diffusion à l'aide d'un diffuseur électrique. Cette dernière technique est de loin la meilleure car elle ne chauffe pas les huiles essentielles et leur conserve ainsi toutes leurs précieuses propriétés.
Je vous livre quelques compositions possibles, mais laissez parler votre instinct et 
votre nez...


4 synergies calmantes particulièrement efficaces pour lutter contre le stress

- HE de Lavande fine, de Petit Grain Bigarade et de Pin de Sibérie (20 gouttes de chacune)

- HE d'Orange, de Mandarine et de Pin de Sibérie (20 gouttes de chacune)

- HE de Lavande fine, de Petit grain bigarade et de Marjolaine (20 gouttes de chacune)
- HE d'Orange, de Bois de Rose, Géranium Bourbon et d'Ylang-Ylang (15 gouttes de chacune)

lys-blanc.gif3 mélanges pour purifier et assainir l'atmosphère d'une pièce  

- HE de Lavande fine (25 gouttes), de Romarin 1.8 cinéole (10 gouttes), de Citron (10 gouttes), de Lemongrass (5 gouttes) et de Pin Sylvestre (5 gouttes)
- HE d'Orange (20 gouttes), de Citron (10 gouttes) et de Pin de Sibérie (5 gouttes)
- HE de Bergamote, d'Orange, de Citron (10 gouttes de chaque huile)

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3 formules anti-infectieuses et respiratoires, aussi bien préventives que curatives
- HE d' Eucalyptus radié (10 gouttes), de Pin de Sibérie (5 gouttes), de Romarin 1.8 cinéole (5 gouttes) et de Lavande fine (10 gouttes)
- HE de Ravintsara (10 gouttes), de Bois de Rose (5 gouttes) et de Niaouli (5 gouttes)
- HE de Myrte verte et de Lavande fine (10 gouttes de chaque huile)

lys-blanc.gif Pour affronter une journée difficile, diffusez dès votre réveil l'une de ces 4 compositions dynamisantes pendant 10 minutes 
- HE de Romarin à verbénone, de Genièvre, de Pin de Sibérie, d'Eucalyptus radié et de Coriandre (10 gouttes de chaque huile)
- HE de Bergamote (10 gouttes), d'Orange (10 gouttes), de Menthe poivrée, de Girofle (clous) et de Sarriette (5 gouttes de ces trois dernières huiles)
- HE  de Lavande fine, de Menthe poivrée et de Citron (10 gouttes de chaque huile)

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Synergie pour créer une atmosphère sensuelle...
- HE d'absolue de Jasmin (2 gouttes), de Bois de Rose (4 gouttes), de Coriandre (2 gouttes) et de Bergamote (2 gouttes).

lys-blanc.gif2 compositions efficaces pour éloigner les insectes (moustiques...)
- HE de Citronnelle, de Géranium Bourbon et de Basilic tropical (10 gouttes de chaque huile)
- HE de Géranium Bourbon, de Girofle (clous) et de Tea-tree (10 gouttes de chaque huile)

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La diffusion d'huiles essentielles anti-odeurs et anti-tabac 
Ce mélange est particulièrement efficace pour lutter contre les mauvaises odeurs

- HE de Lavande fine, de Menthe poivrée et de Sauge sclarée (10 gouttes de chaque).

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Pour lutter plus particulièrement contre les odeurs de tabac, préférez la composition suivante:
- HE de Verveine odorante, de Géranium Bourbon, de Lavande fine (10 gouttes de chaque huile) et de Cèdre de l’Atlas (5 gouttes).
lys-blanc.gif Suggestions d'utilisation pour créer un décor olfactif personnalisé

La durée de la diffusion et le débit adopté dépendent de la taille du local et du nombre de personnes présentes. On compte en moyenne 2 à 3 minutes de diffusion par heure et par personne, mais pour être plus pécise :
- 5 à 10 min par heure, ou 30 min en début de matinée, 30 min en fin d'après-midi.
- Dans les chambres à coucher, pour désodoriser la pièce ou pour favoriser le sommeil et la relaxation : 5 à 10 min au lever et 5 à 10 min avant de se coucher.
- Dans la chambre d'un malade, pour faire tomber la fièvre, réduire la fatigue et la tension, pour éliminer les germes. 5 à 10 minutes par heure.
Il peut être judicieux de brancher le diffuseur sur une prise programmable.

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Précautions
- N'utilisez en diffusion que des huiles bio et chémotypées.
- Veillez au choix des huiles essentielles (allergie, contre-indications).
- Privilégiez les huiles essentielles adaptées pour être diffusées dans l'atmosphère (notamment Petit Grain Bigarade, Citron, Citronnelle, Mandarine, Orange, Pamplemousse, Bois de Rose Eucalyptus Smithii ou Radiata, Géranium Bourbon, Lavande Fine, Lavandin, Lemongrass, Menthe poivrée, Myrte verte, Néroli, Orange, Patchouli, Pin Sylvestre, Ravintsara, Romarin à cinéole, Santal, Pin de Sibérie, Ylang Ylang).
- Certaines huiles peuvent être irritantes pour la muqueuse respiratoire, voire neurotoxiques si elles sont utilisées pures ou sur une longue durée.
- Ne pas diffuser en présence d'enfants de moins de 3 ans, de femmes enceintes ou allaitantes, de personnes allergiques ou asthmatiques.
- Ne pas diffuser toute une nuit en présence de quelqu'un qui dort.
- N'oubliez pas vos animaux domestiques, qui peuvent également être sensibles à la diffusion.

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Publié par Sylvie Rabasa - dans Articles
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18 novembre 2010 4 18 /11 /novembre /2010 07:36

En aromathérapie dentaire, la "star" des huiles essentielles est sans conteste l’eugénol tiré du clou de girofle. Utilisé depuis le Moyen-Âge pour ses propriétés sédative, anti-inflammatoire et antiseptique, l’eugénol donne au cabinet dentaire la fameuse odeur du dentiste.
Mélangée avec la poudre d’oxyde de zinc, l’huile essentielle de
Girofle (clous) sert de pansement provisoire, destiné à permettre la cicatrisation de la dent en cas de carie profonde. Ce mélange sert également à obturer les racines des dents dévitalisées sous forme de pâte qui remplace le nerf retiré lors de la dévitalisation.

Anti-inflammatoire et anti-bactérienne, l’huile essentielle de Menthe poivrée s’utilise en pansement sédatif et désinfectant entre deux séances sur une dent atteinte profondément en remplacement de désinfectants toxiques à base de formaldéhyde.   
Ses propriétés anesthésiantes permettent de l'utiliser pour soulager une dent cariée en attendant la consultation chez le dentiste.
Le goût frais de l’huile essentielle de menthe poivrée parfume agréablement nos dentifrices. Malheureusement, les arômes incorporés dans les pâtes dentifrices n'ont rien de naturel (sauf pour certains dentifrices bio).

C'est bien dommage car, en plus d'avoir un goût rafraichissant, l'huile essentielle de menthe poivrée possède une réelle action antibactérienne et anti-inflammatoire qui pourrait être mise à profit dans les soins des dents et des gencives.
Pour blanchir vos dents, ajoutez 1 goutte d'
huile essentielle de Tea tree et

1 goutte d'essence de Citron sur votre brosse avec votre dentifrice habituel (bio, à l'argile et au ratanhia, de préférence).


Pour conserver une haleine fraîche et une bouche saine, ajoutez de la même façon

1 goutte d'huile essentielle de  Menthe poivrée à votre dentifrice. 

 

Les bains de bouche à l'hydrolat de Laurier noble sont également préconisés pour assainir la bouche et lutter contre le dépôt de plaque bactérienne responsable de l'inflammation des gencives. Ils remplacent avantageusement les bains de bouches classiques qui éliminent les mauvaises, mais aussi les bonnes bactéries de votre bouche, et qui finissent par la fragiliser.

 

Tea-Tree1.jpgcitron-copie-1.jpg 

Attention! Ne pas appliquer les huiles essentielles directement sur les muqueuses. A éviter chez les enfants de moins de 12 ans et la femme enceinte ou allaitante.

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17 novembre 2010 3 17 /11 /novembre /2010 19:59

Flatulences, gaz intestinaux, ballonnements, météorisme intestinal, spasmes, aérophagie, colites douloureuses, autant de termes utilisés pour décrire les troubles de la digestion fréquents chez les personnes âgées, et chez bien d'autres...

Certaines huiles essentielles ont des propriétés carminatives, c'est-à-dire qu'elles facilitent l'expulsion et la résorption des gaz, ce qui est un bénéfice incontestable dans le traitement naturel des ballonnements. 

Cette petite formule* est préconisée par voie orale :


1 goutte d'huile essentielle de Cardamome

L'huile essentielle de Cardamome (Elettaria cardamomum) agit contre la putréfaction et la fermentation intestinale. C'est un excellent tonique digestif. 


1 goutte d'huile essentielle d'Aneth herbe
L'huile essentielle d'Aneth (Anethum graveolens, o.p : parties aériennes fructifiées) est drainante, elle purifie les intestins. Prudence, elle contient des cétones. 


2 gouttes d'huile essentielle de Basilic tropical 
L'huile essentielle de Basilic tropical (Ocimum basilicum) est anti-spasmodique. 


A prendre trois fois par jour après les repas dans une cuillérée d'huile d'Olive ou sur de la mie de pain, ou plus simplement, intégrez cette synergie dans votre alimentation. 

Vous constaterez que les huiles de la digestion sont issues des plantes que l'on utilise de manière ancestrale dans la cuisine.
Ainsi, pourquoi ajoute-t-on des feuilles de Laurier dans le poisson ? Parce que c'est un antiputride et que tout particulièrement à une époque où l'on n'avait pas de réfrigérateur, c'était une protection naturelle.

Si vous ne devez choisir qu'une seule huile, je vous conseille d'opter pour le Basilic tropical, c'est l'huile par excellence contre les ballonnements. Vous pouvez l'introduire tout naturellement dans la vinaigrette de votre salade, elle va en réhausser le goût et vous allez dégonfler. Limitez-vous à 6 gouttes maximum par jour.

Sur un plan émotionnel, le Basilic tropical aide à pacifier toutes les émotions que traduisent bien souvent nos désordres intestinaux. A chaque fois que vous vous sentez débordé par la colère, mettez une goutte sur la langue et une à deux gouttes en massage au niveau du foie. Evitez plus de six colères par jour


Anti-spasmodique, elle sera providentielle dans bien des cas.
Pour faire disparaître un hoquet, appliquer avec le doigt une à deux gouttes d’huile essentielle de Basilic tropical sur la langue.
En cas de rhume des foins, appliquer une goutte d’huile essentielle de Basilic tropical sur la langue une fois par jour en alternance avec de l’huile essentielle d’Estragon.


Elle peut également être utilisée en massage circulaire de l'abdomen. Mélanger alors 5 gouttes d'huile essentielle de Basilic tropical, 5 goutte d'huile essentielle de Lavande fine (ou de Petit grain bigarade si vous n'aimez pas l'odeur de la Lavande) pour une cuillère à soupe d'huile végétale.


 

*Cette préparation est contre-indiquée chez les enfants de moins de 12 ans et chez la femme enceinte ou allaitante. Demandez toujours un avis médical pour toute prise par voie interne.

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Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Abréviations

HE : huile essentielle
ESS : essence
HV : huile végétale
MH : mâcérat huileux
HA : hydrolat aromatique ou eau florale
EF : élixir floral
EP : extrait de plante
PF : plante fraîche
PS : plante sèche 

Archives

Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.