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"Pour réussir à lâcher prise, pour retrouver plus de sérénité ou communier avec la nature, découvrez le pouvoir de ces 10 huiles essentielles et leurs multiples vertus.

 

 

Compassion : Rose de Damas (Rosa damascena)


Le réflexe : deux gouttes pures en massage doux sur le sternum (« chakra du coeur »).
Autres indications : chagrin, choc, dépression, stress, irritabilité, jalousie, rides et ridules, relâchement de la peau, couperose, cicatrice, frigidité, ménopause…
Précautions : aucune contre-indication.

En savoir +

Au XIe siècle, le médecin et philosophe iranien Avicenne aurait distillé pour la première fois des pétales de rose pour obtenir cette huile au parfum incomparable, traditionnellement dédiée à l’amour dans tous ses états, de la tendresse à l’amour universel. En aromathérapie énergétique, elle est réputée élever les niveaux vibratoires. Mais c’est la plus chère (elle se vend en flacon de 1 ml).

 

 

Lâcher-prise : Carotte cultivée (Daucus carota)

 

Le réflexe : quatre gouttes en massage doux sur le cou et les épaules dès qu’il faut lâcher prise sur un comportement, une idée obsessionnelle, le désir de tout contrôler…
Autres indications : fatigue nerveuse, sentiment d’insécurité, insuffisance hépatique et rénale, hypotension, furoncle, acné, couperose, eczéma, taches de vieillesse, cellulite…
Précautions : ne pas utiliser durant une longue période en cas d’hypertension.

En savoir +

On a du mal à imaginer que ce légume si populaire ait de telles propriétés sur le corps et l’esprit. Il excelle en cas de foie fatigué et a un bon effet dépuratif. Il favorise aussi l’enracinement, soutient les actions concrètes et apporte un sentiment de stabilité.

 

 

Méditation : Santal jaune (Santalum austrocaledonicum)


Le réflexe : trois gouttes en massage léger sur le cou et les épaules avant une séance de méditation.
Autres indications : stress, nervosité, impatience, fatigue nerveuse, insomnie, troubles circulatoires, varices, hémorroïdes, infection des voies urinaires, bronchite chronique, inflammation, rhumatisme, lumbago, fatigue sexuelle, rides, couperose…
Précautions : aucune contre-indication, mais à n’utiliser que pendant une courte durée.

En savoir +

Bien qu’elle soit chère, l’huile de santal a une telle palette de propriétés que son emploi est à recommander. Dans la tradition, cette huile au parfum divin aide à trouver l’équilibre intérieur, le recueillement et l’élévation de l’esprit.

 

 

Sérénité : Mandarine - zeste (Citrus reticulata)

 

Le réflexe : deux gouttes en massage sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets.
Autres indications : fatigue nerveuse, colère, agressivité, angoisse, insomnie, hypertension, palpitations, ulcère gastrique, dyspepsie, aérophagie, digestion lente, obésité, cellulite, vergetures, alopécie…
Précautions : déconseillé durant les trois premiers mois de la grossesse. Ne pas s’exposer au soleil après application.

En savoir +

En diffusion en début de soirée ou pendant les périodes de tension, cette essence de zeste de mandarine a une action relaxante quasi immédiate. Elle peut même être utilisée dans une chambre de bébé.

 

 

Intuition : Hysope couchée (Hyssopus decumbens)


Le réflexe : trois gouttes diluées dans une cuillerée à café d’huile, en massage dans le bas la nuque.
Autres indications : dépression, angoisse, agitation mentale, tous types de virus, bronchites aiguë et chronique, sinusite, baisse de tonus…
Précautions : pour la femme enceinte, utiliser en voie externe uniquement. À ne surtout pas confondre avec l’Hyssopus officinalis ssp officinalis, qui est neurotoxique et abortive.

 

 

Ouverture d'esprit : Ciste ladanifère (Cistus ladaniferus)


Le réflexe : deux gouttes en massage doux sur le plexus solaire ou sur les tempes le matin.
Autres indications : insomnie, amnésie, maladies auto-immune et virale (polyarthrite, sclérose en plaques, varicelle, rougeole), hémorroïdes, vieillissement cutané, acné, coupure, gerçure…
Précautions : déconseillé pendant les trois premiers mois de la grossesse et l’allaitement, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.

En savoir +

Cette huile, réputée pour son efficacité sur les maladies auto-immunes, a aussi la réputation, en aromathérapie énergétique, de renforcer les capacités spirituelles.

 

 

Force intérieure : Angélique (Angelica archangelica)


Le réflexe : trois gouttes en massage sur le plexus solaire le matin pendant une semaine. Autres indications : instabilité psychologique, anxiété, angoisse, émotivité, peur, insomnie, digestion difficile, aérophagie, ballonnements, entérocolite, colique, peau sèche, rétention d’eau… Précautions : déconseillé aux femmes enceintes et aux jeunes enfants. Pas d’usage prolongé sans avis médical. Ne pas s’exposer au soleil après application.

En savoir +

La légende raconte que les vertus de cette plante ont été révélées aux hommes par l’archange « guérisseur » Raphaël pour lutter contre les épidémies mortelles. Cette huile favorise l’enracinement, la confiance dans la vie, le courage, et harmonise le corps et l’âme.

 

 

Unité corps-esprit : Encens oliban (Boswellia carterii - Olibanum)


Le réflexe : en diffusion pendant les moments de méditation, de recueillement, de ressourcement intérieur.
Autres indications : dépression nerveuse, angoisse, anxiété, sinusite, bronchite, asthme, plaie, déficience immunitaire…
Précautions : déconseillé durant les trois premiers mois de la grossesse.

En savoir +

Utilisée depuis les temps bibliques pour les rituels religieux, cette huile, qui peut être chauffée, a la propriété d’installer le calme intérieur, de libérer de la peur de l’avenir, de dissoudre les obsessions. Elle est donc un bon soutien à la méditation.

 

 

Communion avec la nature : Sapin baumier (Abies balsamea)


Le réflexe : quatre gouttes sur un mouchoir, à respirer en se reposant au pied d’un arbre.
Autres indications : fatigue physique et nerveuse, rhume et toux grasse, bronchite, rhumatisme, arthrose, crampe et contracture musculaire, inflammation…
Précautions : déconseillé pendant les trois premiers mois de la grossesse. Irritation cutanée possible à l’état pur : toujours la diluer dans une huile végétale.

En savoir +

Pour calmer la toux, cette huile a une action supérieure à celle des fameux bourgeons de sapin de nos grand-mères. Elle possède d’autres propriétés : elle purifie et régénère les énergies subtiles du corps, équilibre les émotions et rend amoureux de la vie !

 

 

Recentrage : Nard (Nardostachys jatamansi)


Le réflexe : deux gouttes en massage sur le plexus solaire.

Autres indications : choc émotionnel, instabilité affective, chagrin, tachycardie, anémie, psoriasis, varices, hémorroïdes, insuffisance ovarienne…
Précautions : déconseillé aux femmes enceintes. À n’utiliser que durant une courte période."

 

Erik Pigani

Supplément Psychologie Magazine

 

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Publié par

Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Abréviations

HE : huile essentielle
ESS : essence
HV : huile végétale
MH : mâcérat huileux
HA : hydrolat aromatique ou eau florale
EF : élixir floral
EP : extrait de plante
PF : plante fraîche
PS : plante sèche 

Archives

Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.