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Nos jambes et nos pieds sont très sollicités par la vie moderne. Leurs principaux ennemis sont les stations debout prolongées, un souci bien connu du personnel de santé.
Quel bonheur de plonger ses pieds dans un bon bain chaud en rentrant à la maison, après les avoir emprisonnés et maltraités toute la journée ! Rien de plus facile que de leur procurer ce plaisir bien mérité...

Dans une bassine d'eau chaude (37-38°), ajoutez les huiles essentielles suivantes préalablement mélangées dans du Solubol* ou dans du gros sel de mer**.

Solubol 20ml ou gros sel de mer 500 grammes

HE de Lavande fine 10 gouttes

HE de Romarin à camphre 5 gouttes

HE de Cyprès toujours vert 5 gouttes

 Plongez-y vos pieds 15 à 20 minutes et savourez ce moment de détente.

 


Vous pouvez compléter cette relaxation par un massage avec ce mélange circulatoire:

HV de Pépins de Raisin 25 ml

HV de Jojoba 25 ml
HE de Cyprès toujours vert 2ml

HE de Romarin à camphre 1ml

Ess de Citron 1ml

Appliquez cette préparation par un massage partant toujours du pied vers le haut de la cuisse.

 

Vous pouvez aussi utiliser le baume pour les mains pour assurer une bonne hydratation de vos pieds, il parfera votre bain.

 

pieds

*Dispersant végétal qui permet de solubiliser les huiles essentielles dans l'eau.


**Idée cadeau ! Pour les fêtes, ou tout simplement pour le plaisir, les sels de bains aromatiques (à la Lavande, à la Rose...) sont des cadeaux "bien-être" très appréciés. Présentés dans des petits sachets en tissu faits maison (avec le nom de la plante brodée au point de croix...) ou même dans des bocaux de récupération ou chinés (j'en ai trouvé récemment de très jolis chez Emmaüs).

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Publié par

Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Abréviations

HE : huile essentielle
ESS : essence
HV : huile végétale
MH : mâcérat huileux
HA : hydrolat aromatique ou eau florale
EF : élixir floral
EP : extrait de plante
PF : plante fraîche
PS : plante sèche 

Archives

Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application. 

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale. 

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.