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19 septembre 2012 3 19 /09 /septembre /2012 16:43

 

Extraite de la noix de Macadamia integrifolia, ou Noyer du Queensland, l’huile se rapproche de celle de l’Amande douce de par ses caractéristiques dermocosmétiques et possède une odeur douce et agréable proche de celle de la Noisette.

 

Riche en acide oléique, l'huile de Macadamia restaure l’hydratation des différentes couches de l’épiderme. Ce lipide fait partie de la famille des oméga-9. C'est le plus abondant des acides gras monoinsaturés à chaîne longue dans notre organisme.  

Composée d’une forte teneur en acide palmitoléique, l’huile de Macadamia protège les lipides cellulaires de l’oxydation qui lui confèrent de réelles propriétés anti-âge.

 

Ces acides gras, protecteurs des cellules, lui confèrent des propriétés restructurante, régénérante, hydratante et adoucissante. L'huile de Macadamia protège la cellule cutanée, assouplit et apaise les tissus, fortifie les cheveux, réduit les rides, les vergetures, les cicatrices, les gerçures, les crevasses et fissures. Elle combat les troubles de la microcirculation et du système lymphatique, les varices, la cellulite, la couperose...

 

SERUM ANTI-COUPEROSE 

HV de Macadamia 20ml

HE de Ciste 3 gouttes

HE d’ Hélichryse italienne 3 gouttes

Appliquez matin et soir sur la zone concernée jusqu'à amélioration sensible de votre couperose.

 

J'ai introduit dans cette formule l'huile essentielle de Ciste pour ses propriétés astringentes. Elle permet de resserrer la paroie distendue des minuscules vaisseaux sanguins qui irrigent le visage et oxygènent la peau. Son emploi régulier sollicite l'eslasticité de ces capillaires et estompe la couperose.

L'huile essentielle d'Hélichryse italienne est incontournable dans ce qui a trait à la circulation sanguine. Elle régénère les tissus sanguins, mais aussi l'ensemble des couches qui constituent la peau (épiderme, derme et derme profond). Avec ce protocole de soin, l'Immortelle agit en synergie avec le Ciste pour atténuer efficacement la couperose.

 

macadamia.jpeg

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14 septembre 2012 5 14 /09 /septembre /2012 13:52

 

La ville antique de Pompéi se cachait depuis des siècles, depuis l'éruption du Vésuve et son ensevelissement ce matin du 24 août 79. En la ramenant à la lumière, les archéologues découvrirent quelques secrets aromatiques !


Pompéi bénéfie d’un climat tempéré et d’un sol riche et fertile, aussi les habitants de la métropole italienne entretenaient de luxuriants jardins pourvus de nombreuses plantes aromatiques qu'ils utilisaient à des fins culinaires, domestiques, médicinales, mais aussi dans la fabrication de cosmétiques et de parfums.  


Pline l'Ancien écrivait fréquemment dans les jardins de Roses de Pompéi, il décrit la Campanie comme la région la plus prolifique dans la production de parfum de Rose.

Des fresques antiques trouvées dans la Chambre des Vettii représentent la collecte de plantes et de fleurs et le processus de fabrication du parfum. Des fouilles archéologiques ont mis à jour les vestiges de parfumeries et des végétaux préservés par la lave et les cendres.

 

Aneth, Romarin, Thym, Basilic, Fenouil, Myrrhe, Laurier, Myrte..., mais aussi Rose, Lys, Iris, Jacinthe, Violette... autant de preuves archéologiques que valident de nombreux écrits riches en formules de produits de santé, de soin, mais aussi en compositions de parfums :


Rhodinum : une combinaison de Rose, de Fenouil, de Myrrhe et d’Encens
Mirtum-Laurum : une association de Lys, de Laurier, de Myrte et de Myrrhe
Susinum : composé de Lys
Melinon : un mélange de Marjolaine, d’Amande et de feuilles de Vigne
Iasminum : fabriqué à partir de Jasmin

 

marbre-Pompei.jpg

 

Source : Giordano, Carlo, Casale, Angelandrea, Profumi, Ungenti e Acconciature in Pompei Antica (Perfumes, Ungents and Hairstyles in Pompeii) Roma, Italia: Bardi Editore

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11 septembre 2012 2 11 /09 /septembre /2012 17:27

 

Je vous le disais la thérapie snoezelen utilise les huiles essentielles pour revenir au corps, à ses sensations et toucher aux racines même de l’être et de sa mémoire.

Si l’utilisation de l'aromathérapie dans les soins relationnels aux personnes âgées ne requiert pas de « compétences de soignants » particulières, elle nécessite toutefois d'appréhender la plante sous tous ses aspects. 

De même qu'il est important d'intégrer le parfum, la composition biochimique et les vertus physiques de l'huile essentielle; il est indispensable de ressentir et d'accueillir en soi-même son univers psycho-émotionnel. 

Une huile essentielle ne se sent bien qu'avec le coeur.
La liste qui suit ne se veut qu'une approche de cette pratique, elle n'est en rien exhaustive.
 
LES HUILES RELAXANTES
L'huile essentielle de Camomille romaine calme l'appréhension de la douleur physique et apporte bien-être physique et mental. A diffuser ou à respirer sur une touche à sentir.


L'huile essentielle de Verveine odorante apporte présence chaleureuse et calme.

L'HUILE A LA FOIS STIMULANTE ET DESTRESSANTE :
L'huile essentielle de Marjolaine à coquilles
 

 UNE ASSOCIATION A DIFFUSER DANS UN ESPACE SNOEZELEN OU DANS LA CHAMBRE PENDANT L'HEURE QUI PRECEDE LE COUCHER POUR FAVORISER L'ENDORMISSEMENT:
Huile essentielle de  Petit grain bigarade 10 gouttes

QUAND RIEN NE VA PLUS :
Essence d' Orange 2 gouttes
Huile essentielle de  Lavande fine 3 gouttes

LES HUILES STIMULANTES
citron-copie-1.jpg
   

Les essences de Citron, de Pamplemousse font une association très tonique.

La diffusion d’un mélange d’huile essentielle de Litsée citronnée et de Mandarine crée une ambiance de joie et de détente.

L'huile essentielle de Menthe poivrée : l'huile de la concentration, de la pensée sereine, un de mes amis batteur qui fait des spectacles de plus de deux heures en solo s'en enduit pour renforcer son mental et recentrer son énergie.

L'huile essentielle de Pin sylvestre outre sa capacité à augmenter les capacités respiratoires, il a une odeur pétillante (comme le citron, on les associe souvent) qui donne de la vitalité.

L'huile essentielle de Verveine citronnée stimule les fonctions cérébrales et renforce la capacité de concentration. Aide à combattre les dépressions, les deuils. Fournit énergie et dynamisme en cas de fatigue nerveuse.

 
L'huile essentielle de Cannelle de Ceylan (écorce) est bienvenue en association dans les complexes de diffusion pour stimuler le système immunitaire.

 

L'huile essentielle de Lavande fine (ou vraie) la lavande la plus mentale, l'huile de la Maman, fortifie les liens avec les proches.

L'huile essentielle de Basilic tropical apaise la colère, pour être en paix avec soi-même et avec les autres.

L'absolue de Jasmin apporte joie de vivre, optimisation de la confiance et l'assurance (au regard de son prix élevé, celle-ci sera utilisée en onction ou en toucher-massage diluée dans une huile végétale, du jojoba par exemple).

L'huile essentielle de Néroli par son odeur expansive libère la spontanéïté créative et délie les noeuds du plexus solaire (comme pour l'absolue de Jasmin, celle-ci sera utilisée en onction ou en toucher-massage diluée dans une huile végétale).

L'huile essentielle de Rose de Damas pour soulager la peine qui étouffe le coeur. Elle ouvre à l'amour universel, l'amour pur et doux.
L'huile essentielle de Rose de Damas est idéale en cas d’anxiété nerveuse, de dépression, d’insomnies ou de palpitations. Elle aide à chasser les pensées négatives, l’irritabilité. Comme il s’agit d’une huile essentielle très précieuse, il est préférable de la diluer directement avec de l’huile végétale de Jojoba (une huile qui ne rancit pas) à raison de 20% d’HE et 80% d’HV. Utiliser ce mélange comme si c’était de l’huile essentielle pure en onction ou en massage.

L'huile essentielle de Bois de Santal, l'huile de la sérénité, pour apaiser l'esprit et chasser le bavardage mental.

Sa flagrance rappelle le musc et la rose réunis; traditionnellement associée à la méditation, elle apaise le stress, la nervosité, l'impatience, la dispersion mentale, l'épuisement nerveux.
L'huile essentielle de Bois de Santal est également providentielle en onction ou massage (diluée dans une huile de massage) contre les douleurs rhumatismales.

 

LES HUILES OXYGENANTES 
eucalyptus_citronne_01.jpg   pin-sylvestre.jpg   Eucalyptus.jpg

L'huile essentielle d'Eucalyptus smithiila plus douce (ce qui rend son emploi plus facile auprès des personnes sensibles, des enfants), mais la championne de l'efficacité !  

Puissant antiseptique et immunostimulant naturel, L'huile essentielle d'Eucalyptus smithii permet d'éviter et de soigner de nombreux troubles respiratoires. Désinfectante et expectorante, elle calme la toux et et dégage le nez et les bronches.
Elle possède de plus une qualité vibratoire spécifique. 
En cas de fatigue passagère, on l'utilise en massage le long de la colonne vertébrale (méridien de la vessie), ainsi qu’au niveau des reins et des surrénales.


L'huile essentielle de  Pin sylvestre permet une bonne oxygénation des poumons.
Ces deux dernières huiles sont bien souvent associées en diffusion.

Les huiles essentielles de Cyprès toujours vert ou d’Epinette noire peuvent aussi être intégrées dans les mélanges liés aux voies respiratoires.

L'huile essentielle de Cèdre de l’Atlas (aiguilles) est un tonique général qui renforce le système nerveux. Pour les dépressifs, ceux qui manquent de joie de vivre.
Les huiles essentielles provenant des Sapins renforcent également le système neurovégétatif, augmente la force psycho-émotionnelle. Très belle association avec l'huile essentielle de Myrte verte et de Bergamote.
Snoezelen_Room.JPG
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10 septembre 2012 1 10 /09 /septembre /2012 08:16

 

J'aimerais revenir sur la méthode snoezelen, une méthode de stimulation sensorielle à mon sens insuffisamment développée dans les EHPAD et notamment dans les services de personnes souffrant de déficiences cognitives, mais également dans les centres d'accueil de personnes polyandicapées, dans les hopitaux...


Beaucoup de cadres de santé regrettent de ne pas pouvoir budgétiser une salle snoezelen. Si vous ne disposez pas d'un financement suffisant pour faire appel à un concepteur d'espaces snoezelen, vous pouvez créer un lieu multi-sensoriel avec un peu de créativité et de débrouille. J'ai vu des espaces snoezelen conçus avec de petits moyens, des objets de récupération, des colonnes de lumière ou des guirlandes lumineuses trouvées dans des solderies, un petit diffuseur, quelques huiles essentielles dont nous reparlerons demain, et les résultats étaient spectaculaires. 


Qu’est-ce que le concept Snoezelen ?
Créée par deux psychologues hollandais, la méthode Snoezelen (contraction des termes néerlandais snuffelen (renifler) et doezelen (somnoler)) est une approche originale de la prise en charge de la personne dépendante. La méthode consiste à mettre en avant l’éveil des sensations physiques au coeur de la prise en charge des personnes atteintes de problèmes d’apprentissage et de communication. Initialement, la méthode a été développée pour l’accompagnement de maladies comportementales. Aujourd’hui, le concept voit le champ de ses applications s’élargir, notamment auprès des personnes âgées dépendantes, atteintes ou non de maladies neurodégénératives.

 

Des espaces Snoezelen en maison de retraite
Les espaces Snoezelen sont des salles de stimulation sensorielle confortables et rassurantes, dans lesquels on favorise la stimulation des 5 sens par la musique, les jeux de lumière, la vibration, les sensations tactiles et olfactives. Ces espaces proposent de stimuler les sens dans une atmosphère relaxante par le biais de diverses expériences proposées lors de séances d’une demi-heure environ. Les techniques employées sont variées : aromathérapie, dalles tactiles, coin pour la relaxation, colonnes à bulles simple ou interactive, musique, et parfois même massage. Tout est pensé pour détendre les résidents et calmer leurs angoisses.
De plus en plus souvent, ces espaces voient maintenant le jour dans des structures d’accueil très diversifiées, telles que les crèches, les hôpitaux gériatriques, les associations de prise en charge des malades d’Alzheimer, mais aussi au sein de maisons de retraite médicalisées.
 

Les bénéfices de la stimulation sensorielle pour les malades d’Alzheimer
Dans les établissements pour personnes âgées en perte d’autonomie où la méthode est en usage, elle bénéficie autant aux résidents qu’aux soignants. On observe en particulier chez des malades d’Alzheimer une baisse des comportements agressifs. La communication entre personnel soignant et personnes âgées est apaisée, des relations de meilleure qualité s’instaurent. Les espaces Snoezelen permettent ainsi de briser le rythme du quotidien de l’établissement et s’inscrivent dans une démarche d’amélioration de l’accompagnement des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Lorsque certaines personnes âgées très dépendantes ne sont plus capables de s’exprimer verbalement, il devient ainsi possible de rétablir un lien par le biais des émotions.

 

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5 septembre 2012 3 05 /09 /septembre /2012 12:25

Dans le cadre d'une approche globale, l’aromathérapie avec notamment les huiles de Lavande vraie, de Mandarine, de Géranium Bourbon, de Camomille noble, de Petit grain bigarade, de Vanille, de Romarin 1.8 cinéole..., peut aider à soulager l'anxiété et les troubles émotionnels chez les personnes âgées atteintes de démence.


Pour soulager l'agitation et améliorer les fonctions cognitives, les huiles essentielles peuvent être intégrées en toute simplicité dans les soins quotidiens, en étant :

 

- inhalées, grâce à un nébuliseur à froid, en effectuant des diffusions atmosphériques dans des lieux de vie communs (réfectoire, salle de repos…) ou dans les espaces individuels (chambre, salle de soins, snoezelen…) ;


- ou absorbées par la peau, mélangées à des bases neutres (massages, applications, bains, hygiène, soins de la peau…) ou pures (onctions aromatiques).

 

Les symptômes tels que l'errance, l’ennui, les sautes d’humeur, l’agitation, l'agressivité et le manque de sommeil augmente le risque de blessures des personnes âgées les plus fragiles qui souffrent de la maladie d'Alzheimer ou d'autres troubles neurologiques qui affectent la mémoire et de la cognition. La restauration d'un sentiment de calme peut augmenter la sécurité, améliorer la qualité de vie et réduire le stress.

 

 

Amélioration des fonctions cognitives

L'Université du Maryland Medical Center (1) a démontré que l'inhalation d'huiles essentielles déclenche des récepteurs de l'odorat qui stimulent l'hippocampe et l'amygdale : les zones du cerveau responsables des émotions, de la mémoire et de la santé mentale.

Une étude publiée dans l'édition Décembre 2009 de «psychogeriatrics» (2) a analysé les effets de l'aromathérapie sur les personnes âgées atteintes de démence. Cette étude portait sur quatre huiles de base, l’HE de Lavande et l’ESS d’Orange le soir pour aider à l’endormissement, et l’ESS de Citron et l’HE de Romarin le matin pour stimuler les fonctions cognitives. Tous les participants ont montré une amélioration de leur orientation ou de leur estime de soi et une meilleure conscience de leur environnement, sans effets secondaires négatifs.

 


Réduction de l'anxiété

Le massage des mains aux huiles essentielles peut soulager l'anxiété chez les personnes âgées atteintes de démence. Une étude sur les effets de l’HE de Lavande sur les femmes âgées atteintes de la maladie d'Alzheimer, publiée en Décembre 2006 dans le "International Journal of Neuroscience" (3), démontre que l'aromathérapie peut être un moyen efficace pour soulager l'anxiété associée à la maladie d'Alzheimer. Après trois semaines de massages des mains de 20 minutes avec des huiles de Romarin, de Lavande, de Citron, d'Orange et de Camomille trois fois par semaine, les femmes de l'étude ont montré une baisse de l'anxiété et une meilleure estime de soi.

 

Je ne souhaite pas non plus vous dire que l’aromathérapie est la panacée universelle, ce n’est en rien mon discours. Mais je pense sincèrement que les huiles essentielles peuvent aider au mieux-être des personnes les plus fragiles, de ceux dont nous devrions prendre le plus grand soin.

 

GO-main-bout-copie-1.jpg

 

Attention ! Chez certaines personnes âgées, certaines huiles essentielles peuvent causer des réactions indésirables. Les HE de Romarin et de lavande, ainsi que d’autres HE stimulantes, peuvent avoir des effets néfastes sur les personnes âgées souffrant d'hypertension artérielle. L’HE de cannelle peut également provoquer une irritation lorsqu'elle est appliquée directement sur la peau. Si l’utilisation d’huiles essentielles par voie externe est à la portée de chacun, il est toutefois nécessaire de bien connaître leurs modes d’utilisations et leurs précautions d’emploi.

 

Sources :

(1) University of Maryland Medical Center, Aromatherapy; SD Ehrlich, NMD, Sept.7, 2009

(2) “Psychogeriatrics”; Effect of Aromatherapy on Patients with Alzheimer’s Diseasa; D. Jimbo, et al.; December 2009

(3) “International Journal of Neuroscience”; Effects of Aromatherapy Massage on Anxiety end Self-Esteem…; K.h. Rho, et al.; December 2006

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31 août 2012 5 31 /08 /août /2012 12:10

 

Pour réduire le stress des patients qui doivent subir un examen médical anxiogène (IRM), des médecins de New York ont testé cinq arômes différents délivrés par un humidificateur d’air. C’est avec l’héliotropine, une substance qui restitue l’arôme de la Vanille que les résultats ont été les plus convaincants : le niveau d’anxiété a baissé de 63 % par rapport à un groupe de patients qui n’avait respiré aucune senteur. (1)


De même, selon une étude du CNRS faite sur des prématurés, la Vanille permettrait de les détendre et de les aider à respirer. Sa diffusion dans les couveuses a permis de diminuer de 36% toutes les apnées des prématurés et de 46% les plus dangereuses. (2)

Depuis 30 ans, les apnées étaient traitées uniquement par des médicaments à base de caféïne. Ce traitement qui était le seul connu et appliqué n’était pas toujours efficace et présente des effets secondaires non négligeables comme des troubles digestifs, une accélération du rythme cardiaque, une diminution de la circulation sanguine cérébrale...


Grâce à la vanille, une nouvelle ère (air) s’ouvre dans les soins des grands prématurés, mais aussi, on peut l'imaginer, dans les soins des personnes les plus fragiles, les personnes âgées, les personnes à mobilité réduite, et celles qui souffrent de troubles cognitifs.

  

 

vanille-gousses-fleurs.jpg(1) Redd WH : Fragrance administration to reduce anxiety during MR imaging. J Magn Reson Imaging. 1994; 4(4):623-626.

(2) Etude menée de fin 1999 à 2004 au Centre hospitalier de Hautepierre, par Luc Marlier chercheur au laboratoire de Physiologie appliquée du CNRS, en collaboration avec un pédiatre, le docteur Christophe Gaugler, et le Pr Messer.

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29 août 2012 3 29 /08 /août /2012 14:22

 

La rentrée a sonné, il est temps de remettre le pied à l’étrier !

Mais savez-vous qu’un seul de nos pieds contient près de 7.200 terminaisons nerveuses ? Toutes reliées au corps par l'intermédiaire du cerveau et de la moelle épinière ?

C’est une réalité, nos pieds qui sont sans nul doute la partie la plus malmenée de notre corps, sont bien plus sensibles que nous ne l’imaginons !


On dit que les pieds sont le miroir du corps, car chaque organe est représenté par un point réflexe sur le pied. En exerçant une simple pression sur ces points réflexes, un réflexologue peut ainsi localiser les tensions et les dysfonctionnements de l'organisme et rétablir l'équilibre en agissant sur les glandes endocrines (glandes qui déversent le produit de leur sécrétion, les hormones, directement dans le sang, par exemple l'hypophyse) et exocrine (glandes du système digestif, par exemple la vésicule).

reflexologie2.jpg

 

Mais un simple soin plantaire « maison » peut déjà vous procurer un réel mieux-être. Il vous permettra, non seulement de stimuler naturellement ces points réflexes, mais aussi de solliciter la voûte plantaire qui vous le savez est  l'une des "pompes" qui fait remonter le sang vers le cœur, et d’améliorer ainsi votre circulation veineuse.

Pour chouchouter vos pieds qui le valent bien, je vous propose un petit «dorlotage aromatique de petons» en trois étapes :

 

ETAPE 1 : FAÎTES TREMPER !
Commencez par préparer un bain de pieds aromatique. Pas besoin de matériel sophistiqué, une simple bassine suffit !

Mélangez :

 
¼ tasse de gros sel de mer
4 gouttes d’HE de Cyprès (déodorant)
4 gouttes d’HE de Tea-tree (antifongique)
3 gouttes d’HE de Bergamote (antiseptique avec une odeur céleste pour réchauffer l'eau)

Asseyez-vous confortablement, plongez vos pieds dans la bassine, et laissez-les tremper un moment. Détendez-vous, les huiles font leur travail !


ETAPE 2 : EXFOLIEZ !
Préparer cet exfoliant naturel en mélangeant les ingrédients suivants :

¼ tasse de sel de mer et le sucre brun ¼ pour une exfoliation douce et efficace
¼ tasse d'HV d'Olive pour une hydratation en profondeur
¼ tasse d'HV de Jojoba pour assouplir et hydrater la peau

5 gouttes d'HE de Menthe poivrée pour rafraîchir les pieds et soulager des douleurs
5 gouttes d'ESS de Citron pour améliorer la circulation et le travail comme un astringent naturel
5 gouttes d'HE de Lavande fine pour rétablir l'humidité dans les tissus

Prenez une cuillère à soupe de ce mélange et massez doucement vos pieds, en accordant une attention particulière aux zones rugueuses sur vos orteils, talons et les chevilles. Rincez-vous les pieds et asséchez-les avec une serviette.

ETAPE 3 : MASSEZ ET HYDRATEZ !
Faire une huile nourrissante et anti-fongique en associant :

1 ml d'HV de  Jojoba 
5 gouttes d'HE de Géranium Rosat
5 gouttes d'HE de
Tea-tree
5 gouttes d'HE d'Eucalyptus radiata

Terminez votre soin en appliquant généreusement ce mélange sur l’ensemble du pied. Cette huile nourrit également les cuticules, empêche la croissance des champignons et bactéries responsables des mauvaises odeurs, et permet un massage en profondeur.


Commencez par des mouvements de relaxation pour dénouer les tensions et permettre la détente. Etirez les muscles, tendons et ligaments par de faibles rotations de la cheville, pliez et dépliez les orteils.

Massez ensuite en exerçant des pressions glissées avec la paume de votre main. Remontez jusqu'aux chevilles sans oublier le tendon d'Achille, continuez mains ouvertes le long du mollet, finissez le mouvement en remontant vers la jambe.

Pour finir, revenez vers la voûte plantaire, en massant les zones réflexes, par des mouvements spécifiques de reptation du pouce, millimètre par millimètre, sans oublier la partie intérieure de la voûte qui agit sur la colonne vertébrale et le talon qui stimule le nerf sciatique.

 

pied-plage.jpg

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12 août 2012 7 12 /08 /août /2012 07:35

 

"Des chercheurs anglais ont constaté que le risque pour un patient hospitalisé en Grande-Bretagne de mourir d’un accident lié aux soins (intoxication aux médicaments, incident chirurgical, maladie nosocomiale) est aussi élevé que le risque pour un soldat de mourir en mission en Afghanistan ou en Irak.


Les médicaments sont aussi une cause majeure d’accidents : deux fois plus de personnes en Grande-Bretagne meurent des effets secondaires de leurs médicaments sur ordonnance que d’accident de moto." 

 

Santé Nature Innovation 

Lire la suite

 

pillules-mains-M.jpg

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18 juillet 2012 3 18 /07 /juillet /2012 09:14

 

S'il est une odeur qui est associée à l'été, aux vacances et à la plage, c'est sans doute bien celle du Monoï ! Son parfum suave, sa texture soyeuse en font un véritable rituel de volupté.

Cette huile, qui signifie "huile sacrée" en tahitien, est obtenue par macération de fleurs de Tiaré dans de l’huile de Coco*.


En polynésie, les femmes enduisent quotidiennement leur chevelure de Monoï pour la préserver des agressions du vent, du sel de mer et du soleil. 

Appliqué sur cheveux mouillés, humides ou secs, le Monoï hydrate et nourrit la fibre capillaire. Régénérée, les écailles kératiniennes de la fibre capillaire sont ressérrées et la surface capillaire est plus homogène.

Sa fluidité et sa forte propriété hydratante en font également une excellente huile de massage, un très bon soin corporel à la senteur exotique.


Le Monoï, comme une invitation au voyage,

pour vous souhaiter à toutes et tous un très bel été !!!

 

monoi-coco.png

 

*L'huile de Coco ayant tendance à se solidifier à une température inférieure à 25°, il est bien souvent nécessaire de réchauffer le Monoï avant utilisation en la passant sous un filet d’eau tiède pour le liquéfier.

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15 juin 2012 5 15 /06 /juin /2012 11:47

 

Que ne donnerions-nous pas pour nous délivrer du stress ?

Pourtant, le stress est une force essentielle de la vie, qui anime notre corps et notre esprit, pour répondre à des sollicitations extérieures.

Toute situation stressante à laquelle nous sommes confrontés déclenche une «réaction de lutte ou de fuite». Si l'esprit et le corps ne sont plus capables de faire face à une situation, ils culminent dans des sentiments de frustration, de colère et de peur. Il est important de pouvoir se libérer de ces émotions négatives et d'apprendre à composer avec le stress d'une façon positive.

 

Car le stress nous permet de nous adapter et de nous mobiliser pour être au meilleur de nous-mêmes. Tout est cependant question de dosage, et en cela je ne cautionne en rien l'attitude des entreprises qui profitent de la crise pour imposer des mesures et des comportements inhumains à leurs salariés. Ces dernières années, j'ai vu trop de belles personnes amenées au burn-out par des "délinquants relationnels" indignes de diriger qui que se soit et qui intoxiquent ce monde.


Si vous vous sentez confus, anxieux, agressif ou très souvent en larmes, il peut être temps de prendre du recul et de réévaluer vos méthodes de gestion du stress. Un stress prolongé puise dans les réserves énergétiques du corps et diminue l'immunité, ce qui nous rend vulnérables à bien des maladies.

Outre les manifestations physiques évidentes de stress, l'hypertension artérielle, la tension musculaire, les sensation d'oppression dans la poitrine, les attaques de panique, un stress mal vécu peut entraîner d'autres symptômes comme des troubles digestifs, suralimentation ou perte d'appétit, incapacité sexuelle, irrégularité menstruelle, vertiges, et jusqu'à des pathologies plus graves comme la dépression, l'infarctus ou le cancer.

 

Le yoga, ou toute forme de relaxation par la respiration, la méditation, la sophrologie, mais aussi l'acupuncture, l'homéopathie, peuvent être des aides appréciables.

Et vous le savez, la nature, dans son infinie sagesse, est source de beauté, de joie, et de santé.

Les huiles essentielles vont, non seulement vous protéger contre les effets néfastes du stress, mais aussi nettoyer votre esprit des pensées toxiques, et vous permettre d'aborder les défis de la vie avec un nouvel enthousiasme.

Demain sera un autre jour !

 

  Effets du stress   Quelles HE ?

Comment

ça marche ?

Comment les utiliser ?
Tension nerveuse, frustration, agitation

Camomille

Mandarine

Bergamote

Détend,

apaise,

harmonise

Bain : mélangez 3 gouttes de chaque HE avec 1 tasse de gros sel. A introduire dans l'eau de votre bain, au moins une fois par semaine.

Inquiétude,  mentalisation excessive,

pensées obsessionnelles

Vétiver

Palo Santo

Bois de Cèdre

Apporte ancrage et

densité,

éclaircit l'esprit

Inhalation : mettre 1 ou 2 gouttes de cette synergie sur un papier absorbant, inspirez aussi souvent que nécessaire.

Appréhension, inquiétude,

anxiété

Cyprès

Géranium

Lavande

Calme, réconforte, rassure Massage local : ajoutez 3 gouttes de chaque HE à 1 cc d’HV et massez-vous la région du plexus solaire et du diaphragme, deux fois par jour.

Colère,

frustration

 

Bergamote

Pamplemousse

Menthe poivrée                   

Rafraîchit, apaise,

pacifie

Diffusion : au bureau et à la maison, diffusez cette synergie avec un nébuliseur à froid, et notamment pendant la journée.

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Le blog de Sylvie R.

Des temps d'échange autour des huiles essentielles et du bien-être au naturel...

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Pour éviter toute réaction dermique, toute intolérance ou allergie cutanée aux huiles essentielles, procédez toujours à un test dans le creux du coude avant d'appliquer un mélange aux huiles essentielles.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.