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22 mars 2010 1 22 /03 /mars /2010 09:50

 

En latin, "salvia" signifie "guérir" ou "sauver". La légende veut que Zeus ait été élevé par une chèvre auprès d’un buisson de Sauge. Cette Sauge aurait conférée au lait un pouvoir divin. Depuis lors, la "plante de Jupiter" ou "herbe sacrée" a toujours était dotée de pouvoirs extraordinaires.
La Sauge, ayant des vertus semblables aux hormones féminines, est souvent associée à la Lune (le cycle lunaire ayant la réputation d’agir et de régir les fonctions féminines). Il existe un dicton Italien qui illustre à merveille ces liens intrinsèques : "L’épouse commande à la maison quand la Sauge pousse bien dans le jardin". De part, ses vertus féminines, la Sauge lutte efficacement contre les troubles de la féminité.

Contrairement à la Sauge officinale, la Sauge sclarée n’est ni neurotoxique, ni abortive. Elle ne contient pas de substances toxiques pour le système nerveux, il n’y a donc pas de risques de convulsions associés à son utilisation en aromathérapie.

L’huile essentielle de Sauge sclarée (Salvia sclarea), la "toute bonne", est extraite des feuilles de la plante. Riche en œstrogènes (hormones féminines), elle soulage des troubles de la menstruation et de la ménopause en agissant sur les glandes sudoripares. Elle atténue la formation des bouffées de chaleur et des suées nocturnes et agit efficacement contre les troubles du cycle féminin (règles douloureuses, aménorrhée, syndrome prémenstruel). On l’utilise en frictions sur le bas du ventre en dilution dans une huile végétale ou en association avec une ou d'autres huiles essentielles.

Les personnes dépressives, lunatiques, irritables, étant aussi très sensibles à la Lune seront réceptives au vertus antidépressives, rééquilibrantes du système nerveux, euphorisantes... et même aphrodisiaques... conférées à la Sauge.



Troubles de la ménopause et de la préménopause*

HE Mentha piperita (Menthe poivrée): 1 ml

HE Salvia sclarea(Sauge sclarée) : 3ml

HE Illicium verum (Anis) : 2 ml

HE Cupressus sempervirens (Cyprès) : 2ml

HE Melaleuca quinquenervia ct cinéole (Niaouli) : 3ml

HE Calophyllum inophyllum  (Calophylle): 5ml

HV Corylus avellana (Noisette) : complément à 100 ml

Application cutanée : 1 application (10 gouttes) 2 à 3 fois par jour à la base de la colonne vertébrale ou sur le ventre

Transpiration excessive*

HE Palmarosa 2 gouttes

HE Ciste 2 gouttes

HE Géranium rosat 2 gouttes

HE Sauge 1 goutte

2 gouttes du mélange en application cutanée locale 2 fois par jour.
Pour lutter contre la transpiration excessive, il est également possible d'intégrer de l'huile essentielle de Sauge sclarée directement dans votre gel douche.


Aménorrhée (absence de règles)*

HE Sauge sclarée : 2 ml

HE Marjolaine des jardins : 2 ml

HE Romarin CT verbénone : 1 ml

HE Girofle (clou) : 1 ml

2 gouttes du mélange dans une cuillère à café d'huile d'olive trois fois par jour pendant une semaine à la date présumée des règles et 4 gouttes du mélange 3 fois par jour en massage local dans le bas du dos 

Fatigue sexuelle féminine*

HE Camomille romaine : 2 ml

HE Ylang-Ylang : 2 ml

HE Sauge : 1 ml

4 gouttes du mélange dans le bas de la colonne vertébrale 2 fois par jour pendant 1 semaine. 

Lydia Bosson** propose cette petite pratique du soir pour trouver des réponses à nos questions. "Formulez-les à haute voix avant de vous coucher et appliquez une goutte d'huile essentielle de Sauge sclarée sur l'oreiller. Répétez l'opération plusieurs soirs de suite jusqu'à devenir sûr de la réponse reçue. Posez un bloc-notes à côté du lit pour noter les révélations apparues dans vos rêves.
Pour ceux qui n'osent plus, les résignés, ceux qui se sentent trop "vieux" ou pour stimuler la créativité, donner le courage de réaliser ses projets créatifs.
Pour stimuler les peintres, les musiciens ou les écrivains, diffuser régulièrement de l'huile essentielle de Sauge sclarée."



La Sauge en tisane ou en teinture-mère peut vous aider considérablement dans les problèmes de bouffées de chaleur et d’aménorrhée.

Idéalement, vous pouvez cultiver votre Sauge dans votre jardin et l'utiliser fraîche ou séchée, en thérapeutique ou en culinaire.

Pour diminuer l'intensité des bouffées de chaleur, buvez trois infusions de Sauge par jour.
Faites bouillir la valeur d'un bol d'eau, ajoutez une pincée de feuilles et de fleurs séchées. Laissez infuser 10 minutes avant de boire.
Déconseillée aux femmes qui allaitent puisqu’elle est lactifuge (antilaiteuse), la Sauge en tisane aide cependant à préparer l’accouchement. Mais pendant la grossesse, on doit se limiter à une utilisation culinaire.


Les jeunes feuilles de Sauge fraîche peuvent être utilisées, hachées sur les salades ou les légumes vapeur. Les feuilles sèches, à l’arôme plus marqué que les fraîches, s’utilisent dans les farces, les pâtes à pain. Elles aromatisent les huiles, les vinaigres ainsi que le vin. Ajoutez quelques feuilles dans tous les plats riches, car elle en facilite la digestion. Riche en vitamine K, la Sauge sera utilisée parcimonieusement en cuisine par les personnes sous traitement anticoagulant.


D'autres plantes possèdes de précieuses "hormones vertes".
C'est le cas du Gattilier qui est un excellent tonique hormonal, il influence l'adénohypophyse, facilite son travail de régulateur en augmentant la sécrétion de LH (qui favorise la production de progestérone), il diminue la FSH (liée à la sécrétion d'oestrogènes) et la production de prolactine (qui favorise la sécrétion du lait maternel).
Il est préconnisé dans les troubles de la menstruation et de la ménopause en teinture-mère : 15 à 60 gouttes dans un verre d'eau, une à trois fois par jour. A prendre sur une période de 6 à 18 mois.


La graine de Lin est aussi une bonne source de phyto-œstrogènes. Ces molécules végétales ont une structure chimique qui ressemble aux œstrogènes, l’hormone secrétée par les ovaires. Ils sont les bienvenus pour lutter contre les changements hormonaux de la ménopause. De plus, la graine de lin contient un type de phyto-œstrogènes différent de celui qui existe dans le soja. Il s’agit des lignanes. Selon une étude récente, les graines de lin réduiraient de moitié les bouffées de chaleur liées à la ménopause. Une trentaine de femmes ménopausées ont ainsi testé l’utilisation de 40 g de graines de lin moulues par jour et ont constaté une nette amélioration des symptômes après 6 semaines ainsi qu’une meilleure humeur et moins de douleurs musculaires et articulaires.
Personnellement, j’utilise un moulin à café pour moudre mes graines de lin au fur et à mesure de mes besoins et j’en saupoudre systématiquement mes plats. C’est une solution efficace et économique.
On trouve aussi de l’huile végétale de lin et des compléments alimentaires associant graine moulue et huile de Lin. Je viens même de découvrir l’Omegachoco, du chocolat qui allie plaisir et santé, une heureuse spécialité enrichie en graines de Lin ! 


L’huile végétale d’Onagre favorise également l’équilibre hormonal chez la femme grâce à sa combinaison en acides gras essentiels qui stimule la formation des prostaglandines. On conseille d’ailleurs les capsules d’onagre en prise orale pour tout déséquilibre hormonal. De récentes études scientifiques ont également mis en avant l’activité anti-oxydante de l’Onagre.

L’huile végétale de Bourrache est une huile proche de l'huile d'Onagre. Elle contient plus d'acide gammalinolénique que l'Onagre qui s'utilise chez la femme en période d'activité ovarienne, alors que l'huile de Bourache s'utilise en période de pré-ménopause et après la ménopause. Comme pour l'huile d'Onagre, il est conseillé d'opter pour une prise en capsules (l'enveloppe de gélatine les préserve de l'oxydation).

Pensez aussi à vous supplémenter en silice (Prêle, algues marines, coquilles d’huitres) pour une bonne fixation du calcium sur votre masse osseuse, en prévention de l'ostéoporose, fléau des femmes de plus de 50 ans.

 


L’huile essentielle de Sauge sclarée  ne doit jamais êre prise avec de l'alcool ou une autre drogue même à un niveau olfactif. Elle est aussi déconseillée aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, et à celles qui ont eu un cancer du sein car elle stimule légèrement les oestrogènes.


*Formules tirées de "Huiles essentielles -
2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
** "L'aromathérapie énergétique, guérir avec l'âme des plantes" de Lydia Bosson

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21 mars 2010 7 21 /03 /mars /2010 07:21
De par la grande concentration de leurs principes actifs, les huiles essentielles ont une action puissante sur le plan physique. Un grand nombre d’entre elles possèdent des molécules aux propriétés antiseptiques et anti-infectieuses.
Elles seront efficaces dans diverses infections virales et bactériennes, dans les mycoses et parasitoses. Beaucoup soulageront diverses douleurs par leurs actions anti-inflammatoire, antalgique, antispasmodique.
Certaines possèdent des propriétés stimulantes et rééquilibrantes de grandes fonctions : détoxication par stimulation de l'élimination des déchets, régulation des systèmes hormonal et nerveux, de la digestion, de la circulation, etc.
 
Mais il serait dommage de restreindre l’utilisation des huiles essentielles sur le plan physique et de ne voir en elles qu’une action moléculaire.
Les huiles essentielles sont aussi la quintessence de l’énergie solaire. C’est grâce au soleil que la plante aromatique synthétise son essence et cette énergie solaire accumulée est restituée par les huiles essentielles. Elles ont donc la faculté de recharger notre corps en énergie.
Les huiles essentielles aident à modifier nos émotions négatives, un peu à la manière des fleurs de Bach. Un certain nombre de spécialistes orientent leur recherche dans ce domaine depuis quelques années. C’est sur ce plan psychologique qu’il reste sans doute le plus à découvrir au sujet des huiles essentielles.

lys-blanc.gifDans un bain, les huiles essentielles agissent à la fois par inhalation et par voie cutanée.
Leur facilité d'absorption par la peau ou les voies respiratoires leur permet d'atteindre les vaisseaux sanguins du derme ou la muqueuse respiratoire pour diffuser dans les différents organes internes. 
En associant les bienfaits de l'hydrothérapie et de l'aromathérapie, on peut diminuer la sensation de fatigue, les douleurs rhumatismales et musculaires, les troubles circulatoires, lutter contre l'insomnie, relaxer, renforcer le système immunitaire et tonifier.
On peut agir véritablement et durablement sur l'état physique et émotionnel du patient. Je vous engage à découvrir, si ce n'est déjà fait, le protocole aromatique de la maison de retraite Barat-Dupont (Article dans "Archives" et site en lien) qui est parvenue à diminuer de manière très conséquente l'utilisation de psychotropes.

Je vous parlais des huiles essentielles utilisées en Snoezelen, ce sont ces mêmes huiles que nous allons associer en balnéothérapie, en créant ainsi une synergie qui leur permet de se potentialiser l'une l'autre. 

 

Camomille.jpg

EXEMPLES DE PREPARATIONS POUR UN BAIN RELAXANT :

HE DE CAMOMILLE ROMAINE - 4 gouttes
HE DE LAVANDE FINE ou HE DE LAVANDIN - 6 gouttes
HE DE MARJOLAINE A COQUILLES OU HE D'YLANG-YLANG - 4 gouttes

 

Lavande-copie-1.jpg

HE DE PETIT GRAIN BIGARADE - 4 gouttes
ESS D'ORANGE DOUCE - 6 gouttes
HE DE LAVANDE FINE ou HE DE LAVANDIN - 4 gouttes

 

 

 


Les huiles n'étant pas miscibles dans l'eau, il sera nécessaire de les mélanger au préalable à un dispersant ; sans quoi, elles resteraient concentrées à la surface et risqueraient de provoquer des brûlures.

lys-blanc.gif 

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20 mars 2010 6 20 /03 /mars /2010 09:36
v
Vous l'aurez peut-être compris au fil de mes billets,  j'adore le latin, sans doute suis-je une espèce en voie de disparition... "primus tempus" signifie "premier temps", pas besoin d'être latiniste confirmé pour le comprendre, il avait le sens de "bonne saison" à une époque où le Printemps commençait l'année.

Cette locution a remplacé l'ancien français "primevere" qui vient de la forme latine féminisée "prima vera", littéralement "première vraie". L'italien, l'espagnol et le portugais ont conservé "primavera" pour désigner le printemps.

En français, on a conservé ce mot pour désigner la fleur de primevoire, parce qu'elle fleurit au début du printemps. Elle porte aujourd'hui le nom de primevère. Ne peut on trouver plus beau symbole pour fêter le début du Printemps ?

  050416152229_42.jpg


Le Printemps, c'est la saison du renouveau ! Alors, profitons-en pour remettre de l'ordre dans notre vie, dans notre corps, dans notre maison. Rien de tel qu'un bon nettoyage de Printemps pour évacuer la déprime de l'hiver et accueillir la lumière revenue. Pour une peau purifiée, un corps plein d'énergie et une maison qui sent bon, voici quelques recettes pratiques à base d'huiles essentielles.

 


Eliminez !


Il est important d'éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver en buvant beaucoup d'eau. On peut aussi opter pour une tisane drainante de Romarin dans laquelle on ajoutera quelques gouttes d'essence de Citron (1 litre de tisane + 5 gouttes d'essence de Citron)

 


Faites peau neuve !


Pour nettoyer la peau du visage en profondeur, mettre 4-5 gouttes d'huile essentielle de Lavande fine ou de Citron dans un bol d'eau bouillante et faire un sauna facial.


Continuez ensuite avec un masque à l'argile désincrustant (tous types de peau) visage et décolleté:

2 cuillères à soupe d'argile verte
1 cuillère à café d'HV de
germe de Blé
2 gouttes d'HE de  Bois de Rose
HA de
Lavande fine ou d'Hamamélis

Laisser poser 20 minutes avant de rincer à l'eau tiède


hirondelle.jpg

Au tour de la maison !


Pour le traditionnel nettoyage de Printemps, aérez et utilisez des produits naturels !

N'oubliez pas que le véritable et efficace nettoyage de Printemps consiste à dépolluer l’air de la maison, pour cela ouvrons les fenêtres et faisons circuler l’air. N'hésitez pas non plus à utiliser des huiles essentielles pour assainir, purifier et parfumer l'air et la maison !


Pour nettoyer les sols,
optez pour de la cire d'abeille écologique ou de l'huile de lin pour les parquets, et de la pierre d'argile pour les carrelages. Enfin, pour donner de l'éclat à son carrelage, un peu de vinaigre blanc.
C'est un excellent nettoyant naturel, particulièrement efficace contre les traces d'eau, le tartre et pour faire les vitres. 

Vous pouvez faire un mélange vinaigre/eau dans un spray et y intégrer quelques gouttes d'huile essentielle de Tee-trea (arbre à thé). C'est une huile désinfectante surpuissante qui peut également être ajoutée à n'importe quelle produit ménager de base, dans le liquide vaisselle par exemple.

Vous pouvez aussi ajoutez à vos produits ménagers des essences de Citron ou de Pamplemousse, des huiles essentielles de Pin, d'Eucalyptus ou même de Menthe poivrée (pour son odeur fraîche) pour les carrelages, et de l'Orange ou l'incontournable  Lavandin pour le linge...

 


N'hésitez pas à expérimenter !

 
Si vous n'aimez pas l'huile essentielle de
Tee-trea, utilisez celle d'Eucalyptus. Si vous ne supportez pas l'odeur de la Lavande, optez pour le  Géranium ou l'Orange. Avant toute chose, faites-vous plaisir !

 


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13 février 2010 6 13 /02 /février /2010 16:16

L'Arbre à thé ou Tea tree (Melaleuca alternifolia) est une plante médicinale de la même famille (myrtacée) que l'Eucalyptus et a naturellement son origine en Australie. Dans ce pays, l'Arbre à thé est très utilisé et on le trouve, principalement sous forme d'huile essentielle, dans chaque pharmacie.
Riche en terpènes, l'huile essentielle d'Arbre à thé est : antifongique, antiseptique, anti-infectieuse, anti-inflammatoire, antivirale, bactéricide, cicatrisante, anti-acnéïque, fluidifiante, fongicide, immunostimulante, parasiticide.
Autant dire que cette HE doit faire partie de votre trousse de secours !


Elle est indiquée surtout lors de mycoses des pieds ou des ongles grâce à son effet antifongique : 
MYCOSES DES PIEDS
HE de Laurier noble (Laurus nobilis) : 2 ml
HE de Lavande aspic (Lavandula spica ) : 5 ml
HE d'Arbre à thé ou Tea tree (Melaleuca alternifolia) : 2 ml
HE de Lemongrass (Cymbopogon citratus) : 1 ml
Appliquer 2 à 3 gouttes localement matin et soir jusqu'à disparition complète,
pendant 2 à 3 semaines.

Elle est effficace pour lutter contre les rhumes et les affections respiratoires. Pour de meilleurs résultats, employez l'huile essentielle d'Arbre à thé dans le bain (toujours diluée dans une base pour bain ou une huile végétale) aux premiers signes de froid ou de grippe :

BRONCHITE (chez l'adulte)
HE de Ravintsara (Cinnamomum camphora): 1 ml
HE de Myrte verte (Myrtys communis) : 2 ml

HE d'Arbre à thé ou Tea tree (Melaleuca alternifolia) : 2 ml
HE Thym à thujanol (Thymus vulgaris CT Thujanol) : 2 ml
6 gouttes du mélange sur le thorax et 6 gouttes du mélange sur le haut du dos en massage pénétrant 4 fois par jour pendant 10 jours.


Vous pouvez enfin réaliser des produits ménagers assainissants :
DESINFECTANT POUR WC (Nerys Purchon)
HE de Lemongrass (Cymbopogon citratus) : 40 gouttes
HE d'Arbre à thé ou Tea tree (Melaleuca alternifolia) : 2 cuillers à café
HE de Lavande vraie (Lavandula vera, lavandula angustifolia) : 1 cuiller à café
ESS de Citron (Citrus limonum) : 2 cuiller à café
HE de Pin sylvestre (Pinus sylvestus) : 40 gouttes
Dans un pulvérisateur, verser 1 cuiller à café du désinfectant et 2 cuiller à soupe de vodka ou d'eau-de-vie. Laisser dissoudre puis ajouter un verre d'eau. 
Verser 10 gouttes de ce désinfectant dans la cuvette après l'avoir nettoyée.

teatree

A n'utiliser qu'en usage externe, ne surtout pas ingérer !

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6 février 2010 6 06 /02 /février /2010 20:10

En aromathérapie, les huiles végétales servent à diluer les huiles essentielles et permettent de les faire cheminer dans l'organisme à travers la peau. Mais elle ne sont pas seulement des supports : grâce à leurs propriétés spécifiques, elles complètent efficacement l'action des huiles essentielles.


En cosmétique, les huiles végétales sont incontournables. Riches en acides gras insaturés, elles pénètrent bien l'épiderme, le protègent en reconstituant le film lipidique, lui redonnent finesse, éclat et souplesse. Grâce à leur action adoucissante, assouplissante, tonifiante et régénérante, elles nous préservent d'un vieillissement prématuré. Elles ne présentent pas d'incompatibilité avec l'organisme (bien au contraire) et jouent un rôle prépondérant dans la protection et l'hydratation de notre peau.


Tous les ingrédients contenus dans les huiles végétales régulent les différents systèmes cellulaires et les échanges membranaires. Sans elles, il n'y a pas de fonctions métaboliques et physiologiques possibles sur :

gouttele système nerveux : elles calment les hyperactifs et assurent une parfaite transmission de l'influx nerveux au niveau des neurones, en régulant les neuro-transmetteurs.

gouttele système cardio-vasculaire : les huiles végétales font baisser le taux de cholestérol en excès et régule l'hypertension.

goutte le système immunitaire : elles dynamisent les lymphocytes dont la défaillance peut être cause de maladies auto immunes.

gouttela peau : elles régulent le fonctionnement des cellules sébacées. Elles atténuent et préviennent les rides en réhydratant la peau.

Cette liste non exhaustive réunit les huiles végétales les plus utilisées :

Huiles végétales Odeur Composition Propriétés Types de peau et applications
ABRICOT
(NOYAU)
Douce et parfumée Riche en acide gras insaturés et essentiels Adoucit, calme, nourrit, régule, revitalise et cicatrise Tous types de peau. Visage et corps. L'HUILE DE PREMIERE INTENTION
JOJOBA Léger parfum de noisette Riche en acide gras mono-insaturés et vitamine E Atténue les rides, lutte contre la déshydratation, nourrit, cicatrise, protège du soleil, calme et régule le sébum Tous types de peau. Ne laisse pas la peau grasse. Visage et corps. L'HUILE LA PLUS PROCHE DU SEBUM HUMAIN
AVOCAT Léger parfum d'avocat Riche en omégas-6 et vitamine A, D et E Lutte contre la déshydratation, calme, régénère et régule Peaux ridées. Visage et corps
ARGAN De léger parfum de noisette à odeur prononcée Riche en omégas-6 Adoucit, nourrit, protège et régénère Peaux sèches et matures. Visage, main et ongles
ROSE MUSQUEE Léger parfum de noisette Très riche en omégas-3 et vitamines Atténue les rides, adoucit, assouplit, lutte contre la déshydratation, protège du soleil, cicatrise et régénère. Peaux très sèches, matures. Visage (sauf acné) et corps
L'HUILE DE LA BEAUTE
MACADAMIA Parfum fruité Riche en acide gras Adoucit, assouplit, lutte contre la déshydratation et draine Tous types de peau. Visage et corps
OLIVE Parfum caractéristique Très riche en acide gras et en vitamines A, B, C et E Adoucit, calme, nourrit, cicatrise et régule Tous types de peau. Visage et corps
BOURRACHE Presque inodore (léger parfum de concombre) Riche en omégas-3 Atténue les rides, nourrit, cicatrise, raffermit et régule Peaux sèches, matures et irritées. Visage, corps et ongles. 
ONAGRE Parfum doux et agréable Très riche en omégas-3 Adoucit, assouplit, régénère, revitalise et régule Peaux sèches, matures, atones ou fatiguées. Visage et corps
AMANDE DOUCE Douce et discrète Riche en acide gras et en vitamine F Adoucit, assouplit, nourrit Peaux sèches, fragiles et délicates. Mains, ongles. L'HUILE IDEALE POUR LES BEBES
CALOPHYLLE
(OU TAMANU)
Parfum fruité Riche en acide gras mono-insaturés et poly-insaturés Lutte contre la déshydratation, calme et régénère. Cicatrisante Peaux couperosées, ternes. Visage et corps


tournesol_fleur.jpg

Voir propriétés des huiles végétales

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25 janvier 2010 1 25 /01 /janvier /2010 13:37

Créez en fonction de vos humeurs des atmosphères relaxantes, assainissantes, respiratoires, toniques, sensuelles ou anti-insectes, anti-odeurs.
La diffusion aromatique s'obtient de deux manières : par la chaleur, avec un peu d'huile essentielle dans une coupelle d'eau placée sur un radiateur ou une bougie, ou par micro diffusion à l'aide d'un diffuseur électrique. Cette dernière technique est de loin la meilleure car elle ne chauffe pas les huiles essentielles et leur conserve ainsi toutes leurs précieuses propriétés.
Je vous livre quelques compositions possibles, mais laissez parler votre instinct et votre nez...

diffuseur2.jpg
4 synergies calmantes
particulièrement efficaces pour lutter contre le stress

- HE de Lavande fine, de Petit Grain Bigarade et de Pin de Sibérie (20 gouttes de chacune)

- HE d'Orange, de Mandarine et de Pin de Sibérie (20 gouttes de chacune)

- HE de Lavande fine, de Petit grain bigarade et de Marjolaine (20 gouttes de chacune)
- HE d'Orange, de Bois de Rose, Géranium Bourbon et d'Ylang-Ylang (15 gouttes de chacune)

lys-blanc.gif3 mélanges pour purifier et assainir l'atmosphère d'une pièce 

- HE de Lavande fine (25 gouttes), de Romarin à cinéole (10 gouttes), de Citron (10 gouttes), de Lemongrass (5 gouttes) et de Pin Sylvestre (5 gouttes)
- HE d'Orange (20 gouttes), de Citron (10 gouttes) et de Pin de Sibérie (5 gouttes)
- HE de Bergamote, d'Orange, de Citron (10 gouttes de chaque huile)

lys-blanc.gif

3 formules anti-infectieuses et respiratoires, aussi bien préventives que curatives
- HE
d' Eucalyptus radié (10 gouttes), de Pin de Sibérie (5 gouttes), de Romarin à cinéole (5 gouttes) et de Lavande fine (10 gouttes)
- HE de Ravintsara (10 gouttes), de Bois de Rose (5 gouttes) et de Niaouli (5 gouttes)
- HE
de Myrte verte et de Lavande fine (10 gouttes de chaque huile)

diffuseur2.jpg

Pour affronter une journée difficile, diffusez dès votre réveil l'une de ces 4 compositions dynamisantes pendant 10 minutes 
- HE de Romarin à verbénone, de
Genièvre, de Pin de Sibérie, d'Eucalyptus radié et de Coriandre (10 gouttes de chaque huile)
- HE de Bergamote (10 gouttes), d'Orange (10 gouttes), de Menthe poivrée, de Girofle (clous) et de Sarriette (5 gouttes de ces trois dernières huiles)
- HE  de Lavande fine, de Menthe poivrée et de Citron (10 gouttes de chaque huile)

lys-blanc.gif

Synergie pour créer une atmosphère sensuelle...
- HE
d'absolue de Jasmin (2 gouttes), de Bois de Rose (4 gouttes), de Coriandre (2 gouttes) et de Bergamote (2 gouttes).
lys-blanc.gif
2 compositions efficaces pour éloigner les insectes (moustiques...)
- HE de Citronnelle, de Géranium
Bourbon et de Basilic tropical (10 gouttes de chaque huile)
- HE de Géra
nium Bourbon, de Girofle (clous) et
de Tea-tree (10 gouttes de chaque huile)
lys-blanc.gif

La diffusion d'huiles essentielles anti-odeurs et anti-tabac 
Ce mélange est particulièrement efficace pour lutter contre les mauvaises odeurs :

- HE de Lavande fine, de Menthe poivrée et de Sauge sclarée (10 gouttes de chaque).

 

Pour lutter plus particulièrement contre les odeurs de tabac, préférez la composition suivante :
- HE de Verveine odorante, de Géranium Bourbon
, de Lavande fine (10 gouttes de chaque huile) et de Cèdre de l’Atlas (5 gouttes).
diffuseur2
Suggestions d'utilisation pour créer un décor olfactif personnalisé

La durée de la diffusion et le débit adopté dépendent de la taille du local et du nombre de personnes présentes. On compte en moyenne 2 à 3 minutes de diffusion par heure et par personne, mais pour être plus pécise :
- 5 à 10 min par heure, ou 30 min en début de matinée, 30 min en fin d'après-midi.
- Dans les chambres à coucher, pour désodoriser la pièce ou pour favoriser le sommeil et la relaxation : 5 à 10 min au lever et 5 à 10 min avant de se coucher.
- Dans la chambre d'un malade, pour faire tomber la fièvre, réduire la fatigue et la tension, pour éliminer les germes. 5 à 10 minutes par heure.
Il peut être judicieux de brancher le diffuseur sur une prise programmable.

lys-blanc.gif

Précautions
- N'utilisez en diffusion que des huiles bio et chémotypées.
- Veillez au choix des huiles essentielles (allergie, contre-indications).
- Privilégiez les huiles essentielles adaptées pour être diffusées dans l'atmosphère (notamment Petit Grain Bigarade, Citron, Citronnelle, Mandarine, Orange, Pamplemousse, Bois de Rose Eucalyptus Smithii ou Radiata, Géranium Bourbon, Lavande Fine, Lavandin, Lemongrass, Menthe poivrée, Myrte verte, Néroli, Orange, Patchouli, Pin Sylvestre, Ravintsara, Romarin à cinéole, Santal, Pin de Sibérie, Ylang Ylang).
- Certaines huiles peuvent être irritantes pour la muqueuse respiratoire, voire neurotoxiques si elles sont utilisées pures ou sur une longue durée.
- Ne pas diffuser en présence d'enfants de moins de 3 ans, de femmes enceintes ou allaitantes, de personnes allergiques ou asthmatiques.
- Ne pas diffuser toute une nuit en présence de quelqu'un qui dort.
- N'oubliez pas vos animaux domestiques, qui peuvent également être sensibles à la diffusion.

 lys-blanc.gif

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23 janvier 2010 6 23 /01 /janvier /2010 13:19

Une recette de vin chaud pour prolonger le goût de Noël ! A partager entre amis ou en famille, au coin d'un bon feu...

Pour 4 à 6 personnes

Dans une grande casserole, versez :
une bouteille de vin rouge (idéalement un vin rouge à base de cépage Syrah)
1⁄2 litre d’eau
1 étoile d’anis
1 bâton de cannelle
le zeste et le jus d’un citron et d’une orange

Faites chauffer jusqu’à un léger frémissement.

Baissez le feu au minimum, couvrez la casserole et laissez frémir tout doucement pendant une heure. Au bout d’une heure, éteignez le feu.

Mélangez bien les huiles essentielles suivantes avec un peu de sucre pour bien les diluer :
3 gouttes d’huile essentielle de cannelle,
1 goutte d’huile essentielle de gingembre,
1 goutte d’huile essentielle de muscade,
2 gouttes d’essence de citron.

Rajoutez au total 50 g de sucre et le mélange des huiles essentielles au vin et remuez.

Coupez une orange et un citron chacun en seize morceaux.
Servez le vin chaud dans des tasses ou des mugs en verre résistants à la chaleur.

Ajoutez des morceaux d’orange et de citron dans chaque tasse et proposez du sucre à ceux qui aiment le vin chaud plus sucré.


Vous pouvez conserver ce vin quelque jours en le mettant par exemple dans des bouteilles en verre. Conserver la bouteille au réfrigérateur et faites réchauffer dans une casserole avant de servir.
  vin-chaud.jpg

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16 janvier 2010 6 16 /01 /janvier /2010 17:39

L’huile essentielle de Carotte (Daucus carota) est obtenue par distillation complète des graines. Elle contient les composés principaux d’une huile essentielle, mais les monoterpènes étant en faible pourcentage, on peut l'utiliser facilement en usage interne. L’huile essentielle de Carotte est conseillée pour les problèmes d’insuffisance hépatobiliaire. Elle permet de régénérer les tissus du foie suite à une infection. Elle est parfaite pour la détoxification hépatique après les excès des fêtes de fin d'année.

Vous pouvez régénérer votre foie en intégrant de l'huile essentielle de Carotte à votre alimentation ou en optant pour la synergie aromatique comme suit. Pour faire au plus simple, prenez avant les repas, 2 gouttes d'huile essentielle de Carotte dans une cuillère à café de miel ou d'huile d'Olive, ou même sur un petit morceau de mie de pain. Vous pouvez aussi ajouter 1 goutte d'huile de carotte à votre vinaigrette pour rendre les crudités plus digestes.

Formule de détoxification hépatique*
HE de Carotte (Daucus carota) : 0.5 ml
HE de  Céleri (Apium graveolens) : 1 ml
HE de Livèche officinale (Levisticum officinale) : 0.5 ml
HE de Lédon du Groënland (Ledum groenlandicum) : 0.5 ml
HE de Menthe poivrée (Mentha piperita) : 2.5 ml
2 gouttes 2 fois par jour dans une cuillère à café d'huile d'Olive.

L’huile essentielle de Carotte entre aussi dans la composition de nombreux produits cosmétiques. Grâce à sa vertu drainante et détoxifiante, elle est un produit efficace dans la lutte contre la rétention d’eau et la cellulite. Elle est idéale dans un soin cutané anti-vieillissement ou revitalisant des peaux sèches. Ajoutée à une noisette de crème de jour à raison d’une goutte, elle permet de lutter contre la couperose.

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* Formule de Dominique Baudoux.


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12 janvier 2010 2 12 /01 /janvier /2010 20:52

Cet hiver rigoureux semble s'installer et nos mains ne sont pas épargnées !
Leur peau est particulièrement exposée au vent, au froid, à la neige, et porter des gants ne suffit pas toujours.

Il est possible de réaliser facilement chez soi un baume relipidant pour les mains, très hydratant et légèrement couvrant pour limiter la perte en eau.

Munissez vous d’un petit récipient dans lequel vous ferez fondre au bain-marie 20 grammes de beurre de Karité
 et 10 ml de macérât huileux de Calendula.
Une fois la préparation fondue, retirez du feu et laissez refroidir une à deux minutes.
Ajoutez à l’huile obtenue une cuillère à café de miel liquide.
Mélangez soigneusement avec un mini fouet ou une fourchette préalablement désinfectée (ou bouillie). Ajoutez enfin à la préparation refroidie les huiles essentielles suivantes :

- huile essentielle de Palmarosa : 8 gouttes
- huile essentielle de Ciste ladanifère : 5 gouttes
- huile essentielle de Géranium rosat : 3 gouttes

Mélangez et versez la préparation semi-liquide dans un petit pot facile à emporter avec vous durant la journée. Placez le pot une nuit au réfrigérateur afin de stabiliser le baume.
Le miel et son pouvoir humectant hors-pair va donner à ce baume un effet occlusif hydratant intense.
Le beurre de karité et l’huile de Calendula vont apaiser les mains irritées et douloureuses tout en assouplissant la peau.
Les huiles essentielles de Ciste et de Géranium, astringentes, participent à la réparation de la couche cornée abîmée.
Le Palmarosa favorise le renouvellement cellulaire et parfume.
Le baume ne contenant pas de conservateurs, je vous engage à l'utiliser dans les deux ou trois semaines. 

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20 décembre 2009 7 20 /12 /décembre /2009 11:44

La légende grecque dit qu’Héraklès aurait tété si goulûment sa mère
qu'un peu de son lait gicla sur le sol,
donnant naissance à la fleur de Lys.
Aphrodite, jalouse de cette merveille de blancheur et de grâce,
se vengea en la dotant d'un énorme pistil rappelant le pénis de l'âne.

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En macérât, les fleurs de Lys blanc sont reconnues pour leurs propriétés protectrices et apaisantes dans le soin des peaux fragiles. Elles sont utilisées pour éclaircir la peau et prévenir l'apparition des tâches brunes.
 

FORMULE TÂCHES DE VIEILLESSE ET PIGMENTAIRES (flacon de 50 ml)
MH de Lys blanc (Helianthus annuus ou Lilium candidum) : 30 ml
 
HV de Rose musquée (Rosa rubiginosa) : 10 ml
HV d'Onagre (Oenothera biennis) : 5 ml
HE de Céleri (Apium graveolens) : 8 gouttes
HE de Carotte (Daucus carota) :
 8 gouttes
A appliquer matin et soir.
lys-blanc.gifAttention au risque de photosensibilisation ! Ne pas s'exposer au soleil après application.

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Le blog de Sylvie Rabasa

Des petites leçons d'aroma au jour le jour, pour accueillir, apaiser, soulager, s'ouvrir à un champ de conscience qui nous relie à l'autre, donner de la joie, de la beauté, prendre soin, pour vivre ensemble et vivre mieux.

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Pour éviter toute réaction dermique, toute intolérance ou allergie cutanée aux huiles essentielles, procédez toujours à un test dans le creux du coude avant d'appliquer un mélange aux huiles essentielles.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.